VYSPÍVÁ VÁS CBD OLEJ?

VYSPÍVÁ VÁS CBD OLEJ?

Když byl v roce 2018 schválen Farm Bill, průmyslové konopí bylo legalizováno a stejně tak CBD olej s méně než 0.3 % THC. Kanabinoid se zdá být užitečný téměř pro cokoli, ačkoli není dostatek vědeckých důkazů, které by potvrdily některá tvrzení. Tento článek se zabývá souvislostí mezi CBD olejem a spánkem.

Pochopení CBD oleje

CBD olej je chemická látka a jedna z více než stovky účinných látek zvaných kanabinoidy, které se přirozeně vyskytují v rostlinách konopí. Může pocházet z rostlin konopí nebo marihuany, ale většina značek se zaměřuje na olej CBD získaný z konopí, jehož celková koncentrace THC nepřesahuje 0.3 %. Nemá „vysoké“ nebo psychoaktivní účinky spojené s THC. CBD olej je snadno dostupný jako poživatiny, tinktury, vapy, kapsle a topické přípravky, které obsahují kteroukoli z následujících tří formulací;

Plnospektrální CBD olej

Tento olej obsahuje terpeny, flavonoidy, CBD, psychoaktivní THC a mnoho dalších kanabinoidů, včetně CBC, CBN, CBT, CBG a CBDa. Je spojen s plným doprovodným efektem. 

Širokospektrální CBD olej

Obsahuje terpeny, flavonoidy a tolik kanabinoidů jako v CBD oleji s plným spektrem a je také spojen s plným doprovodným efektem. Neobsahuje psychoaktivní THC.

CBD olej na bázi izolátu

 Izoláty obsahují CBD jako jedinou složku bez dalších kanabinoidů, terpenů nebo flavonoidů.

Může CBD olej pomoci se spánkem?

Zastánci CBD oleje tvrdí, že by to mohla být dobrá spánková terapie, která zvyšuje kvalitu spánku a léčí nespavost, ale neexistuje dostatek vědeckých důkazů, které by to dokázaly. Níže je to, co raný výzkum říká o CBD oleji pro spánek;

  • Recenze od Vučković a kol. (2018) ukazuje, že CBD olej může pomoci se spánkem snížením chronické bolesti.
  • Ve studii provedené společností Shannon a kol. (2019) zahrnujících 72 subjektů, 66.9 % účastníků uvedlo, že po užití 25mg CBD kapslí měli lepší spánek. Studovaná populace však byla příliš malá na to, aby vytvořila životaschopnou statistickou významnost. Výzkum uvedl, že 79.2 % účastníků zažilo sníženou úzkost, což by realisticky zvýšilo spánek.
  • Studie od Chagas a kol. (2014) poznamenal, že CBD olej by mohl pomoci s RBD, v konečném důsledku zlepšit spánek, ale velikost zkoumaného subjektu byla příliš malá pro životaschopnou statistickou významnost.

Studie však mají omezení. Většina z nich má menší populace, které jsou významné v reálném světě, ale jsou statisticky nevýznamné. Kromě toho většina z nich připouští, že před potvrzením svých zjištění je třeba dalších studií, zejména proto, že nedokázali vysvětlit konkrétní pozorování.

Může vám CBD olej způsobit ospalost během dne?

Tato část zkoumá CBD olej jako činidlo, které podporuje denní ospalost. Neexistuje dostatečný výzkum, který by to podpořil. CBD olej má vlastnosti zmírňující stres a úzkost, které, jak se zdá, podporují klid a soustředění lidí během dne. Zde je to, co výzkum říká o CBD oleji a úzkosti;

  • Ve studii provedené společností Bergamaschi a kol. (2011), veřejně mluvící soutěžící užili CBD olej před cvičením a hlásili menší úzkost.
  • Další výzkum od Crippa a kol. (2011) poznamenal, že CBD olej by mohl pomoci se sociální úzkostnou poruchou.
  • Podle Hundal a kol. (2018)CBD olej nevykazoval známky zlepšení úzkosti a paranoie, ale zdálo se, že zvyšuje úzkost u lidí.

Tyto studie jsou pozitivní pro největší, i když jedna zaznamenala negativní výsledky. Přesto většina z nich používala malé populace, které, přestože jsou skutečné, nepředstavují velké populace. Kromě toho se nezabývali dlouhodobými účinky oleje CBD a není jisté, že stejné výsledky by byly pozorovány, pokud by používání oleje CBD pokračovalo déle.

CBD olej versus THC pro spánek

THC a CBD olej jsou oblíbené produkty z konopí a někteří lidé vyhledávají THC kvůli výhodám spánku. I tak ale CBD olej slibuje lepší vlastnosti pro zlepšení spánku než THC. Kromě toho, THC je psychoaktivní, a pokud to nějakým způsobem pomáhá se spánkem, je pravděpodobné, že vás to „vzruší“. Jako takovému se mu mnoho lidí vyhýbá a volí CBD olej, který, přestože nemá dostatečné důkazy pro podporu spánku podporující výhody, vás neučiní „povznesenými“ nebo „ukamenovanými“.

Je CBD olej bezpečný pro spánek?

Zatímco výzkum podle Iffland & Grotenhermen (2017) ukazuje, že CBD olej je bezpečný pro spánek, situace v reálném světě se může lišit. Uživatelé CBD očekávají, že zaznamenají řadu mírných vedlejších účinků, ale některé jsou alarmující. Podle FDA některé možné nepříznivé vedlejší účinky derivátů konopí, oleje CBD zahrnovaly ztrátu chuti k jídlu, gastrointestinální problémy, změny nálad a poškození jater.

závěr

Některé studie naznačují, že CBD olej může posílit spánek a zlepšit kvalitu spánku, ale neexistují dostatečné důkazy, které by to dokázaly. Zdá se, že u CBD oleje je méně pravděpodobné, že během dne bude ospalý. Přesto je zapotřebí dalších studií, které by prozkoumaly jeho přínosy zmírňující úzkost spojené s bděním během dne. To znamená, že CBD olej nemusí být bezpečný, jak se nabízí, a může vést k mírným až závažným vedlejším účinkům, včetně ztráty chuti k jídlu, poškození jater, změn nálady a gastrointestinálních problémů.

Reference

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Cannabidiol snižuje úzkost vyvolanou simulovaným veřejným mluvením u pacientů se sociální fobií naivních na léčbu. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol

Může zlepšit komplexní chování související se spánkem

Souvisí s rychlým pohybem očí Porucha spánkového chování u Parkinsonovy choroby

Pacienti: Série případů. Journal of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5)

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Nervový základ anxiolytických účinků

Kanabidiol (CBD) u generalizované sociální úzkostné poruchy: předběžná zpráva.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Účinky kanabidiolu na perzekuční představy a úzkost ve vysokém rysu

Paranoidní skupina. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K. a Grotenhermen,

F. (2017). Aktualizace o bezpečnosti a vedlejších účincích kanabidiolu: recenze

Klinická data a příslušné studie na zvířatech. Výzkum konopí a kanabinoidů,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Kanabidiol v úzkosti a spánku: Velký případ

Série. Permanentní žurnál,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kanabinoidy a bolest: Nové poznatky ze starých molekul. Hranice ve farmakologii, 1259.

MS, Univerzita v Tartu
Specialista na spánek

S využitím nabytých akademických a odborných zkušeností radím pacientům s různými stížnostmi na duševní zdraví - depresivní nálada, nervozita, nedostatek energie a zájmu, poruchy spánku, panické ataky, obsedantní myšlenky a úzkosti, potíže se soustředěním, stres. Ve volném čase ráda maluji a chodím na dlouhé procházky po pláži. Jednou z mých posledních posedlostí je sudoku – skvělá aktivita na uklidnění neklidné mysli.

Nejnovější z CBD