Jaké je nejlepší jídlo, které zmírňuje nadýmání

Jaké je nejlepší jídlo, které zmírňuje nadýmání?

Jogurt

Jogurt je dobrým zdrojem probiotik, bakterií, které kolonizují naše střeva. Normálně probiotika zajišťují, že střevo je čisté a funguje správně. To snižuje nadýmání a roztažení břicha způsobené syndromem dráždivého tračníku (IBS).

avokádo

Avokádo je nabité draslíkem, minerálem, který udržuje hladinu tekutin a sodíku v rovnováze a snižuje riziko zadržování vody. Velmi oblíbené ovoce je domovem vlákniny, která změkčuje stolici a pomáhá při zácpě a nadýmání.

Zelený čaj

Zelený čaj má vysoký obsah antioxidantů, včetně epigalokatechin galátu (EGCG), který pomáhá bojovat proti volným radikálům a snižuje riziko zánětu. Nápoj je také plný kofeinu, který iniciuje pohyb trávicího traktu a podporuje pravidelnost, snižuje nadýmání.

Nejnovější příspěvky od Barbary Santini (zobrazit všechny)

Tagy:

Možná vás zajímá

Barbara je spisovatelka na volné noze a poradkyně pro sex a vztahy ve společnostech Dimepiece LA a Peaches and Screams. Barbara je zapojena do různých vzdělávacích iniciativ zaměřených na zpřístupnění sexuálních rad pro každého a na odstranění stigmat týkajících se sexu napříč různými kulturními komunitami. Ve svém volném čase se Barbara ráda prochází po historických trzích v Brick Lane, poznává nová místa, maluje a čte.

Zobrazit všechny

Nejnovější ze zdraví