Mae te Oolong yn de traddodiadol a ddefnyddiwyd gyntaf gan y Tsieineaid. Mae'n cynnwys dail o goeden a elwir Camellia sinensis. Mae'r Tsieineaid yn defnyddio dail gwyrdd a du y goeden i wneud y te arbennig hwn. Mae'r gwahaniaeth rhwng Oolong a'r te arferol a ddefnyddir yn gyffredin heddiw yn gorwedd yn y paratoad. Gwneir te Oolong trwy ocsidiad y dail te ffres gwyrdd, tra bod te du yn cael ei falu'n gronynnau mân i ymgorffori aer. Mae'r broses ocsideiddio hon yn rhoi lliw arbennig i'r te.
Maetholion Te Oolong
Mae te Oolong yn gyfoethog mewn arubugins a theaflavinsantioxidants, wedi'i grynhoi'n fawr yn nail gwyrdd ffres y goeden Camellia sinensis. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn galluogi'r te i frwydro yn erbyn rhai afiechydon ffordd o fyw. Ar ben hynny, mae gan de Oolong faetholion eraill, megis magnesiwm, fitaminau, mwynau, calsiwm, potasiwm, asidau amino, ac olion caffein.
Manteision Iechyd Te Oolong
Yn cynorthwyo colli pwysau
Mae cymryd y te hwn wedi'i gysylltu â cholli pwysau trwy wahanol fecanweithiau. Mae yfed gormod o de yn arwain at golli archwaeth, sy'n lleihaudefnydd o galorïau dyddiol, gan arwain at golli pwysau. Ar ben hynny, mae'r gwrthocsidyddion mewn te oolong yn chwarae rhan mewn colli pwysau trwy leihau brasterau corff trwy ocsidiad. Mae cymeriant te oolong yn cynyddu gallu'r corff i ddefnyddio ynni, gan gynyddu colli calorïau a thorri pwysau yn y pen draw.
Yn atal twf celloedd canser
Mae ymchwil wyddonol yn dangos y berthynas rhwng gwrthocsidyddion a'r frwydr yn erbyn twf celloedd canseraidd. Mae gwrthocsidyddion yn atal rhaniad celloedd canser ac yn atal treigladau celloedd sy'n arwain at ddatblygiad celloedd canseraidd. Gall y te oolong llawn gwrthocsidyddion atal twf celloedd canser yn y pancreas, y colon, y rectwm, yr ysgyfaint a'r afu.
Cynorthwyo i frwydro yn erbyn diabetes
Mae diabetes yn glefyd ffordd o fyw cyffredin sy'n effeithio ar bobl o bob oed. Mae'n cael ei achosi gan ymwrthedd inswlin yn y corff neu anallu inswlin i drosi siwgrau yn y corff. Fodd bynnag, profwyd bod bwyta te oolong yn cynyddu'r gwrthocsidyddion polyphenol yn y corff, sy'n lleddfu ymwrthedd inswlin, gan wella rheolaeth siwgr gwaed.
Gwella cryfder esgyrn a dannedd
Mae yfed te du neu wyrdd bob dydd yn cynyddu lefelau gwrthocsidiol yn y corff, gan gyfoethogi'r esgyrn â dwysedd mwynau uwch. Mae dwysedd mwynau uchel yn ein cyrff yn cynyddu cryfder esgyrn, gan leihau'r siawns o dorri esgyrn. Ar ben hynny, mae gwrthocsidyddion yn lleihau gallu bacteria i ffynnu yn y corff. Mae hyn yn lleihau'r siawns o ddatblygu plac deintyddol, gan arwain at ddannedd cryfach.
Gwella iechyd y galon
Mae gwrthocsidyddion yn chwarae rhan hanfodol wrth leihau pwysedd gwaed a lefelau colesterol yn y corff. Gall cynnydd mewn colesterol a phwysedd gwaed arwain at glefydau difrifol y galon, megis methiant y galon a thrawiad ar y galon. Mae te gwyrdd a du yn cynnwys gwrthocsidydd sy'n gwella iechyd y galon. Fodd bynnag, mae te oolong yn cynnwys caffein sy'n cyfrannu at gynnydd mewn pwysedd gwaed.
Yn gwella gweithrediad yr ymennydd dynol
Mae colli cof yn broblem ymennydd difrifol sy'n effeithio'n bennaf ar bobl hŷn. Wrth i oedran gynyddu, mae'r siawns o golli cof yn cynyddu. Mae'r asidau amino sy'n bresennol mewn te oolong yn atal cynnydd mewn pryder ac yn gwella bywiogrwydd. O ganlyniad, mae hyn yn gwella gweithrediad yr ymennydd trwy hybu cof. Ar ben hynny, mae caffein yn gwella bywiogrwydd a sylw ac yn lleihau cysgadrwydd.
Yn gwella iechyd y croen
Mae ecsema yn gyflwr croen a nodweddir gan gosi croen a chochni, yn enwedig mewn plant. Mae'n cael ei achosi gan alergenau sy'n achosi i'r croen fod yn llidus. Mae gwrthocsidyddion a geir mewn te oolong yn gallu gwrthdroi'r cyflwr hwn oherwydd eu priodweddau gwrthlidiol. Mewn astudiaeth, dangosodd plant â'r cyflwr hwn rywfaint o welliant ar ôl cymryd te oolong yn rheolaidd.
Yn cynorthwyo i hybu imiwnedd
Mae bwyta te oolong yn rheolaidd yn cynyddu'r siawns o gael imiwnedd cryf. Mae te Oolong yn cynnwys gwrthocsidyddion gydag effeithiau llidiol ar ymladd heintiau bacteriol a ffwngaidd yn y corff. Mae'n rhwystro lluosi bacteria a hefyd yn gwadu amgylchedd ffafriol iddynt ffynnu yn y corff. Gall hyn yn wir wella imiwnedd.
Yn gwella system dreulio
Mae te du a gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n ymladd llid. Gellir datrys rhai afiechydon sy'n ymosod ar y system dreulio, megis syndrom coluddyn llidus, gan yr effaith hon.
Sgîl-effeithiau te oolong
Mae bwyta gormod o de oolong yn cynyddu'r siawns o gymryd llawer o gaffein, sy'n gaethiwus. Ar ben hynny, gallai arwain at sgîl-effeithiau, megis cur pen cronig, mwy o bryder, a diffyg cwsg. Mae caffein hefyd yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uwch pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr.
Mae cronni gwrthocsidyddion yn y corff yn lleihau amsugno haearn. Gallai menywod beichiog sy'n cymryd gormod o'r te hwn gynyddu eu siawns o ddatblygu pwysedd gwaed. Fe'u cynghorir felly i leihau eu cymeriant.
Casgliad
Efallai na fydd te Oolong yn gyffredin ym mhob cymuned, ond gallwch chi sicrhau eich bod chi'n cael y buddion iach o'r te hwn trwy sicrhau eich bod chi'n cymryd y te du a gwyrdd. Mae'r gwrthocsidyddion cyfoethog a geir yn y te arbennig hwn yn hynod fuddiol i'r corff, yn enwedig wrth atal afiechydon ffordd o fyw amrywiol. Fodd bynnag, fe'ch cynghorir i ystyried ei effeithiau negyddol er mwyn osgoi cymhlethdodau iechyd.
Rwy'n credu bod gwyddor maeth yn gynorthwyydd gwych ar gyfer gwella iechyd ataliol a therapi atodol mewn triniaeth. Fy nod yw helpu pobl i wella eu hiechyd a'u lles heb arteithio eu hunain gyda chyfyngiadau dietegol diangen. Rwy’n cefnogi ffordd iach o fyw – rwy’n chwarae chwaraeon, yn beicio, ac yn nofio yn y llyn trwy gydol y flwyddyn. Gyda fy ngwaith, rwyf wedi cael sylw yn Vice, Country Living, cylchgrawn Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health, a chyfryngau eraill.
- Dewch o hyd i'ch Dirgrynwr Wand Perffaith - Mawrth 31, 2023
- Beth Yw'r Dirgrynwyr Mawr Gorau? - Mawrth 31, 2023
- Ydy Dirgrynwyr yn Eich Dadsensiteiddio? - Mawrth 31, 2023
