Cítit se lépe Fitness

Cítit se lépe Fitness

Melissa Cianfrini je majitelkou Feel Better Fitness se sídlem ve Wellingtonu na Floridě, mobilního domácího a online tréninkového a výživového koučovacího programu, který nabízí bezpečná řešení pro seniory, začátečníky a lidi s omezenou pohyblivostí ke zlepšení jádra, držení těla, rovnováhy, mobility, a sílu.

"Pokud miluješ to, co děláš, nikdy v životě nebudeš pracovat." Možná je to klišé, ale věřím, že to popisuje mou současnou kariéru osobního trenéra a majitele firmy Feel Better Fitness. Cesta k lásce k tomu, co dělám a k živobytí, však nebyla přímočará.

Moje první láska, když jsem vyrůstal, byli koně. Moje touha po kariéře, která mi umožňuje dělat to, co jsem milovala, začala zde. Moji rodiče, kteří nebyli bohatí, pěstovali můj koníček v jízdě na koni a po střední škole mě přivedli na zemědělskou vysokou školu pro péči o velká zvířata. Po roce jsem však přešel na školu obchodního sekretariátu, když realita nastala, že práce s koňmi nezaplatí účty.

I když jsem měl přes 10 let dobrou stálou sekretářku v autobazaru, byla to práce. Moje další role ženy a matky v domácnosti byla radost a výsada. Rád jsem vychovával svou rodinu a byl jsem požehnán, že mám stabilní rodinný příjem.

Po narození druhého dítěte v roce 1999 jsem však byla unavená, bez formy a s nadváhou. Měla jsem touhu stát se zdravější manželkou a matkou. Důležitým se stalo formování celoživotního zdravého stravování a pohybu. Nevěděl jsem, jak dělat „věc zdravého života“, takže jsem byl motivován najmout si osobního trenéra v místní posilovně.

Moje trenérka Nicole mě povzbuzovala, milovala svou práci a byla skvělým příkladem silné ženy, kterou jsem chtěla být. Naučila mě správné formy cvičení a předepsala vhodný silový, základní a kardio program 5 dní v týdnu spolu s dietou s nízkým glykemickým indexem (nyní součástí výživového poradce certifikovaného Feel Better Ⓡ Healthy Eating Plan).

Motivace

Italský původ utvářel mé nezdravé stravovací návyky primárně škrobových sacharidů s vysokým GI, cukru a zpracovaných potravin. Italské jídlo je nejchutnější na světě, ale může zabalit libry. Naučil jsem se vyměnit za lepší možnosti zeleniny, ovoce a obilovin s nízkým GI spolu se zdravými tuky a chudými bílkovinami.

Důsledně jsem dodržoval program, a i když některé dny byly těžké, prosadil jsem se s Nicoliným koučováním. Udělala velký rozdíl v mém úspěchu na cestě za zdravím.

Také jsem našel různé skupinové fitness lekce, které se mi líbily a byl jsem talentovaný zejména na Pilates. O sedm měsíců později jsem dosáhl svého cíle zhubnout 25 liber. Cítil jsem se dokonalý, zdravý, silný a fit a objevil jsem svou vášeň pro cvičení.

Když se můj nejmladší syn chystal nastoupit do Pre-K (2004), začal jsem uvažovat o návratu do pracovního procesu. Začal jsem přemýšlet – co mě bavilo a co mě inspirovalo? Co by mi dalo účel a také nějaký příjem?

Byl jsem lídrem ve svých fitness třídách, cvičil jsem na pokročilé úrovni. Když můj učitel pilates viděl ve třídě mé vůdčí schopnosti, povzbudil mě, abych se stal certifikovaným skupinovým fitness instruktorem. Všechno se to sešlo jako dokonalé řešení a tato kariéra by mi umožnila dělat to, co jsem milovala, být po škole doma s dětmi, pomáhat ostatním, dostávat peníze a cvičit ZDARMA. VŠECHNY VYHRAJÍ!

Po několika měsících studia a cvičení jsem získal certifikaci skupinového a osobního trenéra. Můj cíl být fitness profesionálem byl splněn, když mě posilovna, které jsem byl členem, najala.

Bavilo mě učit skupinové lekce (Pilates, Stříbrné tenisky, Kickbox, Stretch), ale raději jsem byl osobní trenér. Ve skupinovém prostředí bylo obtížné korigovat formu (kterou jsem přívrženec) a budovat vztahy ve skupinách 20-30 lidí. Jako osobní trenér jsem si se svými klienty vytvořil užší vztahy, díky kterým bylo mnohem více obohacující, když dosáhli výsledků, na kterých jsme pracovali.

Můj posun v zaměření na senior fitness přišel o pár let později. Posilovna mě kromě dalších rolí povýšila na manažera okruhu Senior Fitness. Povzbuzování a školení seniorů se stalo mou oblíbenou součástí mého pracovního dne.

Dohled nad seniory mi poskytl jedinečný pohled na jejich problémy a výzvy. Rozčilovalo mě, že někteří senioři s omezenou pohyblivostí bojují a zraňují se s nevhodnými kurzy pro pokročilé nebo trenéry. To je vedlo ke zranění, porážce a nakonec se vzdali svých zdravotních aspirací.

Slyšela bych takové komentáře.“ Hodina Pilates je příliš těžká, protože to nezvládnu, cítila jsem se tak sebevědomě,“ nebo „Bylo mě tak bolelo, že tréninkové sestavy nemohly týden chodit.“ nebo „Moje kolena po cvičení příliš bolí“ nemohu vstát a klesnout, protože se bojím, že spadnu nebo nebudu schopen udržet krok.“ Když jsem tyhle věci slyšel, bylo mi smutno. Byla zažehnuta vášeň, která jim pomohla povzbudit je v mé třídě. Moje zaměření na výuku správné formy a bezpečného cvičení fungovalo. Moje hodiny se staly velmi úspěšnými a oblíbenými.

Přemýšlel jsem o svých dalších krocích, abych se vydal sám, pryč od velkých řetězových posiloven. Stalo se mým posláním pomáhat řešit problémy a rozjet vlastní podnikání.

V roce 2016 jsem splnil svůj cíl stát se majitelem malé firmy Cítit se lépe Fitness. Mobilní domácí a online fitness společnost se sídlem ve Wellingtonu na Floridě. Moje společnost nabízí bezpečná řešení pro seniory, začátečníky a lidi s omezenou pohyblivostí a jinými zdravotními problémy pro zlepšení držení těla, jádra, rovnováhy, pohyblivosti a bolesti kloubů. Mým největším cílem v tréninku je pomáhat lidem cítit se lépe a budovat jejich sílu a sebevědomí.

Strávil jsem 4 roky psaním a vývojem svého programu. Během toho jsem získal zkušenosti, znalosti a certifikace Senior Fitness a Corrective Exercise Specialist.

V roce 2019 jsem zveřejnil program Feel Better Fitness StepsⓇ. Krok za krokem osvědčený tréninkový program cvičení a výživy přizpůsobený úrovni a cíli každého jednotlivce. Je navržen tak, aby klienty bezpečně dostal z místa, kde jsou, tam, kde chtějí být.

12týdenní progresivní program zahrnuje všechny složky pro zdravé tělo – výživový plán certifikovaný odborníkem na výživu, kardio doporučení, hodnocení kondice, odpovědnost za koučování, rutinu protahovací mobility a týdenní program cvičení. Narůstá obtížnost od základní formy až po pokročilejší pohyby, jak se zlepšuje zarovnání těla a síla, jeden krok za druhým! Následuje program Feel Better Next Steps and Steps Maintenance. Program je k dispozici prostřednictvím samostatného průvodce online kurz, lokálně nebo virtuální školení jeden na jednoho.

Také jsem vytvořil “Core No-floor metoda” pro klienty, kteří mají potíže se vstáváním a sestupem z podlahy. Působí na celé tělo a jádro v sedě i ve stoje. Tato metoda se snadno učí a odstraňuje strach ze zranění z pokročilých cvičení na podlaze a špatné techniky.

Začal jsem Kanál YouTube Feel Better Fitness Steps kvůli Covidu. Core No-floor cvičení a tipy byly pro klienty, kteří nemohli cvičit osobně, ale nyní získává odběratele a názory po celém světě.

Hřeje mě u srdce, když vidím, že se moji klienti cítí lépe, žijí aktivněji, překonávají své obavy a dosahují svých cílů. Tyto příklady svědectví jsou v přímém kontrastu s tím, co jsem slýchával: Jean (s raným stádiem Parkinsonovy choroby) řekla: „Mám výdrž a rovnováhu na to, abych šla 2 hodiny nakupovat se svým přítelem“, když před 12 týdny snažil se dostat z auta, aby byl venku 10 minut. Ampy, bývalý armádní pilot vrtulníku, který trpí bolestmi v důsledku zranění, řekl: "Už mě nebolí záda, kolena a ramena." Karen řekla: "V 75 letech se cítím silnější než ve 25."

Pozitivní změna v kvalitě života lidí je neuvěřitelně obohacující, osobně i profesně. Rozvoj dlouhodobých vztahů na této cestě byl požehnáním. To byl hlavní důvod, proč jsem se dostal do tohoto oboru, jako to pro mě kdysi dávno udělala trenérka Nicole. Miluji to, co dělám, a není to jen práce!

Výzvy, kterým čelí podnikání

Jak již bylo řečeno, mé podnikání a trh v současnosti čelí významným výzvám. Pokračující obavy z nákazy Covidem, izolace a deprese jsou mezi seniory živé. Předpandemické zdravotní problémy a problémy s mobilitou, předchozí neúspěchy a sklíčenost v domnění, že být zdravější není možné nebo stojí za to. Přimět lidi, aby věřili, že za to stojí a že zdraví je jejich největším bohatstvím, je náročné. Naučit se, jak a co dělat, aby se o sebe staral, by mělo být prioritou a z dlouhodobého hlediska se vyplatí.

Osobní výzvy mého podnikání však také přinesly nové příležitosti v sektoru fitness. Více seniorů se v posledním roce učí využívat technologie k řešení svých problémů. Získal jsem 5 virtuálních klientů. Díky tomu, že jsem se naučil videohovory Zoom během izolace COVID, trénuji je po celý rok. To mělo velký dopad na podnikání, udržení klientů na správné cestě a možnost nabídnout svůj program lidem kdekoli.

Poradenství pro další začínající firmy

Rada pro někoho, kdo přemýšlí o založení nebo rozvoji vlastního podnikání? Začněte srdcem a svým talentem. Zeptejte se sami sebe na otázky typu Co tě nutí? Co tě vzrušuje chodit do práce? Jak můžete něco změnit? S jakými typy klientů chcete pracovat? Jaký problém můžete pomoci vyřešit? Ty mě dostaly na správnou cestu s mojí značkou.

Když jsem začínal s podnikáním, chtěl jsem být pro všechny vším. Vybudujte si značku na specializovaném trhu, která čerpá z vašich specifických talentů a klientů, kterým můžete pomoci. Buďte konkrétní ve své zprávě. Pomáhám lidem zlepšovat Můj příklad: Pomáhám seniorům bezpečně zlepšit držení těla, jádro, pohyblivost, sílu a rovnováhu. Vytvářejte kolem toho obsah, reference a svůj program.

Nejlepší věc, kterou jsem udělal, když jsem rozvíjel svou společnost, bylo najmout obchodního kouče ve svém oboru. NPE trenéři mi pomohli najít můj cílový trh, naučili mě osvědčený proces, jak vést úspěšnou fitness firmu, a poskytli mi vstřícnou komunitu dalších trenérů a trenérů, kteří čelí stejnému problému. Jsem kreativní, aktivní člověk, který neměl obchodní nebo síťové dovednosti, které jsem se musel učit (a nadále se učit!). Naučili mě také změnit své myšlení. Neprodávám sezení, ale poskytuji hodnoty a řešení. Navíc mě naučili klást otázky, abych odhalil emocionální aspekt klientových problémů. Vidím plody své práce s plným tréninkovým plánem s klienty, se kterými rád pracuji, poté, co jsem sledoval proces a prosadil se některými neúspěchy a tvrdou dřinou.

Budoucí cíle 

Chci rozšířit tento úžasný program, abych pomohl lidem na Floridě a v USA. Nebojím se a nebojím se o budoucnost, protože jsem křesťanka se silnou vírou. K žádné situaci, problému nebo životní cestě nepřistupuji sám. Přísloví 16:9 "Člověk ve svém srdci plánuje svou cestu, ale Hospodin řídí jeho kroky."

Byla to bláznivá, zábavná cesta a těším se na to, co mě čeká!

Odkazy na fotky a videa

Ieva Kubiliute je psycholožka a poradkyně v oblasti sexu a vztahů a spisovatelka na volné noze. Je také konzultantkou několika značek v oblasti zdraví a wellness. Zatímco Ieva se specializuje na pokrytí wellness témat od fitness a výživy až po duševní pohodu, sex a vztahy a zdravotní stav, napsala o různých tématech životního stylu, včetně krásy a cestování. Dosavadní vrcholy kariéry zahrnují: luxusní spa-hopping ve Španělsku a vstup do londýnské posilovny za 18 tisíc liber ročně. Někdo to udělat musí! Když zrovna nepíše u svého stolu – nebo nedělá rozhovory s odborníky a případovými studiemi, Ieva skončí s jógou, dobrým filmem a skvělou péčí o pleť (samozřejmě za dostupnou cenu, je toho málo, co neví o rozpočtové kráse). Věci, které jí přinášejí nekonečnou radost: digitální detoxy, ovesné mléčné latté a dlouhé procházky po venkově (a někdy i běhání).

Nejnovější z Business News

Hlasy cestovního ruchu

Voices of Travel je cestovní a jazykový byznys/blog, který povzbuzuje lidi k cestování a poznávání