FORDELE VED KOLDTYK-min

FORDELE VED KOLDE DYK

Kolde dyk har flere fordele for dit fysiske, mentale og generelle velvære. Her er nogle fordele, der følger med kolde spring

Boost fysisk restitution

Koldtvandsterapi har været brugt i evigheder for at fremskynde helingen af ​​muskler og væv. Når du bruger kolde dyk, trækker blodkarrene sig sammen, krymper i størrelse og skubber mere blod til de vitale organer; efter at have påført kolde dyk eller at komme ud af koldt vand, udvider blodkarrene sig og åbner op for en bredere cirkulation af næringsstoffer og ilt for at hjælpe med muskelrestitution, især efter træning. De sænker også inflammation og skyller giftige komponenter ud i blodet på grund af øget cirkulation. Regelmæssig dykning i koldt vand booster det overordnede immunforsvar, sænker kroniske smerter, forbedrer stofskiftet og søvnkvaliteten.

Forbedrer energi og mental sundhed

Koldtvandsdykning tidligt om morgenen kan motionere for at hjælpe krop og sind på nulstilling. Det stimulerer frigivelsen af ​​noradrenalinhormoner, der fungerer som en kemisk transmitter. Dette hormon hjælper med at kontrollere kroppens energiforbedrende fokus og koncentration. Det er også kendt for at hæve humøret og hjælpe med at sænke depression eller stresslidelser.

ekspert i mental sundhed
MS, Letlands Universitet

Jeg er dybt overbevist om, at hver patient har brug for en unik, individuel tilgang. Derfor bruger jeg forskellige psykoterapimetoder i mit arbejde. I løbet af mine studier opdagede jeg en dybtgående interesse for mennesker som helhed og troen på sind og krops uadskillelighed og betydningen af ​​følelsesmæssig sundhed i fysisk sundhed. I min fritid nyder jeg at læse (en stor fan af thrillere) og tage på vandreture.

Seneste fra Health

BULLET JOURNALING

En bullet journal er en slags avanceret dagbog eller notesbog med organiserede sektioner at registrere