HVAD ER ORGASMISK MEDITATION? FORDELE + HVORDAN MAN

– Hvad er orgasmisk meditation?

Orgasmisk meditation eller OM er en enestående praksis, der kombinerer klitorisstimulering for fornøjelse og mindfulness. Det kan gøres solo eller med en partner, hvorved den ene rører eller gnider klitoris, mens den anden modtager stimulation - altid en hun.

 – Hvad er de potentielle fordele ved orgasmisk meditation?

Selvom OM ikke nødvendigvis behøver at ende med en orgasme, kommer det med adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder:

  • Begrænset stress
  • Nedsat angst
  • Mere lykke
  • Øget tillid
  • Mere binding i forhold

Meditation hjælper;

  • Fremme blodcirkulation.
  • Øget libido
  • Forbedret søvnkvalitet
  • Mindre led- og muskelspændinger.

For mig hjalp det at praktisere OM med at forstå, hvordan kvinders krop og sind fungerer. Det fremmede også min forbindelse med kvinder, hvilket forbedrer min selvtillid.

– Hvordan kan folk prøve orgasmisk meditation? Kan du tilbyde et par handlingsrettede trin (i punktlisteformat)?

  • Skab et gunstigt miljø med en fast stemning, inklusive en måtte, pude eller tæppe, som begge parter kan slappe af på.
  • Sørg for, at alle fornødenheder som glidecreme, timer eller håndklæde er tilgængelige.
  • Indstil timeren - omkring 15 minutter.
  • Kom i en god position til præstationen.
  • Den, der stryger, bør smøre glidecreme på fingrene og søge samtykke fra modtageren, før han begynder med den øverste venstre kvadrant.
  • Mod 12-13 minutter skal strøgen skifte til nedadgående strøgbevægelse.
  • Når timeren ringer, skal strygeren lægge pres på hele kønsområdet til det punkt, hvor begge partnere mærker det i deres kroppe.
  • Strikeren hjælper med at udføre efterbehandlingen ved at tørre kønsorganerne af.

 – Er der andet ved orgasmisk meditation, som du føler er vigtigt at bemærke i denne historie?

Du behøver ikke bekymre dig, hvis du mangler en partner, fordi det kan udføres solo. Jeg opfordrer også flere mennesker til at prøve denne praksis for at opnå flere neurologiske og psykologiske fordele, som bevist af undersøgelser.

 – Hvordan vil du gerne blive krediteret? (navn, stedord, titel, virksomhed, hjemmeside)

Seneste indlæg af Ieva Kubiliute (se alle)

tags:

Du er måske interesseret i

Ieva Kubiliute er psykolog og sex- og parforholdsrådgiver og freelanceskribent. Hun er også konsulent for flere sundheds- og wellness-mærker. Mens Ieva har specialiseret sig i at dække wellness-emner lige fra fitness og ernæring til mentalt velvære, sex og parforhold og sundhedsmæssige forhold, har hun skrevet på tværs af en bred vifte af livsstilsemner, herunder skønhed og rejser. Karrierens højdepunkter indtil videre inkluderer: luksus spa-hopping i Spanien og tilmelding til et London-motionscenter på £18 om året. Nogen skal gøre det! Når hun ikke skriver væk ved sit skrivebord – eller interviewer eksperter og casestudier, slutter Ieva af med yoga, en god film og god hudpleje (naturligvis overkommelig, der er lidt, hun ikke ved om budgetskønhed). Ting, der bringer hende uendelig glæde: digitale detoxer, havremælk-latte og lange gåture på landet (og nogle gange løbeture).

Se alt

Anastasia Filipenko er sundheds- og velværepsykolog, hudlæge og freelanceskribent. Hun dækker ofte skønhed og hudpleje, madtendenser og ernæring, sundhed og fitness og relationer. Når hun ikke prøver nye hudplejeprodukter, vil du opleve, at hun tager en cykeltime, laver yoga, læser i parken eller prøver en ny opskrift.

Se alt
Se alt

Seneste fra Spørg Eksperten