Chwe Rheswm Pam y Dylech Olrhain Eich Beic gydag Apiau Olrhain Cyfnod

/

Post gwadd wedi'i ysgrifennu gan: Elise Urbaniak 

Dylid normaleiddio siarad am y mislif ac olrhain eich mislif wrth i ni fynd i mewn i 2022, gan fod biliynau o fislifwyr yn profi'r un symptomau a phroblemau bob dydd, ond nid yw'n cael ei drafod ddigon yn y brif ffrwd. Gydag arloesedd, cynwysoldeb a chynaliadwyedd mewn golwg, tegeirian yn rhannu chwe budd i olrhain eich cylch a'r holl symptomau a ddaw yn ei sgil.

Pam Mae Olrhain Eich Cylch Mislif yn Bwysig?

Os ydych chi'n rhywun sydd â chylchred mislif, efallai eich bod wedi cael adegau pan fyddwch chi'n poeni bod eich cylch yn ymddangos yn afreolaidd, yn meddwl tybed pryd rydych chi'n ofwleiddio, yn teimlo'n emosiynol heb wybod pam, yn dechrau'ch mislif yn annisgwyl heb gyflenwadau, neu hyd yn oed yn cael trafferth i ddyfalu pryd y tro cyntaf. diwrnod eich mislif olaf oedd pan fydd eich meddyg yn gofyn. Gall y pethau hyn fod yn rhwystredig ond, yn ffodus, gall olrhain eich cylch yn rheolaidd helpu i leddfu llawer o ansicrwydd a gall nodi unrhyw broblemau iechyd posibl y gallech fod yn eu profi.

Deall patrymau eich corff

Oeddech chi'n gwybod nad dim ond y dyddiau rydych chi'n gwaedu yw eich cylchred mislif? Yn ôl Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr Unol Daleithiau, mae'r cylchred mislif cyfartalog yn 28 diwrnod o hyd a gall brofi symptomau amrywiol trwy gydol y cylch 28 diwrnod llawn. Y ffordd symlaf o ddeall hyd eich beic yw olrhain unrhyw symptomau syndrom cyn mislif (PMS) rydych chi'n eu profi a'ch llif ar ddiwrnodau eich mislif yn rheolaidd. Gydag apiau olrhain mislif fel Orchyd, gallwch chi nodi dyddiau'ch llif ac unrhyw symptomau PMS y gallech chi eu profi, a gall yr ap ragweld pa ddyddiau rydych chi'n mynd i brofi symptomau syndrom cyn mislif (PMS), pa ddyddiau y byddwch chi'n cael eich llif, pa ddyddiau yr ydych yn eich ffenestr ffrwythlon, a phan fydd eich dyddiau ofyliad. Gall olrhain lefel y llif ar ap olrhain yn rheolaidd hefyd helpu i ragweld faint o eitemau casglu mislif sydd gennych wrth law, pryd y gallwch ddisgwyl profi symptomau a gall eich helpu i nodi pan fydd eich llif yn annormal.

Yn eich helpu i feichiogi (neu osgoi beichiogrwydd)

Yn ôl Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr Unol Daleithiau, yn y cylch 28 diwrnod cyffredin mae gan y rhan fwyaf o'r mislif chwe diwrnod yn ystod y cylch hwnnw lle maen nhw yn eu ffenestr ffrwythlon, gan ei gwneud hi'n bosibl iddyn nhw feichiogi. Mae apiau olrhain cyfnod a ffrwythlondeb yn ddefnyddiol i atgoffa rhywun sydd am feichiogi pan fydd eu dyddiau ffrwythlon ac ofwleiddio. Gan fod hyd a llif beicio pawb yn amrywio, gall olrhain eich diwrnodau mislif eich helpu i gadw golwg ar ba ddyddiau rydych chi'n fwyaf ffrwythlon, gan helpu gyda chynllunio teulu naturiol neu osgoi beichiogrwydd. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn Fertility and Sterility , mae cyplau yn gweld cyfraddau uwch o genhedlu pan fyddant yn cael rhyw bob diwrnod neu ddau. Gall fod yn ddefnyddiol olrhain eich mislif, ofwleiddio a gweithgaredd rhywiol gyda'ch gilydd fel eich bod chi'n gwybod yr amser gorau i gael cyfathrach rywiol er mwyn beichiogi, neu pryd i fod yn ofalus a chael amddiffyniad ychwanegol wrth law.

Yn eich galluogi i dorri rhywfaint o slac eich hun pan fyddwch chi'n profi symptomau PMS

Gall profi symptomau PMS fod yn rhan waethaf o gael misglwyf. Yn ôl tegeirian, mae rhai symptomau PMS yn cynnwys chwyddo, tynerwch y fron, magu pwysau, trafferth canolbwyntio, cur pen, acne, blinder, anniddigrwydd, pryder, hwyliau ansad, iselder ysbryd, poen yn y cymalau neu gyhyrau, rhwymedd, newidiadau mewn libido, trafferth cwympo i gysgu, newidiadau archwaeth, anoddefiad alcohol, a mwy. Er bod dros 100 o symptomau posibl PMS, dywed Iechyd Menywod yn Harrington fod 40% o fenywod yn profi symptomau PMS sy'n ddigon difrifol i darfu ar fywyd bob dydd a'r symptom mwyaf cyffredin yw iselder. Gall olrhain eich hwyliau a'ch symptomau eich helpu i ganfod a ydych chi'n profi symptomau PMS neu a oes rhywbeth arall yn digwydd. Mae pawb sydd â mislif yn profi gwahanol symptomau PMS, a gall olrhain eich symptomau PMS gyda chymorth ap eich helpu i ddeall pam nad ydych chi'n teimlo'ch hunan orau, a gall eich rhybuddio pryd i gael dulliau lleddfu poen wrth law.

Yn sicrhau eich bod yn barod ar gyfer eich llif

Gall dechrau eich cyfnod heb gyflenwad misglwyf fod yn straen ac weithiau'n embaras, yn enwedig os cewch eich synnu gan syndod. Yn ôl Cyfraith Mislif Murphy, mae 86% o bobl sy’n cael mislif wedi dechrau eu cyfnod yn annisgwyl yn gyhoeddus heb y cyflenwadau sydd eu hangen arnynt. Un o'r rhannau pwysicaf o olrhain eich cylchred mislif yw gwybod pryd y byddwch chi'n dechrau'ch llif, fel y gallwch chi gael eich dull casglu mislif dewisol a chynhyrchion lleddfu poen fel ibuprofen a phadiau gwres wrth law. Gall rhai apiau olrhain mislif fel Orchyd hefyd eich helpu i olrhain pa lefel o lif y disgwylir i chi ei phrofi fel bod gennych yr amsugnedd cywir o gynhyrchion, a'ch rhybuddio pan ddaw'n amser newid eich dull casglu mislif i osgoi gwaedu ac osgoi Sioc Gwenwynig Syndrom.

Osgoi Syndrom Sioc Gwenwynig

Yn ôl Clinig Mayo, mae Syndrom Sioc Gwenwynig yn gymhlethdod prin ond sy'n bygwth bywyd a ffurfiwyd gan dampon bacteriol o'r fagina yn rhy hir. Er y gall ymddangos yn anghyfleus neu'n anodd ei gofio, mae Clinig Mayo a'r rhan fwyaf o weithwyr gofal iechyd proffesiynol yn argymell newid eich tampon bob pedair i wyth awr i osgoi Syndrom Sioc Gwenwynig. Gall fod yn ddefnyddiol gosod nodyn atgoffa i chi'ch hun trwy'ch app olrhain mislif pan fydd gennych chi ddiwrnod prysur, fel y gall yr app eich atgoffa pan ddaw'n amser ailosod eich tampon i helpu gyda thawelwch meddwl. Mae ap Orchyd yn arloesol o ran y nodiadau atgoffa hyn oherwydd eu bod yn gofyn cwestiynau megis lefel eich llif a pha ddull casglu cyfnod rydych chi'n ei ddefnyddio i osod nodyn atgoffa ar gyfer yr amser tynnu a argymhellir.

Gall Cadw Trywydd o'ch Cyfnod Helpu Meddygon i Ddeall Pryd Mae Problem

Yn ôl Dr Rachel Urrutia o Ganolfan Feddygol UNC, gall cylchred mislif afreolaidd fod yn ddangosydd bod mater arall yn digwydd. Dywed Dr Urrutia, os yw'ch llif yn amlach na phob 21 diwrnod, yn llai aml na phob 40 diwrnod, neu'n drymach na chyfnodau cyfartalog sy'n para wyth diwrnod neu fwy, dylech ymgynghori â meddyg. Mae olrhain eich mislif yn helpu i gael gwared ar y gwaith dyfalu wrth olrhain pan fyddwch chi'n profi llif a symptomau afreolaidd. Mae achosion cyffredin cyfnodau hir neu afreolaidd yn cynnwys syndrom polycystic ofari (PCOS), ffibroidau, heintiau, neu feichiogrwydd. Gall dysgu’n gynnar am y problemau hyn eich helpu i ddod o hyd i ateb yn gynt, a gall osgoi problemau iechyd hirdymor posibl. Gydag apiau olrhain cyfnod fel Orchyd, maent hefyd yn darparu telefeddygaeth ar-alw 24/7 OB/GYN ar gyfer problemau na allant aros oriau yn unol â gofal brys. 

Defnyddio Apps Cyfnod i Olrhain Eich Cylch Mislif

Yn y gorffennol, efallai bod llawer o bobl wedi olrhain eu cyfnod trwy ei farcio yn eu calendr. Nawr ein bod ni mewn cenhedlaeth arloesi digidol wedi'i gyrru, mae yna ddigon o apiau sy'n ei gwneud hi'n hawdd olrhain symptomau, llif, ffrwythlondeb, a mwy. Trwy ei ap olrhain cyfnod rhad ac am ddim gydag amserydd defnydd cynnyrch integredig SafeFlow™ a chymorth sgwrsio OB/GYN ar-alw 24/7, gall apiau olrhain cyfnod fel Orchyd helpu i ddarparu atebion yn gyflymach ac yng nghysur eich cartref eich hun. Mae apps olrhain cyfnod dibynadwy eraill yn cynnwys Clue, Flo, Eve, ac Ovia, i gyd yn darparu nodweddion gwahanol i helpu pob defnyddiwr i olrhain eu cylchred mislif.  

Y diweddaraf gan Iechyd

Mutism Dewisol

Mutistiaeth ddetholus (SM) yw'r anallu i siarad mewn rhai sefyllfaoedd, lleoedd, neu â rhai pobl.

DERMATITIS RETINOID

Beth yw dermatitis retinoid? Fel dermatolegydd, mae dermatitis retinoid yn cyfeirio at ôl-effeithiau defnydd hirfaith.