Brændenælde: Seks evidensbaserede fordele plus potentielle bivirkninger

//

Brændenælde, videnskabeligt kaldet Urtica dioica, har været kendt for at bære mange sundhedsmæssige fordele brugt som urtemedicin i århundreder. Nogle mennesker bruger brændenælde te, mens tidlige egyptere brugte det til behandling af lændesmerter og gigt. På grund af dens brændende fornemmelse gned de romerske tropper den på deres skind for at holde varmen. Dens blade indeholder hårlignende erektioner, der svier i huden, hvilket forårsager hævelse og rødme af det berørte område. Men når du tørrer bladene, eller det bruges til at fremstille kosttilskud, eller det er kogt, indtages det i te, drikkevarer eller fødevarer. Brændenældens hår irriterer ved at indsprøjte folinsyre, histamin og andre stoffer, som menes at have flere sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved brændenælde

Selvom det i oldtiden blev brugt til at behandle influenza, mave-tarmsygdomme, gigt og urinvejslidelser, kan moderne undersøgelser nu fastslå fordelene ved brændenælde.

Det kan reducere inflammation

Moderat betændelse kan være en god ting forårsaget af din krops helingsproces og bekæmpelse af infektioner. Men når det er kronisk, kan betændelse forårsage betydelig skade på kroppen. Brændenælde har flere forbindelser, der kan reducere inflammation ved at forstyrre produktionen af ​​inflammationsfremkaldende hormoner. Nogle menneskelige undersøgelser tydede på, at det at drikke brændenælde-te eller at påføre cremen på kroppen hjælper med at reducere inflammatoriske tilstande såsom gigt. En anden undersøgelse udført på gigtpatienter, der tog kosttilskud med brændenældekomponenter, oplevede reduceret smerte. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte konklusionen af ​​denne undersøgelse.

Den indeholder essentielle næringsstoffer

Brændenældens rødder og blade har vist sig at indeholde flere værdifulde næringsstoffer, som kan gavne kroppen. Disse næringsstoffer omfatter:

Vitaminer - Planten er rig på vitamin A, K og C. Den har også et mål for B-vitaminerne.

Mineraler – Rødder og blade er en god kilde til jern, calcium, fosfor, magnesium, natrium og kalium.

Fedtstoffer - Da det er surt, indeholder det linolensyre, oliesyre, stearinsyre og palmitinsyre, som alle er nyttige fedtstoffer.

Pigmenter – Det indeholder pigmenter som lutein, carotenoider, beta-caroten og luteoxanthin.

Aminosyrer – Planten menes at besidde alle de essentielle aminosyrer.

Antioxidanter - De fleste mineraler, som nævnt ovenfor, og næringsstoffer fungerer som antioxidanter, der hjælper mod celleskader forårsaget af frie radikaler. Nogle undersøgelser bekræfter, at brændenælde kan hjælpe med at forbedre blodets antioxidantniveauer og dermed forebygge sygdomme som kræft og hjertesygdomme.

Det kan hjælpe med at lindre feber

Feber såsom høfeber, der betænder næsens slimhinde, kan afhjælpes ved at bruge brændenælde. En reagensglasundersøgelse viste, at ekstrakter fra brændenælde kunne reducere betændelse, der ofte udløser sæsonbestemte allergier. Ekstrakterne kunne blokere histaminreceptorer og hæmme frigivelsen af ​​kemikalier fra immunceller, der kan udløse allergier. Imidlertid tyder undersøgelser på mennesker, at brændenælde kan være lig med eller lidt over placebo ved behandling af høfeber.

Det kan hjælpe i behandlingen af ​​prostatahyperplasi

Godartet prostatahyperplasi findes ofte i mænds prostatakirtel som en ikke-cancerøs vækst, der fører til, at kirtlerne forstørres. Brændenælde kan hjælpe med at bremse prostatavæksten ved at hæmme hormonniveauer eller ved at interagere med prostataceller. Et studie fra RCT i 2013 eksperimenterede ved at give personer med BPH placebo eller brændenælde i otte uger. Resultatet viste en betydelig reduktion i BPH-symptomer hos dem, der tog brændenælde, end hos dem, der fik placebo. Alligevel. Der er ingen afgørende forskning for at bestemme effektiviteten af ​​brændenælde til behandling af BPH-symptomer.

Det kan hjælpe med at sænke blodtrykket

Højt blodtryk er et verdensproblem, hvor en tredjedel af den amerikanske befolkning har dette problem. Svært forhøjet blodtryk kan resultere i hjertesygdomme og mulig slagtilfælde, der kan vise sig dødelig i mange tilfælde. Traditionelt er brændenælde en almindelig komponent til at sænke blodtrykket som urtemedicin. Flere dyreforsøg tyder på, at det kan sænke blodtrykket, da det stimulerer produktionen af ​​nitrogenoxid til at slappe af i blodkarmusklerne.

Desuden indeholder brændenælde forbindelser, der kan blokere calciumkanaler for at hjælpe med at slappe af hjertet gennem en reduktion af kraftsammentrækninger. Nogle dyreforsøg har også vist, at brændenælde kan hjælpe med at hæve hjertets antioxidantforsvar og samtidig sænke blodtrykket. Flere yderligere undersøgelser er nødvendige for at fastslå de fuldstændige virkninger af brændenælde på humant blodtryk.

Det kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret

Flere undersøgelser på mennesker og dyr forbinder lavere blodsukker med brændenælde. Nogle forbindelser i brændenælde kan virke på samme måde som insulin. En undersøgelse udført på mennesker, der dagligt tog 500 mg af ekstrakterne fra brændenælde, registrerede lavt blodsukker end deres placebo-modstykker. Yderligere undersøgelser er stadig nødvendige for at udføre mere forskning for at fastslå effektiviteten af ​​brændenælde på blodsukkerniveauet.

Andre opfattede fordele ved brændenælde

Ekstrakter fra brændenælde menes at have følgende fordele:

Det er tidligere blevet brugt til at reducere overdreven blødning af læger under operationen.

Det kan forbedre leversundheden på grund af dets antioxidantegenskaber, og dermed beskytte leveren mod potentielle toksin- og betændelsesskader.

Den kan bruges til sårheling, når den påføres i cremeform på de skadede områder.

Potentielle bivirkninger

Selvom det generelt er sikkert at tage kogt eller tørret brændenælde, kan planten have nogle bivirkninger. Vær forsigtig, når du høster de friske blade, da deres hårlignende torne kan forårsage potentiel skade på din hud. Sekretet fra de hårlignende modhager kan forårsage kløe, nældefeber, udslæt og knopper. Det kan også resultere i en alvorlig allergisk reaktion hos nogle mennesker, selvom det er sjældent.

Brændenælde bør ikke tages af gravide kvinder, da det kan forårsage livmodersammentrækning, hvilket resulterer i en potentiel abort. Det kan reagere med nogle medikamenter; derfor bør de, der tager blodfortyndende, diuretika, lithium- og blodtryksmedicin først tale med deres læge, når de ønsker at indtage brændenælde.

The Bottom Line

Brændenælde er rig på næringsstoffer komponenter, der kan være gavnlige for kroppen. Denne gamle plante har længe været brugt til medicinske formål såsom at lindre gigtsmerter og lindre ledsmerter. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at brændenælde kan forbedre blodsukker og tryk og behandle andre sygdomme. Der er dog behov for yderligere menneskelige undersøgelser for fuldt ud at frigøre fordelene ved brændenælde for vores kroppe.

Seneste indlæg af Crystal Kadir (se alle)

MS, Durham University
GP

En familielæges arbejde omfatter en bred vifte af klinisk mangfoldighed, som kræver omfattende viden og lærdom fra en specialist. Jeg mener dog, at det vigtigste for en familielæge er at være menneskelig, fordi samarbejdet og forståelsen mellem lægen og patienten er afgørende for at sikre et vellykket sundhedsvæsen. På mine fridage elsker jeg at være i naturen. Siden barndommen har jeg brændt for at spille skak og tennis. Når jeg har fri, nyder jeg at rejse rundt i verden.

Se alt

Seneste fra Health