arogleuon SY'N CEFNOGI EGNI A FFOCWS

Mae gan yr arogleuon canlynol yr eiddo gorau i hybu hwyliau;

Lemon

Ydych chi am hogi eich canolbwyntio a lleihau symptomau sy'n gysylltiedig â phryder? Rwyf bob amser yn dweud wrth fy nghleientiaid i ymddiried yn arogl lemwn am hyn. Rwy'n argymell aromatherapi sitrws yn bennaf wrth ddeffro'n gynnar yn y bore i gael rhyw fath o lifft ar gyfer eich diwrnod.

Peppermint

Mae arogl mintys pupur wedi'i ganmol am roi hwb i egni a ffocws. Mae'n cynyddu canolbwyntio ac yn gwella meddwl glân. Rwyf bob amser yn cynghori fy nghleientiaid i'w ddefnyddio fel un o'r arogleuon hwb ffocws gorau sy'n lleihau blinder, gan gynyddu cynhyrchiant.

CEDARWOOD

Os ydych chi eisiau ymlacio'ch meddwl a gwella perfformiad yn y gwaith, gall arogl pren cedrwydd fod yn hac gwych. Mae'n helpu i gyfyngu ar annibendod meddwl, gan eich gadael yn ffres ac yn barod ar gyfer mwy o weithgareddau. Hyd yn oed yn draddodiadol, roedd pobl yn ei ddefnyddio i dawelu ac ymlacio nerfau.

Neges ddiweddaraf gan itzadmin (gweld pob)

Tags:

Efallai y bydd gennych ddiddordeb ynddo

Mae Anastasia Filipenko yn seicolegydd iechyd a lles, yn ddermatolegydd ac yn awdur llawrydd. Mae hi'n aml yn ymdrin â harddwch a gofal croen, tueddiadau bwyd a maeth, iechyd a ffitrwydd a pherthnasoedd. Pan nad yw hi'n rhoi cynnig ar gynhyrchion gofal croen newydd, fe welwch hi'n cymryd dosbarth beicio, yn gwneud yoga, yn darllen yn y parc, neu'n rhoi cynnig ar rysáit newydd.

Gweld pob

MS, Prifysgol Tartu
Arbenigwr cysgu

Gan ddefnyddio'r profiad academaidd a phroffesiynol a gafwyd, rwy'n cynghori cleifion â chwynion amrywiol am iechyd meddwl - hwyliau isel, nerfusrwydd, diffyg egni a diddordeb, anhwylderau cysgu, pyliau o banig, meddyliau a phryderon obsesiynol, anhawster canolbwyntio, a straen. Yn fy amser rhydd, rwyf wrth fy modd yn peintio a mynd ar deithiau cerdded hir ar y traeth. Un o fy obsesiynau diweddaraf yw sudoku – gweithgaredd bendigedig i dawelu meddwl anesmwyth.

Gweld pob

Arbenigwr iechyd meddwl
MS, Prifysgol Latfia

Rwy’n gwbl argyhoeddedig bod angen ymagwedd unigryw, unigol ar bob claf. Felly, rwy'n defnyddio gwahanol ddulliau seicotherapi yn fy ngwaith. Yn ystod fy astudiaethau, darganfyddais ddiddordeb dwfn mewn pobl yn gyffredinol a'r gred yn natur anwahanadwy y meddwl a'r corff, a phwysigrwydd iechyd emosiynol mewn iechyd corfforol. Yn fy amser hamdden, rwy'n mwynhau darllen (ffan mawr o thrillers) a mynd ar heiciau.

Gweld pob

Y diweddaraf gan Ask the Expert