HJÆLPER CBD OLIE DIG SOM BEDRE?

HJÆLPER CBD OLIE DIG SOM BEDRE?

Siden legaliseringen af ​​CBD i 2018 Farm Bill, er CBD-produkter, hvis THC-koncentrationer er mindre end 0.3 %, blevet mere populære. Forskellige stater i USA har forskellige CBD-love, hvor de fleste stater helt eller delvist gør CBD-olie lovlig. Folk hævder, at CBD hjælper med at håndtere forskellige tilstande, herunder søvn. Generelt er der ingen beviser for at påstå og kvantificere det CBD olie kan hjælpe folk til at sove bedre. Indledende forskning og anekdotiske beviser tyder dog på, at CBD-olie kan forbedre REM-forstyrrelsen (en søvnforstyrrelse), angst, smerte og betændelseseffekter, hvilket i sidste ende øger ens søvnkvalitet. Flere beviser er nødvendige for at fastslå disse påstande, og da FDA ikke har godkendt CBD-olie til søvn, skal du konsultere en læge på forhånd. Her er alt hvad du behøver at vide om CBD-olie og bedre søvn.

Forståelse af CBD-olie

CBD er en kemisk forbindelse fra cannabisplanten, der hævdes at have mange fordele. Denne cannabinoid er blevet meget populær, da den ikke har den 'høje' effekt forbundet med den psykoaktive THC. Der er tre typer CBD olie;

  • Fuldspektrum- har flere cannabinoider, THC, terpener og flavonoider og er forbundet med den høje effekt.
  • Bredspektret CBD-olie - mere som fuldspektret CBD-olie, men har ikke THC
  • Isolat-baseret- har kun CBD og ingen andre forbindelser

CBD-olie kan udvindes fra hamp- eller marihuanaplanter, men de fleste mærker henter deres CBD-olie fra hamp for at overholde Farm Bill-loven, der legaliserede CBD-olie med ikke mere end 0.3% THC-koncentration.

Kan CBD-olie hjælpe dig med at sove bedre?

CBD-olie er vokset i popularitet, og forbindelsen hævdes at hjælpe med forskellige tilstande. Nogle mennesker bruger dette produkt til at hjælpe dem med at sove bedre, og du spekulerer måske på, om CBD-olie kan hjælpe med at booste din søvnkvalitet. Der er dog ikke tilstrækkeligt videnskabeligt bevis til at hævde, at CBD-olie kan hjælpe en til at sove bedre. Desuden har FDA ikke godkendt CBD-olie til søvnproblemer.

Hvorfor CBD-olie kan hjælpe med søvnen - det endocannabinoide system

Den menneskelige krop har et netværk af endocannabinoider, receptorer og enzymer over hele kroppen, der danner det endocannabinoide system (ECS). ECS har receptorer i hjernen, det centrale og perifere nervesystem og andre kritiske organer i kroppen.Iht. Di Marzo, V. (2006), phytocannabinoider som THC eller CBD interagerer med ECS og påvirker mange vitale processer og funktioner, herunder søvn, angst, betændelse, hukommelse, perception, smerte, humør og stress. CBD-olie menes at interagere med receptorer over hele kroppen for at forbedre søvnen. Der er dog ikke tilstrækkeligt videnskabeligt bevis til at vise, at CBD-olie kan forbedre ens søvn, og forbrugere bør konsultere deres læge på forhånd.

CBD olie og angst

Fabrikanter, der anbefaler CBD-olie til søvn, hævder, at cannabidiol kan hjælpe en til at sove bedre ved at lindre angst. Selvom dette ikke er blevet understøttet af tilstrækkeligt videnskabeligt bevis, understøtter nogle undersøgelser påstanden. For eksempel en undersøgelse af Shannon et al. (2019) involverede 72 forsøgspersoner med dårlig søvn og angst rapporterede, at efter 1 måneds indtagelse af 25 mg kapsler rapporterede mere end 70% af deltagerne reduceret angst, og yderligere 66% rapporterede søvnforbedringer. Selvom disse resultater er lovende, arbejdede undersøgelsen kun med 72 forsøgspersoner, en lille stikprøvestørrelse for at gøre antagelser i videnskabelige undersøgelser.

CBD olie og smerte - Kan det øge søvnkvaliteten?

Når folk lider af nogle kroniske smerter, vil de sandsynligvis kæmpe med søvnen. Desuden, når man har ondt, oplever de betændelse, som forværrer smerten. Dette gør det svært for en person at sove. Nogle undersøgelser hævder, at CBD-olie kan lindre smerte og hjælpe en til at sove bedre. For eksempel en undersøgelse af Vučković, et al. (2018). fastslået, at CBD-olie kunne lindre kroniske smerter og betændelse. Yderligere forskning er dog nødvendig for at støtte disse påstande, især fordi FDA ikke har godkendt CBD-olie mod smerter.

CBD olie og REM søvnforstyrrelse

Mennesker med hurtig øjenbevægelse (REM) lidelse har svært ved at sove. En undersøgelse af Chagas, et al. (2014) hævder, at at tage CBD-olie kan hjælpe brugerne med at skifte fra REM-søvn til ikke-REM-søvn, hvilket hjælper dem med at booste deres søvnkvalitet.

Skal du tage CBD-olie?

Nogle undersøgelser hævder, at folk kan bruge CBD-olie for at forbedre søvnkvaliteten. Der er dog meget at forstå om CBD-olie, og hvordan det virker i kroppen. Da FDA ikke har godkendt CBD-oliesøvn, er der mulighed for misinformation på CBD-olieetiketterne, især om styrke- og nøjagtighedsdata. Derudover er der ingen anbefalet CBD-oliedosis, så du bør konsultere din læge, før du bruger cannabinoiden til søvn.

Konklusion

Nogle producenter markedsfører CBD-olie for bedre søvn, og mange mennesker bruger produktet til dette formål. Selvom indledende forskning hævder, at CBD-olie kan hjælpe med angst, smerte og betændelse og REM-søvnforstyrrelser til at booste søvnen, er der behov for tilstrækkeligt videnskabeligt bevis til at støtte disse påstande. Rådfør dig derfor med din læge, før du bruger CBD-olie.

Referencer

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol kan forbedre kompleks søvnrelateret adfærd forbundet med hurtige øjenbevægelser. Søvnadfærdsforstyrrelser hos patienter med Parkinsons sygdom: En sagsserie. Journal of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiol i angst og søvn: En stor sagsserie. Permanente

tidsskrift, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoider og smerte: Nye indsigter fra gamle molekyler. Grænser i farmakologi, 1259. Di Marzo, V. (2006). En kort historie om cannabinoid- og endocannabinoidfarmakologi som inspireret af britiske videnskabsmænds arbejde. Tendenser i farmakologiske videnskaber, 27(3), 134-140.

Barbara er freelanceskribent og sex- og forholdsrådgiver hos Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara er involveret i forskellige uddannelsesinitiativer, der har til formål at gøre sexrådgivning mere tilgængelig for alle og bryde stigmatiseringer omkring sex på tværs af forskellige kulturelle samfund. I sin fritid nyder Barbara at trawle gennem vintagemarkeder i Brick Lane, udforske nye steder, male og læse.

Seneste fra CBD