BEDSTE TID TIL AT TRÆNE FOR EFFEKTIVT VÆGTTAB - min

BEDSTE TID TIL AT TRÆNE FOR EFFEKTIVT VÆGTTAB

Ud fra min karriereerfaring vil jeg bestemt sige, at træning om morgenen er bedst til effektiv og betydelig vægttab.

Engaging in physical exercises early in the morning on an empty stomach quickens the burning of the stored body fats. The hormonal profile in the morning hours supports fat metabolism. The body tends to have more growth and cortisol chemicals, two factors that support the utilization and burning of the stored body fats. This utilization of stored fats for energy contributes to significant weight reduction. Working out in the morning can curb your hunger feelings and lower appetite during the day, lowering your calorie intake and leading to weight loss in the long run. Sticking to your morning workout routine aids in weight reduction.

Comparisons to Other Times

Unlike morning exercises, afternoon workouts are ideal for muscle gaining and boosting performance as the body has enough calories to support moderate to intense workouts.

Nighttime workouts can lead to weight reduction but at a slower rate. They inhibit the production of hunger hormones, ghrelin suppressing hunger; hence you eat less food.

Ernæringsekspert, Cornell University, MS

Jeg tror på, at ernæringsvidenskab er en vidunderlig hjælper både til forebyggende forbedring af sundheden og supplerende terapi i behandlingen. Mit mål er at hjælpe folk med at forbedre deres sundhed og velvære uden at torturere sig selv med unødvendige diætrestriktioner. Jeg er tilhænger af en sund livsstil – jeg dyrker sport, cykler og svømmer i søen hele året rundt. Med mit arbejde er jeg blevet omtalt i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health og andre medier.

Seneste fra Health

BULLET JOURNALING

En bullet journal er en slags avanceret dagbog eller notesbog med organiserede sektioner at registrere