NEJLEPŠÍ DOPLŇKY PRO PREVENCI ZTRÁTY KOSTÍ-min

NEJLEPŠÍ DOPLŇKY PRO PREVENCI ZTRÁTY KOSTÍ

Jako dietolog, jíst zdravou stravu s vysokým obsahem vápníku, vitamínu D a dalších minerálů a vést zdravý životní styl pravidelným cvičením, správou tělesné hmotnosti a zanecháním škodlivých návyků, jako je pití alkoholu nebo kouření, může zvýšit pevnost vašich kostí a zabránit úbytku kostní hmoty. Užívání doplňků, které zabraňují úbytku kostní hmoty, když žijete zdravě, zvyšuje tvorbu kostního svalstva, objem, sílu, strukturu a zabraňuje stavbě kostí.

Při hledání snížení rizika ztráty kostní hmoty vřele doporučuji níže uvedené doplňky;

Vitamin D

To je klíčová živina pro zdravé a silné kosti. Doplňky vitaminu S mohou významně zvýšit hustotu kostí a zvýšit hladinu vitaminu D, čímž zabraňují oslabení nebo ztrátě kostní hmoty, což jsou běžné příznaky nedostatku vitaminu D v těle.

Bor

Bór napomáhá růstu a vývoji silných kostí a v těle se přirozeně vyskytuje. Užívání doplňků s borem zlepšuje udržování kostí a riziko zlomenin nebo úbytku kostí.

Magnézium

Kostní tkáně jsou plné hořčíkových živin; tyto doplňky zvyšují hustotu, strukturu a sílu kostí.

Nejnovější ze zdraví

BULLET JOURNALING

Bullet journal je druh pokročilého deníku nebo zápisníku s uspořádanými sekcemi k zaznamenávání