Účinky digitálního detoxu na stres, produktivitu, spánek a fyzické zdraví

Stres

Odpojení od technologie vám zabrání přehnaně kontrolovat e-maily nebo trávit příliš mnoho času hledáním nových filmů nebo pořadů, které byste mohli sledovat. Výsledkem je, že vaše mysl přestane bloudit, což vám umožní zůstat v přítomném okamžiku.

Produktivita

Když neustále kontrolujete své e-maily a aktualizace ze sociálních sítí, vaše soustředění může dostat zásah. V důsledku toho se vám může stát, že nedodržíte termín plnění svých úkolů.

Spát

Přestávky od technologie snižují vystavení modrému světlu produkovanému digitálními zařízeními. Umělé modré světlo zpomaluje produkci melatoninu, hormonu, který reguluje náš cyklus spánku a bdění.

Fyzické zdraví

Odpojení od technologií nebo sociálních médií vám umožní vytvořit si čas na cvičení a fyzické aktivity. To může dát vašemu fyzickému zdraví dobrou formu.

Tipy pro vytvoření zdravého vztahu s technologiemi/sociálními médii

Udržujte digitální zařízení mimo vaši ložnici
Vyhněte se elektronickým zařízením nebo je během večeře vypněte

Autor
Poslední příspěvky

Barbara Santiniová

Spisovatel na volné noze a poradce pro sex a vztahy at shopgiejo.com

Barbara je spisovatelka na volné noze a poradkyně pro sex a vztahy ve společnostech Dimepiece LA a Peaches and Screams. Barbara je zapojena do různých vzdělávacích iniciativ zaměřených na zpřístupnění sexuálních rad pro každého a na odstranění stigmat týkajících se sexu napříč různými kulturními komunitami. Ve svém volném čase se Barbara ráda prochází po historických trzích v Brick Lane, poznává nová místa, maluje a čte.

Nejnovější příspěvky od Barbary Santini (zobrazit všechny)