Střevní lag je skutečný, přátelé. Pro ty, kteří se s tímto pojmem setkávají poprvé, se to týká pocitu hladu nebo ztráty chuti k jídlu v neobvyklých časech. Tento jev je běžný u lidí účastnících se dlouhých letů nebo cestování a práce na směny. V obou případech lidé skončí s narušeným cirkadiánním rytmem. Pro účastníky dlouhého cestování nebo letů to způsobuje jet lag, poruchu spánku a bdění, která ovlivňuje střevní mikrobiom a vyvolává cestovatelský průjem a zácpu. Pracovníci na směny, včetně zdravotních sester, hasičů, bezpečnostního personálu a policistů, se také potýkají s následky poškozených střev, včetně obezity, kardiovaskulárních chorob a cukrovky.
Jak porazit Gut Lag
- Před letem se najíst
- Jezte menší množství jídla, abyste se vyhnuli zažívacím potížím, když jste v pokušení jíst ve špatný čas
- Až dorazíte do cíle, osvojte si místní stravovací návyky
- Zůstaňte hydratovaní, abyste snížili příznaky střevní lagu, včetně zácpy
- Cvičte, jakmile přistanete, abyste získali kontrolu nad funkcí střev
Nejnovější příspěvky od itzadmin (zobrazit všechny)
- Misionářská pozice – nejméně pravděpodobné, že vás přivede k vyvrcholení - Duben 7, 2023
- Vibrátory by vás mohly dostat do vězení - Březen 31, 2023
- Ball Gag Bondage - Březen 29, 2023
