Da a mo sperienza di carriera, diceraghju fermamente chì travaglià in a matina hè megliu per una riduzione di pesu efficace è significativa.
Ingaghjate in esercizii fisici prima di a matina nantu à u stomacu viotu accelera a brucia di i grassi di u corpu. U prufilu hormonal in l'ora di a matina sustene u metabolismu di grassu. U corpu tende à avè più crescita è cortisol chimichi, dui fatturi chì sustenenu l'utilizazione è a brusgia di i grassi di u corpu almacenati. Questa utilizazione di grassi almacenati per l'energia cuntribuisce à una significativa riduzione di pisu. Travaglià in a matina pò frenà i vostri sentimenti di fame è diminuite l'appetite durante u ghjornu, riducendu a vostra ingesta caloria è purtendu à a perdita di pisu à longu andà. Attaccà à a vostra rutina di allenamentu matinale aiuta à a riduzione di pisu.
Paraguni cù altri tempi
A cuntrariu di l'esercizii di a matina, l'esercizii di dopu meziornu sò ideali per guadagnà musculu è rinfurzà u rendiment, postu chì u corpu hà abbastanza calori per sustene l'entrenamentu da moderatu à intensu.
L'entrenamentu di notte pò purtà à a riduzione di pisu, ma à un ritmu più lento. Inibiscenu a produzzione di l'hormone di a fame, a ghrelin suppressing a fame; dunque manghjate menu cibo.
