JOURNALING BWLED-min

CYFIEITHU BWLAD

Mae dyddlyfr bwled yn fath o ddyddiadur neu lyfr nodiadau datblygedig gydag adrannau wedi'u trefnu i gofnodi eu tasgau neu weithgareddau disgwyliedig yn fywiog ac yn ddeniadol. Mae'n fath o lyfr nodiadau trefnus sy'n eich galluogi i fod yn greadigol wrth newyddiadura gan y gallwch chi ysgrifennu i wneud tasgau neu nodiadau atgoffa eraill ar ffurf bwledi, brasluniau, tablau lliw, mapiau taflu syniadau, neu unrhyw dasg.

Ar gyfer beth y gellir ei Ddefnyddio?

Gallwch ddefnyddio'ch dyddlyfr bwled neu BuJo i gofnodi a monitro eich amserlenni pwysig, digwyddiadau, tasgau, sut rydych chi'n rheoli'ch amser, olrhain eich arferion ffordd o fyw, a nodau bywyd eraill.

Manteision Iechyd Meddwl Posibl Defnyddio Cyfnodolyn Bwled

Fel defnyddiwr aml o gyfnodolyn bwled, mae'n ei gwneud yn hawdd i unigolion gadw golwg ar eu meddyliau, heriau bywyd, ac emosiynau. Yn eich gwneud yn berson mwy trefnus. Mae'n gwella eglurder meddwl wrth i chi brosesu'ch emosiynau'n well pan fyddwch chi'n ysgrifennu ar bapur. Gall wella ymwybyddiaeth ofalgar a helpu i reoli anhwylderau meddwl fel gorbryder neu iselder.

Manteision Iechyd Cyfnodolion Bullet

Yn ei gwneud hi'n hawdd gosod amserlenni ffordd iach o fyw gan y gallwch chi fonitro'ch cysgu, ymarfer corff, diet, gwaith a threfn feddygol.

Sut i Gychwyn Arni a Cadw Trac o'ch Dyddiadur Bwled

Bod â beiro a llyfr nodiadau o ansawdd uchel; dechreuwch trwy ysgrifennu eich nodau neu arferion yr ydych am ganolbwyntio arnynt mewn ffordd drefnus. Er enghraifft, mae gennych fynegai, teitl, a rhestr o bethau i'w gwneud mewn wythnos, mis neu flwyddyn. Byddwch yn greadigol wrth drefnu a rhestru eich gweithgareddau i'w gwneud; gallwch ddefnyddio ffurf bwled, lluniadau, siartiau, neu unrhyw ffurf arall yr hoffech.

Gwnewch newyddiaduron yn hobi a gosodwch amser i ysgrifennu pethau newydd bob dydd i olrhain eich arferion yn hawdd.

Mae Ieva Kubiliute yn seicolegydd ac yn gynghorydd rhyw a pherthnasoedd ac yn awdur llawrydd. Mae hi hefyd yn ymgynghorydd i sawl brand iechyd a lles. Tra bod Ieva yn arbenigo mewn ymdrin â phynciau lles yn amrywio o ffitrwydd a maeth, i les meddwl, rhyw a pherthnasoedd a chyflyrau iechyd, mae hi wedi ysgrifennu ar draws ystod amrywiol o bynciau ffordd o fyw, gan gynnwys harddwch a theithio. Mae uchafbwyntiau gyrfa hyd yn hyn yn cynnwys: hercian sba moethus yn Sbaen ac ymuno â champfa gwerth £18k y flwyddyn yn Llundain. Mae'n rhaid i rywun ei wneud! Pan nad yw hi'n teipio wrth ei desg - neu'n cyfweld ag arbenigwyr ac astudiaethau achos, mae Ieva'n dod i ben â yoga, ffilm dda a gofal croen gwych (fforddiadwy wrth gwrs, nid oes llawer nad yw hi'n ei wybod am harddwch cyllideb). Pethau sy’n dod â llawenydd di-ben-draw iddi: dadwenwyno digidol, lattes llaeth ceirch a theithiau cerdded hir yn y wlad (ac weithiau jogs).

Y diweddaraf gan Iechyd