Hvad er "giftig positivitet"

Toksisk positivitet beskriver at bruge positivitet til at maskere smertefulde følelser og oplevelser. Det er en holdning folk indtager for at undgå at føle sig negativmuligheder. Med giftig positivitet har du et positivt syn selv på dine dårlige dage. Du forventer også, at dine nærmeste smiler, selv når deres verden falder fra hinanden.

Hvorfor er det så skadeligt for folk at have sådan en tankegang?

Når du undgår at føle negative følelser, er du mindre tilbøjelig til at håndtere dem og vokse følelsesmæssigt. Følelsesmæssig vækst er en forudsigelse for succes. Positiv positivitet dyrker også skyldfølelse. Når du ikke reagerer på din lidelse med positivitet, kan du begynde at tro, at der er noget galt med dig.

Hvad er nogle vigtige måder, du kan undgå det på?

For at navigere i giftig positivitet råder jeg dig til at fortælle dig selv, at det er helt fint at nære negative følelser. Gå aldrig ud fra, at der ikke er negative følelser, når du kan mærke dem. Når du mærker dine negative følelser og håndterer dem, vil du sandsynligvis få succes i livet. Hav også ondt af andre, når de lider. Lyt til deres historie og støt dem, hvis det er muligt.

Seneste indlæg af Julia Davis (se alle)

tags:

Du er måske interesseret i

ekspert i mental sundhed
MS, Letlands Universitet

Jeg er dybt overbevist om, at hver patient har brug for en unik, individuel tilgang. Derfor bruger jeg forskellige psykoterapimetoder i mit arbejde. I løbet af mine studier opdagede jeg en dybtgående interesse for mennesker som helhed og troen på sind og krops uadskillelighed og betydningen af ​​følelsesmæssig sundhed i fysisk sundhed. I min fritid nyder jeg at læse (en stor fan af thrillere) og tage på vandreture.

Se alt

Ieva Kubiliute er psykolog og sex- og parforholdsrådgiver og freelanceskribent. Hun er også konsulent for flere sundheds- og wellness-mærker. Mens Ieva har specialiseret sig i at dække wellness-emner lige fra fitness og ernæring til mentalt velvære, sex og parforhold og sundhedsmæssige forhold, har hun skrevet på tværs af en bred vifte af livsstilsemner, herunder skønhed og rejser. Karrierens højdepunkter indtil videre inkluderer: luksus spa-hopping i Spanien og tilmelding til et London-motionscenter på £18 om året. Nogen skal gøre det! Når hun ikke skriver væk ved sit skrivebord – eller interviewer eksperter og casestudier, slutter Ieva af med yoga, en god film og god hudpleje (naturligvis overkommelig, der er lidt, hun ikke ved om budgetskønhed). Ting, der bringer hende uendelig glæde: digitale detoxer, havremælk-latte og lange gåture på landet (og nogle gange løbeture).

Se alt

Anastasia Filipenko er sundheds- og velværepsykolog, hudlæge og freelanceskribent. Hun dækker ofte skønhed og hudpleje, madtendenser og ernæring, sundhed og fitness og relationer. Når hun ikke prøver nye hudplejeprodukter, vil du opleve, at hun tager en cykeltime, laver yoga, læser i parken eller prøver en ny opskrift.

Se alt

Seneste fra Spørg Eksperten