Seks grunde til, hvorfor du bør spore din cyklus med periodesporingsapps

/

Gæsteindlæg skrevet af: Elise Urbaniak 

At tale om menstruation og sporing af din menstruation bør normaliseres, når vi går ind i 2022, da milliarder af menstruatorer oplever de samme symptomer og problemer hver dag, men der bliver ikke talt om i mainstream nok. Med innovation, inklusivitet og bæredygtighed i tankerne, Orchyde deler seks fordele ved at spore din cyklus og alle de symptomer, der følger med.

Hvorfor er det vigtigt at spore din menstruationscyklus?

Hvis du er en person med en menstruationscyklus, kan du have haft tidspunkter, hvor du bekymrer dig om, at din cyklus virker uregelmæssig, undrer dig over, hvornår du har ægløsning, føler dig følelsesladet uden at vide hvorfor, starter din menstruation uventet uden forsyninger eller endda kæmper med at gætte, hvornår den første dagen for din sidste menstruation var, da din læge spurgte. Disse ting kan være frustrerende, men heldigvis kan regelmæssig sporing af din cyklus hjælpe med at lette en masse usikkerhed og kan identificere eventuelle potentielle helbredsproblemer, du måske oplever.

Forstå din krops mønstre

Vidste du, at din menstruationscyklus ikke kun er de dage, du bløder? Ifølge US Department of Health and Human Services er den gennemsnitlige menstruationscyklus 28 dage lang og kan opleve forskellige symptomer gennem hele den fulde 28-dages cyklus. Den enkleste måde at forstå din cykluslængde på er regelmæssigt at spore eventuelle præmenstruelt syndrom (PMS) symptomer, du oplever, og dit flow på dagene af din menstruation. Med periodesporingsapps som Orchyd kan du indtaste dagene for dit flow og eventuelle PMS-symptomer, du måtte opleve, og appen kan forudsige, hvilke dage du vil opleve symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), hvilke dage du vil have dit flow, hvilke dage du er i dit frugtbare vindue, og hvornår dine ægløsningsdage er. Regelmæssig sporing af flowniveauet på en sporingsapp kan også hjælpe med at forudsige, hvor mange periodiske indsamlingsgenstande du skal have ved hånden, hvornår du kan forvente at opleve symptomer og kan hjælpe dig med at identificere, hvornår dit flow er unormalt.

Hjælper dig med at blive gravid (eller undgå graviditet)

Ifølge US Department of Health and Human Services har de fleste menstruatorer i den almindelige 28-dages cyklus seks dage i løbet af den cyklus, hvor de er i deres frugtbare vindue, hvilket gør det muligt for dem at blive gravide. Periode- og fertilitetssporingsapps er nyttige til at minde nogen, der ønsker at blive gravid, når deres fertile og ægløsningsdage er. Da alles cykluslængder og flow varierer, kan sporing af dine menstruationsdage hjælpe dig med at holde styr på, hvilke dage du er mest fertil, hjælpe med naturlig familieplanlægning eller undgå graviditet. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Fertility and Sterility ser par højere frekvenser af undfangelse, når de har sex hver en til anden dag. Det kan være nyttigt at spore din menstruation, ægløsning og seksuel aktivitet sammen, så du ved det bedste tidspunkt at have samleje for at blive gravid, eller hvornår du skal være forsigtig og have ekstra beskyttelse ved hånden.

Giver dig mulighed for at slappe lidt af, når du oplever PMS-symptomer

At opleve PMS-symptomer kan være den værste del af at have menstruation. Ifølge Orchyde, nogle symptomer på PMS omfatter oppustethed, ømhed i brysterne, vægtøgning, koncentrationsbesvær, hovedpine, acne, træthed, irritabilitet, angst, humørsvingninger, depression, led- eller muskelsmerter, forstoppelse, ændringer i libido, problemer med at falde i søvn, ændringer i appetit, alkoholintolerance og meget mere. Selvom der er over 100 mulige symptomer på PMS, siger Women's Health at Harrington, at 40 % af kvinder oplever symptomer på PMS, der er alvorlige nok til at forstyrre dagligdagen, og det mest almindelige symptom er depression. At spore dit humør og symptomer kan hjælpe dig med at tyde, om du oplever symptomer på PMS, eller om der er noget andet i vejen. Alle med en menstruation oplever forskellige PMS-symptomer, og sporing af dine PMS-symptomer ved hjælp af en app kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du ikke har det bedst med dig, og kan advare dig, når du skal have smertelindringsmetoder ved hånden.

Sikrer, at du er forberedt på dit flow

At starte din menstruation uden menstruationsforsyninger kan være stressende og nogle gange pinligt, især hvis du bliver overrasket. Ifølge Murphys lov om menstruation har 86 % af mennesker, der har menstruation, startet deres menstruation uventet i offentligheden uden de forsyninger, de har brug for. En af de vigtigste dele af sporing af din menstruationscyklus er at vide, hvornår du starter dit flow, så du kan have din foretrukne menstruationsopsamlingsmetode og smertelindrende produkter såsom ibuprofen og varmepuder ved hånden. Visse periodesporingsapps som Orchyd kan også hjælpe dig med at spore, hvilket flowniveau du forventes at opleve, så du har den rigtige absorberingsevne af produkter, og advare dig, når det er tid til at ændre din menstruationsopsamlingsmetode for at undgå at bløde igennem og undgå Toxic Shock Syndrom.

Undgå Toxic Shock Syndrome

Ifølge Mayo Clinic er Toxic Shock Syndrome en sjælden, men livstruende komplikation dannet af en vaginal bakteriel tampon på for lang tid. Selvom det kan virke ubelejligt eller svært at huske, anbefaler Mayo Clinic og de fleste sundhedsprofessionelle at skifte din tampon hver fjerde til ottende time for at undgå Toxic Shock Syndrome. Det kan være nyttigt at sætte dig selv en påmindelse gennem din menstruationssporingsapp, når du har en travl dag, så appen kan minde dig om, hvornår det er tid til at udskifte din tampon for at hjælpe med ro i sindet. Orchyd-appen er innovativ, når det kommer til disse påmindelser, fordi de stiller spørgsmål såsom niveauet af dit flow, og hvilken periodeopsamlingsmetode du bruger til at indstille en påmindelse for den anbefalede fjernelsestid.

At holde styr på din menstruation kan hjælpe læger med at forstå, hvornår der er et problem

Ifølge Dr. Rachel Urrutia fra UNC Medical Center kan en uregelmæssig menstruationscyklus være en indikator for, at der er et andet problem i gang. Dr. Urrutia siger, at hvis dit flow er hyppigere end hver 21. dag, sjældnere end hver 40. dag eller er tungere end gennemsnittet, der varer otte dage eller længere, bør du konsultere en læge. At spore din menstruation hjælper med at fjerne gætværket med at spore, når du oplever uregelmæssig flow og symptomer. Almindelige årsager til lange eller uregelmæssige menstruationer omfatter polycystisk ovariesyndrom (PCOS), fibromer, infektioner eller graviditet. At lære tidligt om disse problemer kan hjælpe dig med at finde en løsning hurtigere og kan undgå mulige langsigtede helbredsproblemer. Med periodesporingsapps som Orchyd leverer de også 24/7 OB/GYN on-demand telemedicin til problemer, der ikke kan vente timer i kø ved akut behandling. 

Brug af menstruationsapps til at spore din menstruationscyklus

Tidligere kan mange mennesker have sporet deres menstruation ved at markere den i deres kalender. Nu hvor vi er i en drevet digital innovationsgeneration, er der masser af apps, der gør det nemt at spore symptomer, flow, fertilitet og meget mere. Gennem sin gratis periodesporingsapp med indbygget produktbrugstimer SafeFlow™ og en 24/7 on-demand OB/GYN chatsupport, kan periodesporingsapps som Orchyd hjælpe med at levere løsninger hurtigere og i komfort i dit eget hjem. Andre pålidelige periodesporingsapps inkluderer Clue, Flo, Eve og Ovia, der alle giver forskellige funktioner til at hjælpe hver bruger med at spore deres menstruationscyklus.  

Seneste fra Health

BULLET JOURNALING

En bullet journal er en slags avanceret dagbog eller notesbog med organiserede sektioner at registrere