Føl dig bedre fitness

Føl dig bedre fitness

Melissa Cianfrini er ejeren af ​​Feel Better Fitness beliggende i Wellington, Florida, et mobilt hjemme- og online trænings- og ernæringscoachingprogram, der tilbyder sikre løsninger til seniorer, begyndere og personer med begrænset mobilitet for at forbedre core, kropsholdning, balance, mobilitet, og styrke.

"Hvis du elsker det, du laver, vil du aldrig arbejde en dag i dit liv." Det er måske en kliché, men jeg mener, at det beskriver min nuværende karriere som personlig træner og virksomhedsejer af Feel Better Fitness. Men en rejse til at elske det, jeg laver og tjene til livets ophold, var ikke en ligetil vej.

Min første kærlighed, da jeg voksede op, var heste. Min længsel efter at forfølge en karriere, der tillod mig at gøre det, jeg elskede, startede her. Mine forældre, som ikke var velhavende, opfostrede min hobby med at ride på heste og fik mig til at gå på en landbrugsskole for pleje af store dyr efter gymnasiet. Men efter et år skiftede jeg til erhvervssekretærskolen, da virkeligheden indtrådte i, at arbejdet med heste ikke ville betale regningerne.

Selvom jeg havde et godt fast sekretærjob på en bilforhandler i over 10 år, var det et job. Min næste rolle som hjemmegående hustru og mor var en glæde og et privilegium. Jeg nød at opdrage min familie og var velsignet med at have en stabil familieindkomst.

Efter fødslen af ​​mit andet barn i 1999 var jeg dog træt, ude af form og overvægtig. Jeg havde et ønske om at blive en sundere kone og mor. Det blev vigtigt at danne livslang sund kost og motion. Jeg vidste ikke, hvordan man laver en "sund livsting", så jeg var motiveret til at hyre en personlig træner i et lokalt fitnesscenter.

Min træner Nicole var opmuntrende, elskede sit job og var et godt eksempel på den stærke kvinde, jeg gerne ville være. Hun lærte mig de korrekte træningsformer og ordinerede et passende styrke-, core- og cardioprogram 5 dage om ugen sammen med en diæt med lavt glykæmisk indeks (nu en del af den ernæringsekspert-certificerede Feel Better Ⓡ Healthy Eating Plan).

Motivationen

At være af italiensk afstamning formede mine usunde spisevaner med primært stivelsesholdige kulhydrater med højt GI, sukker og forarbejdede fødevarer. Italiensk mad er den lækreste i verden, men kan pakke pund. Jeg lærte at bytte ud med bedre muligheder for grøntsager, frugter og korn med lavt GI sammen med sunde fedtstoffer og magert protein.

Jeg fulgte programmet konsekvent, og selvom nogle dage var hårde, pressede jeg igennem med Nicoles coaching. Hun gjorde en stor forskel i min sundhedsrejses succes.

Jeg fandt også forskellige gruppe fitness klasser, jeg nød og var talentfuld til især Pilates. Syv måneder senere nåede jeg mit mål om at smide 25 lbs. Jeg følte mig gennemført, sund, stærk og fit og opdagede min passion for træning.

Da min yngste søn skulle til at starte Pre-K (2004), begyndte jeg at overveje at vende tilbage til arbejdsstyrken. Jeg begyndte at overveje – Hvad nød jeg, og hvad inspirerede mig? Hvad ville give mig et formål og også give noget indtægt?

Jeg var leder i mine fitnessklasser og øvede på et avanceret niveau. Da jeg så mine lederevner i klassen, opmuntrede min pilateslærer mig til at blive certificeret gruppefitnessinstruktør. Det hele kom sammen som en perfekt løsning, og denne karriere ville give mig mulighed for at gøre det, jeg elskede, være hjemme med børnene efter skole, hjælpe andre, få løn og træne GRATIS. ALLE VINDER!

Efter et par måneders studier og praksis opnåede jeg mit gruppe- og personlige trænercertifikat. Mit mål om at være fitnessprofessionel blev realiseret, da det motionscenter, jeg var medlem af, hyrede mig.

Jeg nød at undervise i gruppetimer (Pilates, Silver Sneakers, Kickboxing, Stretch), men jeg foretrak at være personlig træner. I en gruppesammensætning var det svært at rette formen (hvilket jeg er en fastholder for) og opbygge relationer i grupper på 20-30 personer. Som personlig træner dannede jeg tættere relationer til mine klienter, hvilket gjorde det meget mere givende, når de opnåede de resultater, vi arbejdede hen imod.

Mit fokusskifte til seniorfitness kom nogle år senere. Gymnastiksalen forfremmede mig til leder af Senior Fitness-kredsløbet ud over mine andre roller. At opmuntre og træne seniorer blev min yndlingsdel af min arbejdsdag.

At overvåge seniorerne gav mig et unikt syn på deres problemer og udfordringer. Det irriterede mig, at nogle ældre med begrænset mobilitet kæmper og kommer til skade med upassende avancerede klasser eller trænere. Dette førte dem til skade, nederlag og i sidste ende opgivet deres sundhedsønsker.

Jeg ville høre den slags kommentarer" Pilatestimen er for hård til, at jeg ikke kan klare det, jeg følte mig så selvbevidst," eller "Jeg var så øm, efter at træningssæt ikke kunne gå i en uge." eller "Mine knæ gør for ondt efter træningen" kan ikke komme op og ned, for jeg er bange for at falde eller ikke kunne følge med." At høre disse ting gjorde mig ked af det. En passion blev tændt for at hjælpe med at opmuntre dem i min klasse. Mit fokus på at undervise i korrekt form og hvordan man træner sikkert virkede. Mine klasser blev meget succesrige og populære.

Jeg tænkte på mine næste skridt til at vove mig ud alene, væk fra store kæde-motionscentre. Det blev min mission at hjælpe med at løse problemer og starte min egen virksomhed.

I 2016 nåede jeg mit mål om at blive en lille virksomhedsejer af Føl dig bedre fitness. Et mobilt in-home og online fitnessfirma beliggende i Wellington, Florida, området. Mit firma tilbyder sikre løsninger til seniorer, begyndere og personer med begrænset mobilitet og andre sundhedsmæssige forhold for at forbedre kropsholdning, core, balance, mobilitet og ledsmerter. Mit største mål med træning er at hjælpe folk til at føle sig bedre og at opbygge deres styrke og selvtillid.

Jeg brugte 4 år på at skrive og udvikle mit program. Jeg fik erfaring, viden og Senior Fitness og Corrective Exercise Specialist-certificeringer undervejs.

I 2019 udgav jeg programmet Feel Better Fitness StepsⓇ. Et trin-for-trin, gennemprøvet trænings- og ernærings-coaching-program tilpasset den enkeltes niveau og mål. Det er designet til at få kunderne sikkert fra hvor de er til hvor de ønsker at være.

Det 12-ugers progressive program inkluderer alle komponenter til en sund krop - En ernæringsekspert certificeret spiseplan, cardio-anbefalinger, fitness-evalueringer, coachingansvar, strækmobilitetsrutine og ugentlig træningsprogrammering. Det indbygger sværhedsgrad fra grundlæggende form til mere avancerede bevægelser, efterhånden som kroppens justering og styrke forbedres, et trin ad gangen! Dette efterfølges af Feel Better Next Steps and Steps Maintenance-programmet. Programmet er tilgængeligt via en selv-guidet online kursus, lokalt eller en-til-en virtuel træning.

Jeg har også lavet "Core No-floor metode" for klienter, der har svært ved at komme op og ned fra gulvet. Det virker hele kroppen og kernen i siddende og stående positioner. Denne metode er nem at lære og fjerner frygten for skader fra avancerede gulvøvelser og dårlig teknik.

Jeg startede Feel Better Fitness Steps YouTube-kanal på grund af Covid. Core No-floor træning og tips var til kunder, der ikke kunne træne personligt, men nu får det abonnenter og visninger over hele verden.

Det varmer mit hjerte at se mine klienter føle sig bedre, leve et mere aktivt liv, overvinde deres frygt og nå deres mål. Disse vidnesbyrdseksempler står i direkte kontrast til, hvad jeg plejede at høre: Jean (med Parkinsons tidlige stadie) sagde: "Jeg har udholdenhed og balance til at gå i 2 timer ud og shoppe med min kæreste", da hun 12 uger før kæmpede for at komme ud af bilen for at være ude i 10 minutter. Ampy, en tidligere hærhelikopterpilot, der lider af smerter fra skader, sagde: "Min ryg, knæ og skuldre gør ikke længere ondt." Karen sagde: "Jeg føler mig stærkere i en alder af 75, end jeg gjorde ved 25."

At gøre en positiv forskel i kvaliteten af ​​menneskers liv er utroligt givende, både personligt og professionelt. Udviklingen af ​​langvarige forhold undervejs har været en velsignelse. Det var hovedårsagen til, at jeg kom ind på dette felt, som træner Nicole gjorde for mig for længe siden. Jeg elsker det, jeg laver, og det er ikke bare et arbejde!

Udfordringer for virksomheden

Når det så er sagt, er der betydelige udfordringer, som min virksomhed og marked står over for i øjeblikket. Den vedvarende frygt for at få Covid, isolation og depression er ivrig blandt seniorer. Præpandemiske sundheds- og mobilitetsudfordringer, tidligere fiaskoer og modløshed ved at tro, at det ikke er muligt eller prisen værd at blive sundere. Det er udfordrende at få folk til at tro, at de er det værd, og at sundhed er deres største aktiv. At lære, hvordan og hvad man skal gøre for at passe på sig selv, bør være en prioritet og vil betale sig i det lange løb.

Men de personlige udfordringer i min virksomhed har også skabt nye muligheder i fitness-sektoren. Flere ældre har lært at bruge teknologi til at løse deres problemer i det sidste år. Jeg har fået 5 virtuelle klienter. Som et resultat af at lære Zoom-videoopkald under COVID-isolation træner jeg dem året rundt. Dette har gjort en stor indvirkning på forretningen, ved at holde kunderne på sporet og være i stand til at tilbyde mit program til folk overalt.

Rådgivning til andre nystartede virksomheder

Rådene til nogen, der overvejer at starte eller udvikle deres egen virksomhed? Start med hjertet og dine talenter. Stil dig selv spørgsmål som Hvad får dig til at sætte kryds? Hvad ophidser dig til at gå på arbejde? Hvordan kan du gøre en forskel? Hvilke typer kunder vil du arbejde med? Hvilket problem kan du hjælpe med at løse? Disse fik mig på rette vej med mit brand.

Da jeg startede min virksomhed, ville jeg være alt for alle. Byg et brand på et nichemarked, der trækker på dine specifikke talenter og kunder, du kan hjælpe. Vær specifik med dit budskab. Jeg hjælper folk med at forbedre Mit eksempel: Jeg hjælper seniorer med at forbedre kropsholdning, core, mobilitet, styrke og balance sikkert. Byg indhold, vidnesbyrd og dit program omkring det.

Det bedste, jeg gjorde, da jeg voksede min virksomhed, var at ansætte en forretningscoach inden for mit felt. NPE coaches hjalp mig med at finde mit målmarked, lærte mig en gennemprøvet proces til at drive en succesrig fitnessvirksomhed og sørgede for et imødekommende fællesskab af andre trænere og trænere, der stod over for det samme problem. Jeg er en kreativ, aktiv person, der ikke havde forretnings- eller netværksevner, som jeg skulle lære (og fortsætte med at lære!). De lærte mig også at ændre min tankegang. Jeg sælger ikke sessioner, men giver værdier og løsninger. Desuden lærte de mig at stille spørgsmål for at afdække det følelsesmæssige aspekt af en klients problemer. Jeg ser frugterne af mit arbejde med en fuld træningsplan med klienter, jeg elsker at arbejde med efter at have fulgt processen og skubbet igennem nogle fiaskoer og hårdt slid.

Fremtidige mål 

Jeg vil gerne udvide dette fantastiske program for at hjælpe folk på tværs af Florida og USA. Jeg frygter eller bekymrer mig ikke om fremtiden, fordi jeg er en kristen kvinde med stærk tro. Jeg nærmer mig ikke nogen situation, problem eller livsvej alene. Ordsprogene 16:9 "I sit hjerte planlægger en mand sin vej, men Herren styrer hans skridt."

Det har været en skør, sjov rejse, og jeg glæder mig til, hvad der venter!

Billeder og videolinks

Ieva Kubiliute er psykolog og sex- og parforholdsrådgiver og freelanceskribent. Hun er også konsulent for flere sundheds- og wellness-mærker. Mens Ieva har specialiseret sig i at dække wellness-emner lige fra fitness og ernæring til mentalt velvære, sex og parforhold og sundhedsmæssige forhold, har hun skrevet på tværs af en bred vifte af livsstilsemner, herunder skønhed og rejser. Karrierens højdepunkter indtil videre inkluderer: luksus spa-hopping i Spanien og tilmelding til et London-motionscenter på £18 om året. Nogen skal gøre det! Når hun ikke skriver væk ved sit skrivebord – eller interviewer eksperter og casestudier, slutter Ieva af med yoga, en god film og god hudpleje (naturligvis overkommelig, der er lidt, hun ikke ved om budgetskønhed). Ting, der bringer hende uendelig glæde: digitale detoxer, havremælk-latte og lange gåture på landet (og nogle gange løbeture).

Seneste fra Business News