PERCHÉ I PASSI DI TRACKING PUE AIUTI A POPPI A STANZE SANI È REDUCE U RISCHIU DI MALATTIE

PERCHÉ I PASSI DI TRACKING PUE AIUTI A POPPI A STANZE SANI È REDUCE U RISCHIU DI MALATTIE

In l'eserciziu, essendu specificu cù numeri aiuta à assicurà chì fate a quantità ghjusta di attività fisica, cum'è u seguimentu di u passu. Ancu a ricerca suggerisce chì l'attività di fitness misurabile sò maravigliose per dà risultati significativi. U seguimentu di u passu hè significativu in modi, cumprese;

Aiuta à apprezzà i vostri sforzi è u prugressu

Mantene i registri è seguità u prugressu aiutanu à apprezzà u travagliu duru in un certu compitu. Ricurdativi di i rializazioni fattu ogni ghjornu in cumpiendu i passi cunsigliati pò elevà u vostru spiritu è ​​​​aumentà a fiducia. Sè avete bisognu di rinfurzà a vostra forma fisica, basta à guardà in daretu à i vostri successi precedenti è elevà quellu scopu per più vittorie.

Ti rende responsabile

Avete avutu scuse per ùn svegliate per quella corsa prima? Ebbè, se avete avutu un tracker, significa chì i vostri passi di ogni ghjornu avarianu ridottu, chì sò sicuru chì nega a felicità. In u risultatu, pudete pinsà di riscattà sè stessu riturnendu nantu à a pista, indipendentemente da ciò chì vene u vostru modu, rendendu cusì rispunsevule.

Cumu aumentà u muvimentu ogni ghjornu

Cunsiderate caminari o cumprà

Commuting cù una bicicletta o da i pedi hè una bella manera di aghjunghje muvimentu in a vostra fitness. Aiuta à aumentà u vostru numeru di passi ogni ghjornu.

Aduprate e scale

Invece di l'ascensore, aghju sempre cunsigliatu à i mo clienti per piglià e scale. Sò boni per più muvimentu à u vostru ghjornu. L'inclinazione dà ancu l'uppurtunità di sfida à i vostri camini normali.

Ieva Kubiliute hè un psicologu è un cunsigliu di sessu è di relazioni è un scrittore freelance. Hè ancu cunsultante per parechje marche di salute è benessere. Mentre Ieva hè specializata in copre temi di benessere chì varieghja da fitness è nutrizione, à benessere mentale, sessu è relazioni è cundizioni di salute, hà scrittu annantu à una varietà di temi di stili di vita, cumprese a bellezza è u viaghju. I punti salienti di a carriera finu à avà includenu: spa-hopping di lussu in Spagna è unisce à una palestra di Londra di £ 18k annu. Qualchissia hà da fà ! Quandu ùn scrive micca à a so scrivania, o intervista à esperti è studii di casu, Ieva si stende cù u yoga, un bonu filmu è una grande cura di a pelle (affordable di sicuru, ci hè pocu chì ùn cunnosci micca di a bellezza di u budget). Cose chì li portanu una gioia infinita: detox digitale, latte di latte d'avena è longu passeggiate in paese (è qualchì volta jogging).

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