A YW OLEW CBD EICH HELPU I GYSGU'N WELL?

A YW OLEW CBD EICH HELPU I GYSGU'N WELL?

Ers cyfreithloni CBD yn y Bil Fferm 2018, mae cynhyrchion CBD y mae eu crynodiadau THC yn llai na 0.3% wedi dod yn fwy poblogaidd. Mae gan wahanol daleithiau yn UDA ddeddfau CBD gwahanol, gyda'r rhan fwyaf o daleithiau yn gwneud olew CBD yn gyfreithiol yn rhannol neu'n gyfan gwbl. Mae pobl yn honni bod CBD yn helpu i reoli cyflyrau amrywiol, gan gynnwys cwsg. Yn gyffredinol, nid oes tystiolaeth i honni a meintioli hynny olew CBD yn gallu helpu pobl i gysgu'n well. Fodd bynnag, mae ymchwil gychwynnol a thystiolaeth anecdotaidd yn awgrymu y gallai olew CBD wella anhwylder REM (anhwylder cwsg), pryder, poen ac effeithiau llid, gan roi hwb i ansawdd cwsg rhywun yn y pen draw. Mae angen mwy o dystiolaeth i ganfod yr honiadau hyn, a chan nad yw'r FDA wedi cymeradwyo olew CBD ar gyfer cwsg, ymgynghorwch â meddyg ymlaen llaw. Dyma'r cyfan sydd angen i chi ei wybod am olew CBD a gwell cwsg.

Deall Olew CBD

Mae CBD yn gyfansoddyn cemegol o'r planhigyn canabis yr honnir bod ganddo lawer o fanteision. Mae'r cannabinoid hwn wedi'i boblogeiddio'n eang gan nad oes ganddo'r effaith 'uchel' sy'n gysylltiedig â'r THC seicoweithredol. Mae tri math o olew CBD;

  • Sbectrwm llawn - mae ganddo ganabinoidau lluosog, THC, terpenes, a flavonoidau ac mae'n gysylltiedig â'r effaith uchel.
  • Olew CBD sbectrwm eang - yn debycach i olew CBD sbectrwm llawn ond nid oes ganddo THC
  • Yn seiliedig ar ynysig - dim ond CBD a dim cyfansoddion eraill

Gellir echdynnu olew CBD o blanhigion cywarch neu farijuana, ond mae'r rhan fwyaf o frandiau'n dod o hyd i'w olew CBD o gywarch i gydymffurfio â'r gyfraith Bil Fferm a gyfreithlonodd olew CBD gyda chrynodiad THC o ddim mwy na 0.3%.

A all Olew CBD Eich Helpu i Gysgu'n Well?

Mae olew CBD wedi tyfu mewn poblogrwydd, a honnir bod y cyfansoddyn yn helpu gyda gwahanol amodau. Mae rhai pobl yn defnyddio'r cynnyrch hwn i'w helpu i gysgu'n well, ac efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a all olew CBD helpu i hybu ansawdd eich cwsg. Fodd bynnag, nid oes digon o dystiolaeth wyddonol i honni y gallai olew CBD helpu rhywun i gysgu'n well. Yn ogystal, nid yw'r FDA wedi cymeradwyo olew CBD ar gyfer problemau cysgu.

Pam y gall Olew CBD Helpu gyda Chwsg - y System Endocannabinoid

Mae gan y corff dynol rwydwaith o endocannabinoidau, derbynyddion, ac ensymau ledled y corff, gan ffurfio'r system endocannabinoid (ECS). Mae gan yr ECS dderbynyddion yn yr ymennydd, systemau nerfol canolog ac ymylol, ac organau critigol eraill yn y corff. Di Marzo, V. (2006), Mae ffytocannabinoidau fel THC neu CBD yn rhyngweithio â'r ECS gan ddylanwadu ar lawer o brosesau a swyddogaethau hanfodol, gan gynnwys cwsg, pryder, llid, cof, canfyddiad, poen, hwyliau a straen. Credir bod olew CBD yn rhyngweithio â derbynyddion ledled y corff i wella cwsg. Fodd bynnag, nid oes digon o dystiolaeth wyddonol i ddangos y gallai olew CBD wella cwsg rhywun, a dylai defnyddwyr ymgynghori â'u meddyg ymlaen llaw.

Olew CBD a Phryder

Mae cynhyrchwyr sy'n argymell olew CBD ar gyfer cwsg yn honni y gallai cannabidiol helpu rhywun i gysgu'n well trwy leddfu pryder. Er nad yw hyn wedi'i gefnogi gan ddigon o dystiolaeth wyddonol, mae rhai astudiaethau'n cefnogi'r honiad. Er enghraifft, astudiaeth gan Mae Shannon et al. (2019) sy'n cynnwys 72 o bynciau â chysgu gwael a gorbryder yn adrodd bod mwy na 1% o'r cyfranogwyr wedi nodi bod mwy na 25% o'r cyfranogwyr wedi lleihau pryder ar ôl 70 mis o fwyta capsiwlau 66 mg, a bod 72% arall wedi nodi gwelliannau cwsg. Er bod y canfyddiadau hyn yn addawol, dim ond gyda XNUMX o bynciau y gweithiodd yr astudiaeth, maint sampl bach, i wneud rhagdybiaethau mewn astudiaethau gwyddonol.

Olew a Phoen CBD - A Gall Hybu Ansawdd Cwsg?

Pan fydd pobl yn dioddef rhai poenau cronig, maent yn debygol o gael trafferth gyda chwsg. Ar ben hynny, pan fydd un mewn poen, maent yn profi llid, sy'n gwaethygu'r boen. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd i berson gysgu. Mae rhai astudiaethau'n honni y gallai olew CBD leddfu poen, gan helpu rhywun i gysgu'n well. Er enghraifft, mae ymchwil gan Vučković, et al. (2018). sefydlu y gallai olew CBD leddfu poen a llid cronig. Fodd bynnag, mae angen ymchwil pellach i gefnogi'r honiadau hyn, yn enwedig oherwydd nad yw'r FDA wedi cymeradwyo olew CBD ar gyfer poen.

Olew CBD ac Anhwylder Cwsg REM

Mae pobl ag anhwylder symudiad llygaid cyflym (REM) yn cael anhawster cysgu. Astudiaeth gan Chagas, et al. (2014) yn honni y gallai cymryd olew CBD helpu defnyddwyr i drosglwyddo o gwsg REM i gwsg nad yw'n REM, gan eu helpu i hybu ansawdd eu cwsg.

A ddylech chi gymryd olew CBD?

Mae rhai astudiaethau'n honni y gall pobl ddefnyddio olew CBD i wella ansawdd cwsg. Fodd bynnag, mae llawer i'w ddeall am olew CBD a sut mae'n gweithio yn y corff. Gan nad yw'r FDA wedi cymeradwyo cwsg olew CBD, mae posibilrwydd o wybodaeth anghywir ar labeli olew CBD, yn enwedig ar y data cryfder a chywirdeb. Yn ogystal, nid oes unrhyw ddos ​​olew CBD a argymhellir, felly dylech ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio'r cannabinoid ar gyfer cysgu.

Casgliad

Mae rhai gweithgynhyrchwyr yn marchnata olew CBD i gael gwell cwsg, ac mae llawer o bobl yn defnyddio'r cynnyrch at y diben hwn. Er bod ymchwil gychwynnol yn honni y gallai olew CBD helpu gyda phryder, poen a llid, ac anhwylder cwsg REM i hybu cwsg, mae angen digon o dystiolaeth wyddonol i gefnogi'r honiadau hyn. Felly, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn defnyddio olew CBD.

cyfeiriadau

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Gall Cannabidiol Wella Ymddygiad Cymhleth sy'n Gysylltiedig â Chwsg sy'n Gysylltiedig Ag Anhwylder Ymddygiad Cwsg Symud Llygaid Cyflym Mewn Cleifion â Chlefyd Parkinson: Cyfres Achosion. Journal Of Clinigol Fferylliaeth A Therapiwteg, 39(5), 564 566-.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiol Mewn Pryder A Chwsg: Cyfres Achosion Mawr. Y Permanente

Journal, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoidau A Phoen: Syniadau Newydd O Hen Foleciwlau. Ffiniau Mewn Ffarmacoleg, 1259. Di Marzo, V. (2006). Hanes Byr O Ffarmacoleg Canabinoid Ac Endocannabinoid Yn Cael Ei Ysbrydoli Gan Waith Gwyddonwyr Prydain. Tueddiadau Mewn Gwyddorau Ffarmacoleg, 27(3), 134 140-.

Mae Barbara yn awdur llawrydd ac yn gynghorydd rhyw a pherthnasoedd yn Dimepiece LA a Peaches and Screams. Mae Barbara yn ymwneud â mentrau addysgol amrywiol sydd â'r nod o wneud cyngor rhyw yn fwy hygyrch i bawb a chwalu stigmas ynghylch rhyw ar draws cymunedau diwylliannol amrywiol. Yn ei hamser hamdden, mae Barbara yn mwynhau treillio trwy farchnadoedd vintage yn Brick Lane, gan archwilio lleoedd newydd, paentio a darllen.

Y diweddaraf o CBD