LUR, FORDELE OG ULEMPER

Undersøgelser tyder på, at overdreven lur i løbet af dagen er forbundet med øget risiko for Alzheimers demens. Undersøgelsens ældre voksne udviklede muligvis sygdommen med 40 % mere efter daglig lur. Derudover er en bekymring omkring lur, hvordan dagssøvn ændrer nattesøvnen. Overdreven søvn i løbet af dagen kan også skade evnen til at falde eller forblive i søvn om natten.

Ifølge en gennemgå i 2019 er lurer godt for forbedret humør. De forbedrer også ens præstation i logisk ræsonnement, symbolgenkendelse og reaktionstid. EN studere i 2015 opdagede, at efter at være vågnet fra en times middagslur gav mere frustrationstolerance og var mindre impulsiv end de personer, der så en dokumentar i stedet for at sove. Desuden, almindelige napper viser større præstationsforbedringer efter en middagslur end dem, der laver andre ting. Jeg råder mine kunder til at få en lur før kl. 3 for at forbedre deres nattesøvn.

Forfatter
Seneste indlæg

Barbara Santini

Freelanceskribent og sex- og parforholdsrådgiver at shopgiejo.com

Barbara er freelanceskribent og sex- og forholdsrådgiver hos Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara er involveret i forskellige uddannelsesinitiativer, der har til formål at gøre sexrådgivning mere tilgængelig for alle og bryde stigmatiseringer omkring sex på tværs af forskellige kulturelle samfund. I sin fritid nyder Barbara at trawle gennem vintagemarkeder i Brick Lane, udforske nye steder, male og læse.

Seneste indlæg af Barbara Santini (se alle)