Som diætist kan en sund kost med højt indhold af calcium, D-vitamin og andre mineraler og føre en sund livsstil ved at motionere regelmæssigt, styre kropsvægten og holde op med skadelige vaner, såsom at drikke alkohol eller ryge, øge din knoglestyrke og forhindre knogletab. At tage kosttilskud, der forhindrer knogletab, mens du lever sundt, øger dannelsen af knoglemuskler, volumen, styrke, struktur og forhindrer knoglestruktur.
Jeg anbefaler stærkt nedenstående kosttilskud, når man søger at reducere risikoen for knogletab;
Vitamin D
Dette er et nøglenæringsstof for sunde og stærke knogler. S-vitamintilskud kan øge knogletætheden betydeligt og øge D-vitaminniveauet, forhindre svagt eller knogletab, almindelige tegn på utilstrækkelig D-vitamin i kroppen.
Boron
Bor hjælper med vækst og udvikling af stærke knogler og findes naturligt i kroppen. At tage bortilskud forbedrer knoglevedligeholdelsen og risikoen for knoglebrud eller tab.
Magnesium
Knoglevævet er pakket med magnesiumnæringsstoffer; disse kosttilskud forbedre knogletæthed, struktur og styrke.
