PAM Y GALL YFED YSBRYD ALCOHOL PRYDER?

Pam y gall alcohol achosi pryder

Fel iselydd, mae alcohol yn lleihau gweithgareddau'r ymennydd, gan gynnwys cynhyrchu endorffinau a serotonin. Mae'n arwain at deimlo'n ymlaciol dros dro, ond yn ddiweddarach yn lleihau hapusrwydd. Os ydych chi'n yfed gormod yn amlach, yna mae'n bosibl y bydd eich ymennydd a'r system nerfol ganolog yn meistroli'r effaith atal a achosir gan alcohol, sy'n dylanwadu'n negyddol ar yr ymennydd rhag ofn i chi leihau eich cymeriant yn sydyn. Ar y pwynt hwn, rydych yn debygol o fod yn y cyflwr 'ymladd neu ffoi' pan fydd alcohol yn dod allan o'ch corff; sefyllfa sy'n digwydd yn union gyda phryder, sy'n gwneud i chi deimlo'n isel.

Awgrymiadau ar gyfer ymdopi â'r effaith hon

Rwy'n argymell yr awgrymiadau isod;

Lleihau'r defnydd o alcohol

Os na allwch roi'r gorau i yfed yn llwyr, rwy'n argymell llai o gymeriant i leihau'r risg o symptomau gorbryder. Gallwch ddechrau trwy olrhain eich arferion yfed i weld a yw'n helpu i gyflawni'ch nod. Mae'n helpu unigolyn i ddod yn fwy sefydlog neu â phen gwastad.

Ceisio cefnogaeth broffesiynol

Gall cael cymorth gan seicolegydd helpu emosiynau neu effeithiau negyddol sy'n gysylltiedig â phryder a achosir gan alcohol. Gall arbenigwr roi canllawiau gyda chynllun triniaeth i reoli'ch symptomau.

• Awdur
• Swyddi diweddar

Barbara Santini

Awdur Llawrydd a Chynghorydd Rhyw a Pherthnasoedd at siopgiejo.com

Mae Barbara yn awdur llawrydd ac yn gynghorydd rhyw a pherthnasoedd yn Dimepiece LA a Peaches and Screams. Mae Barbara yn ymwneud â mentrau addysgol amrywiol sydd â'r nod o wneud cyngor rhyw yn fwy hygyrch i bawb a chwalu stigmas ynghylch rhyw ar draws cymunedau diwylliannol amrywiol. Yn ei hamser hamdden, mae Barbara yn mwynhau treillio trwy farchnadoedd vintage yn Brick Lane, gan archwilio lleoedd newydd, paentio a darllen.

Neges ddiweddaraf gan Barbara Santini (gweld pob)

• Arlet Gomez: Artist Peintiwr Gweledigaethol - April 7, 2023
• SEFYLLIADAU RHYW GORAU AR GYFER CОUРLЕЅ – FRОM Y TU ÔL I ІЅ GWIRIONEDDOL DIA - April 7, 2023
• Pam ddylech chi brynu setiau plwg casgen? - April 7, 2023