Hvilke drikkevarer bør du undgå for at afværge truslen om gigt?

Alkoholiske drikkevarer

Alkoholiske drikke som øl og spiritus giver puriner, organiske forbindelser, der får kroppen til at producere mere urinsyre eller mister evnen til at udskille syren. Som følge heraf kan urinsyre ophobes i din blodbane, hvilket fører til hyperurikæmi. Det er denne tilstand, der øger din risiko for gigt. Hvis du skal tage alkohol, skal du skære ned på dit forbrug.

Orange Juice

Overraskende nok er appelsinjuice en af ​​de drikkevarer, der gør dig mere modtagelig for gigt. Jeg siger det overraskende, fordi vi ikke forventer, at noget går galt med frugter. Appelsinjuice er høj i naturlige sukkerarter, der kan forårsage en stigning i urinsyre i dit blod, hvilket øger sandsynligheden for et gigtanfald. Betyder det, at du skal fjerne OJ fra din kost? Appelsinjuice udgør muligvis ikke nogen sundhedsrisiko, hvis den indtages med måde.

Kaffe

Kaffe kan være en anden overraskende synder. Ifølge en studere, øger kaffe produktionen af ​​urinsyre, når den kommer ind i dit system. Andet undersøgelser vis kaffeindtag faktisk kan sænke produktionen af ​​urinsyre og mindske risikoen for gigt. På grund af disse modstridende undersøgelser er det ikke klart, hvordan kaffeindtag påvirker urinsyreniveauet. Det betyder, at der er behov for yderligere forskning for at hjælpe os med at forstå, om kaffe er skadeligt.

Seneste indlæg af Anastasia Filipenko (se alle)

tags:

Du er måske interesseret i

Anastasia Filipenko er sundheds- og velværepsykolog, hudlæge og freelanceskribent. Hun dækker ofte skønhed og hudpleje, madtendenser og ernæring, sundhed og fitness og relationer. Når hun ikke prøver nye hudplejeprodukter, vil du opleve, at hun tager en cykeltime, laver yoga, læser i parken eller prøver en ny opskrift.

Se alt

Ieva Kubiliute er psykolog og sex- og parforholdsrådgiver og freelanceskribent. Hun er også konsulent for flere sundheds- og wellness-mærker. Mens Ieva har specialiseret sig i at dække wellness-emner lige fra fitness og ernæring til mentalt velvære, sex og parforhold og sundhedsmæssige forhold, har hun skrevet på tværs af en bred vifte af livsstilsemner, herunder skønhed og rejser. Karrierens højdepunkter indtil videre inkluderer: luksus spa-hopping i Spanien og tilmelding til et London-motionscenter på £18 om året. Nogen skal gøre det! Når hun ikke skriver væk ved sit skrivebord – eller interviewer eksperter og casestudier, slutter Ieva af med yoga, en god film og god hudpleje (naturligvis overkommelig, der er lidt, hun ikke ved om budgetskønhed). Ting, der bringer hende uendelig glæde: digitale detoxer, havremælk-latte og lange gåture på landet (og nogle gange løbeture).

Se alt

Ernæringsekspert, Cornell University, MS

Jeg tror på, at ernæringsvidenskab er en vidunderlig hjælper både til forebyggende forbedring af sundheden og supplerende terapi i behandlingen. Mit mål er at hjælpe folk med at forbedre deres sundhed og velvære uden at torturere sig selv med unødvendige diætrestriktioner. Jeg er tilhænger af en sund livsstil – jeg dyrker sport, cykler og svømmer i søen hele året rundt. Med mit arbejde er jeg blevet omtalt i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health og andre medier.

Se alt

Seneste fra Spørg Eksperten