SÅDAN Tager du CBD OLIE

SÅDAN Tager du CBD OLIE

Fødevare- og wellness-sektoren bugner af begejstring over denne naturlige kemiske komponent, som formodes at hjælpe mod angst, gigt, smertelindring og søvnløshed, for at nævne nogle få. Hvad sker der nu, hvor du har valgt at prøve det? Når det kommer til at tage CBD olie, har du mange muligheder. Forskellige løsninger spænder fra tinkturer og topicals til smoothies og kaffeblandinger. Ikke sikker på, hvor du skal begynde? Det er der, vi kommer ind – her er vores CBD olie guide til at hjælpe dig med at vælge, hvordan du bruger CBD-olie mest effektivt.

Hvad er formålet med CBD-olie

CBD har, i modsætning til THC, ringe affinitet for cannabinoid-receptorer i hjernen. THC binder sig til disse molekyler for at producere psykoaktive effekter. Ifølge forskning CBD påvirker receptorer, såsom de opioidreceptorer, der kontrollerer smerte. Det påvirker også glycinreceptorer. Disse regulerer serotonin, "feel-good"-hormonet i hjernen. CBD-tilhængere siger, at CBD-olie kan behandle en lang række sundhedsproblemer, herunder:

  • Acne
  • Depression
  • Epilepsi
  • Angst
  • Kronisk ubehag
  • Spasmer i musklerne
  • Narkotikamisbrug og tilbagetrækning
  • Søvnløshed
  • manglende appetit

Efterhånden som CBD er vokset i popularitet, er der opstået flere undersøgelser af det. Ikke desto mindre er der kun nogle få kliniske forsøg.

Måder at tage CBD-olie

I tinktur

Det er en kombination du tager via dråbe eller spray direkte i munden. Man kan tage CBD olie ved at placere den lige under tungen. Drop en CBD-dosis under tungen og vent et minut, før du synker. 

Når man drikker kaffe

i øjeblikket er der en måde at få kaffeenergien på uden at ryste. Mange CBD-kaffeproducenter hævder, at infusion af kaffebønner med CBD reducerer den angst, som koffein kan fremkalde. Det udjævner det 'høje', som kaffen giver, og tager kanten af. Alternativt kan du prøve mælkefri mælk infunderet med CBD for at justere doseringen, mens du stadig giver dig mulighed for at bruge din foretrukne kaffeblanding.

 I en Kapsel

CBD olie er også tilgængelig i kapselform, hvilket kan være nyttigt for dem, der ønsker at holde en ensartet dosis af stoffet i deres krop. MEN, når CBD tages, bevæger det sig gennem fordøjelseskanalen, hvilket betyder, at du muligvis skal vente i 30 minutter for at mærke nogen påvirkning.

 Salatdressing

Prøv at bruge en lille mængde CBD-olie i din daglige kulinariske praksis for at få en række sundhedsmæssige fordele med minimal indsats.

Søde lækkerier

CBD er så alsidig, at man kan lave det om til næsten alt. som et resultat, finder du det i alt fra småkager og brownies til gummier og karamelslik. Slik er let at transportere i en pose på vejen; bagværk kan dog have brug for nedkøling for at holde CBD frisk.

Blended

Nogle CBD-oliekombinationer har en stærk, jordagtig smag. Det er ikke for alle, og derfor foretrækker mange at skjule smagen med andre – mere lækre – ingredienser. En anden mulighed for at indtage CBD er at blande en halv teskefuld CBD-olie i din smoothie for en stressfri dag.

Aktuel salve eller balsam

CBD blandes ofte med aromatisk kokosolie eller bivoks i balsam- eller rub-form, hvilket gør det nemmere at påføre på huden. Ifølge forskning, kan CBD nå lokale mål, såsom ømme muskler eller led, når det påføres topisk. Vi har også hørt, at det lindrer menstruationssmerter.

I en blandet drikkevare

antag, at du har lyst til at gå ud på en fancy date eller en pigeaften efter en CBD-cocktail. Prøv måske San Diego; du kan bestille The Mr. Nice Guy, en vodka og mezcal blandet drink med CBD. Der kræves flere videnskabelige beviser for at bekræfte, at du kan indtage CBD sammen med enhver anden mad eller drikke. 

Hvor meget CBD skal man indtage pr. dag

 det anbefales at begynde dagen med et par dråber for at sætte tonen. Du kan dog fylde kontoen op når som helst i løbet af dagen. Alle vil finde et beløb, der fungerer for dem; blot eksperimentere og opdage, hvad der føles rigtigt. Start med 5 mg doser tre gange om dagen og øg gradvist dosis over et par uger for at sikre, at du altid holder dig under 70 mg om dagen. Bemærk, at det er klogt at konsultere en sundhedsprofessionel, før du begiver dig ud på denne rejse.

Hvad skal man være opmærksom på

CBD olie er tilgængelig i en række forskellige formater. Isolater indeholder kun CBD, hvorimod fuldspektrumolier indeholder forskellige kemikalier, der stammer fra cannabisplanten. Proteiner, terpener og klorofyl er alle eksempler. Alternative læger hævder, at disse stoffer giver større sundhedsmæssige fordele, men der er ingen stærke data til at understøtte dette. Husk, at CBD-olier hovedsageligt er uregulerede, så der er ingen garanti for, at et produkt er sikkert, effektivt, eller hvad det lover at være på pakken. Ifølge en undersøgelse fra 2017 var kun 31 % af CBD-produkter, der blev solgt online, korrekt mærket. Størstedelen indeholdt mindre CBD end hævdet, mens 21 % indeholdt store niveauer af THC.

Her er et par tips til at hjælpe dig i din søgen efter den bedste CBD-olie:

  • Køb amerikansk

CBD-olie fremstillet i USA kan være sikrere.

  • Overvej at gå økologisk

Økologiske mærker certificeret af United States Department of Agriculture (USDA) er mindre tilbøjelige til at udsætte dig for pesticider og andre farlige stoffer.

  • Undersøg produktetiketten

om du nøjes med fuldspektret olie, skal du bekræfte, at ingredienserne på etiketten er naturlige. Du behøver muligvis ikke konserveringsmidler, farver, smagsstoffer eller fortyndingsmidler. Hvis du er usikker på ingrediensen, så spørg distributøren eller slå den op online. Hvis det er online, så gå gennem vurderingerne og kundernes anmeldelser for at kende deres oplevelser.

Konklusion

CBD olie, i modsætning til THC i marihuana, gør dig ikke høj. Det indeholder cannabidiol, et stof, der kan hjælpe med at lindre stress, angst, medicinabstinenser og nervesmerter. På den anden side kan CBD-olie ændre, hvordan din krop nedbryder nogle stoffer. Det kan få medicinen til at have en væsentlig stærkere virkning, farligt. Kontakt en læge, før du bruger CBD-olie, især hvis du tager medicin eller har leversygdom.

Referencer

Hazekamp, ​​A. (2018). Problemet med CBD-olie. Medicinsk cannabis og cannabinoider, 1(1), 65-72.

O'Brien, M., & McDougall, JJ (2018). Cannabis og led: videnskabeligt bevis for at lindre slidgigtsmerter med cannabinoider. Aktuel mening i farmakologi, 40, 104-109.

MS, University of Tartu
Søvn specialist

Ved hjælp af den erhvervede akademiske og faglige erfaring rådgiver jeg patienter med forskellige plager omkring mental sundhed - nedtrykthed, nervøsitet, manglende energi og interesse, søvnforstyrrelser, panikanfald, tvangstanker og angst, koncentrationsbesvær og stress. I min fritid elsker jeg at male og gå lange ture på stranden. En af mine seneste tvangstanker er sudoku – en vidunderlig aktivitet til at berolige et uroligt sind.

Seneste fra CBD