SUNDHEDSFORDELE VED KRYDDERI, OG HVAD GIVER VISSE KRYDDERI

HAR PÅ SPECIFIKKE OMRÅDER FOR SUNDHED

Gurkemeje

Gurkemeje indeholder curcuminforbindelse med antiinflammatoriske egenskaber, der forbedrer hjernens sundhed. En bestemt undersøgelse af mere end 50 deltagere, der brugte curcumintilskud i 1.5 år, viste forbedret hukommelse. De viste også opløftet humør og færre markører for kognitiv tilbagegang. Mennesker med gigt kan også drage fordel af curcumin til smerte- og hævelsesreduktion.

Ingefær

Traditionelt var ingefær kendt for at reducere diarré, maveproblemer og kvalme. Forskere foreslår, at ingefær er nyttig til at reducere kvalme hos gravide kvinder. De foreslår også, at det kan reducere mavebesvær efter operation. Selv personer med kemoterapi-induceret kvalme eller opkastning kan bruge ingefær til at reducere problemet. Du kan spise det i slik, te eller salatdressinger for at få fordelene.

Hvidløg

Hvidløg er en anden krydret urt kendt for at lindre hjertesygdomme. Det fungerer ved at øge fleksibiliteten af ​​blodkarrene, hvilket gør det lettere for passage af stoffer. Dette reducerer risikoen for plakopbygning, der kan forårsage forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme.

Anastasia Filipenko er sundheds- og velværepsykolog, hudlæge og freelanceskribent. Hun dækker ofte skønhed og hudpleje, madtendenser og ernæring, sundhed og fitness og relationer. Når hun ikke prøver nye hudplejeprodukter, vil du opleve, at hun tager en cykeltime, laver yoga, læser i parken eller prøver en ny opskrift.

Ieva Kubiliute er psykolog og sex- og parforholdsrådgiver og freelanceskribent. Hun er også konsulent for flere sundheds- og wellness-mærker. Mens Ieva har specialiseret sig i at dække wellness-emner lige fra fitness og ernæring til mentalt velvære, sex og parforhold og sundhedsmæssige forhold, har hun skrevet på tværs af en bred vifte af livsstilsemner, herunder skønhed og rejser. Karrierens højdepunkter indtil videre inkluderer: luksus spa-hopping i Spanien og tilmelding til et London-motionscenter på £18 om året. Nogen skal gøre det! Når hun ikke skriver væk ved sit skrivebord – eller interviewer eksperter og casestudier, slutter Ieva af med yoga, en god film og god hudpleje (naturligvis overkommelig, der er lidt, hun ikke ved om budgetskønhed). Ting, der bringer hende uendelig glæde: digitale detoxer, havremælk-latte og lange gåture på landet (og nogle gange løbeture).

Barbara er freelanceskribent og sex- og forholdsrådgiver hos Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara er involveret i forskellige uddannelsesinitiativer, der har til formål at gøre sexrådgivning mere tilgængelig for alle og bryde stigmatiseringer omkring sex på tværs af forskellige kulturelle samfund. I sin fritid nyder Barbara at trawle gennem vintagemarkeder i Brick Lane, udforske nye steder, male og læse.

Seneste fra Spørg Eksperten