POMÁHÁ VÁM CBD OLEJ K LEPŠÍMU SPÁNKU?

POMÁHÁ VÁM CBD OLEJ K LEPŠÍMU SPÁNKU?

Od legalizace CBD v Farm Bill z roku 2018 se produkty CBD, jejichž koncentrace THC jsou nižší než 0.3 %, staly populárnějšími. Různé státy v USA mají různé zákony o CBD, přičemž většina států částečně nebo zcela činí ropu CBD legální. Lidé tvrdí, že CBD pomáhá zvládat různé stavy, včetně spánku. Obecně neexistuje žádný důkaz, který by to mohl tvrdit a kvantifikovat CBD olej může lidem pomoci lépe spát. Počáteční výzkum a neoficiální důkazy však naznačují, že CBD olej může zlepšit REM poruchu (poruchu spánku), úzkost, bolest a zánětlivé účinky, což v konečném důsledku zvyšuje kvalitu spánku. K ověření těchto tvrzení je zapotřebí více důkazů, a protože FDA neschválil CBD olej pro spánek, poraďte se předem s lékařem. Zde je vše, co potřebujete vědět o CBD oleji a lepším spánku.

Pochopení CBD oleje

CBD je chemická sloučenina z rostliny konopí, o které se tvrdí, že má mnoho výhod. Tento kanabinoid byl široce popularizován, protože nemá „vysoký“ účinek spojený s psychoaktivním THC. Existují tři typy CBD oleje;

  • Plnospektrální – má více kanabinoidů, THC, terpeny a flavonoidy a je spojen s vysokým účinkem.
  • Širokospektrální CBD olej – spíše jako plnospektrální CBD olej, ale neobsahuje THC
  • Na bázi izolátů – obsahují pouze CBD a žádné další sloučeniny

CBD olej lze extrahovat z rostlin konopí nebo marihuany, ale většina značek získává svůj CBD olej z konopí, aby vyhověla zákonu Farm Bill, který legalizoval CBD olej s koncentrací THC nejvýše 0.3 %.

Může vám CBD olej pomoci lépe spát?

CBD olej roste na popularitě a o sloučenině se tvrdí, že pomáhá s různými stavy. Někteří lidé používají tento produkt, aby jim pomohl lépe spát, a možná se ptáte, zda CBD olej může pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku. Neexistuje však dostatek vědeckých důkazů, které by tvrdily, že CBD olej může pomoci lépe spát. Kromě toho FDA neschválil CBD olej pro problémy se spánkem.

Proč CBD olej může pomoci se spánkem – endokanabinoidní systém

Lidské tělo má po celém těle síť endokanabinoidů, receptorů a enzymů, které tvoří endokanabinoidní systém (ECS). ECS má receptory v mozku, centrálním a periferním nervovém systému a dalších kritických orgánech v těle. Di Marzo, V. (2006)fytokanabinoidy jako THC nebo CBD interagují s ECS a ovlivňují mnoho životně důležitých procesů a funkcí, včetně spánku, úzkosti, zánětu, paměti, vnímání, bolesti, nálady a stresu. Předpokládá se, že CBD olej interaguje s receptory po celém těle a zlepšuje spánek. Neexistují však dostatečné vědecké důkazy, které by prokázaly, že CBD olej může zlepšit spánek, a spotřebitelé by se měli předem poradit se svým lékařem.

CBD olej a úzkost

Výrobci, kteří doporučují CBD olej na spánek, tvrdí, že kanabidiol může pomoci lépe spát tím, že zmírní úzkost. Ačkoli to nebylo podloženo dostatečnými vědeckými důkazy, některé studie toto tvrzení podporují. Například studie od Shannon a kol. (2019) zahrnující 72 subjektů se špatným spánkem a úzkostí uvedlo, že po 1 měsíci konzumace 25mg tobolek více než 70 % účastníků uvedlo snížení úzkosti a dalších 66 % uvedlo zlepšení spánku. Ačkoli jsou tato zjištění slibná, studie pracovala pouze se 72 subjekty, což je malá velikost vzorku, aby bylo možné vytvořit předpoklady ve vědeckých studiích.

CBD olej a bolest – může zlepšit kvalitu spánku?

Když lidé trpí chronickými bolestmi, pravděpodobně budou bojovat se spánkem. Kromě toho, když má člověk bolest, zažívá zánět, který bolest zhoršuje. To člověku ztěžuje spánek. Některé studie tvrdí, že CBD olej může zmírňovat bolest a pomáhá lépe spát. Například výzkum od Vučković a kol. (2018). zjistili, že CBD olej může zklidnit chronickou bolest a zánět. K podpoře těchto tvrzení je však nutný další výzkum, zejména proto, že FDA neschválila CBD olej proti bolesti.

CBD olej a REM porucha spánku

Lidé s poruchou rychlého pohybu očí (REM) mají potíže se spánkem. Studie od Chagas a kol. (2014) tvrdí, že užívání CBD oleje by mohlo pomoci uživatelům přejít z REM spánku do non-REM spánku, což jim pomůže zlepšit kvalitu spánku.

Měli byste užívat CBD olej?

Některé studie tvrdí, že lidé mohou používat CBD olej pro zlepšení kvality spánku. O CBD oleji a o tom, jak funguje v těle, je však třeba mnoho pochopit. Vzhledem k tomu, že FDA neschválila spánek CBD oleje, existuje možnost dezinformací na etiketách CBD oleje, zejména pokud jde o údaje o účinnosti a přesnosti. Navíc neexistuje žádné doporučené dávkování CBD oleje, takže byste se měli před použitím kanabinoidu na spánek poradit se svým lékařem.

závěr

Někteří výrobci prodávají CBD olej pro lepší spánek a mnoho lidí tento produkt používá pro tento účel. Ačkoli počáteční výzkumy tvrdí, že CBD olej může pomoci s úzkostí, bolestí a zánětem a poruchou REM spánku, aby podpořil spánek, je potřeba dostatek vědeckých důkazů na podporu těchto tvrzení. Proto se před použitím CBD oleje poraďte se svým lékařem.

Reference

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kanabidiol může zlepšit komplexní chování související se spánkem spojené s poruchou spánkového chování s rychlým pohybem očí u pacientů s Parkinsonovou chorobou: série případů. Journal of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Kanabidiol v úzkosti a spánku: série velkých případů. The Permanente

Časopis, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kanabinoidy a bolest: Nové poznatky ze starých molekul. Hranice ve farmakologii, 1259. Di Marzo, V. (2006). Stručná historie farmakologie kanabinoidů a endokanabinoidů inspirovaná prací britských vědců. Trendy ve farmakologických vědách, 27(3), 134-140.

Barbara je spisovatelka na volné noze a poradkyně pro sex a vztahy ve společnostech Dimepiece LA a Peaches and Screams. Barbara je zapojena do různých vzdělávacích iniciativ zaměřených na zpřístupnění sexuálních rad pro každého a na odstranění stigmat týkajících se sexu napříč různými kulturními komunitami. Ve svém volném čase se Barbara ráda prochází po historických trzích v Brick Lane, poznává nová místa, maluje a čte.

Nejnovější z CBD