VÆRSTE FØDEVARER TIL BLODkredsløbet

VÆRSTE FØDEVARER TIL BLODkredsløbet

Hvorfor er det så vigtigt at opretholde en sund blodcirkulation?

Vi skal sikre, at vores blodcirkulation forbliver sundt for et bedre generelt velvære. Et velfungerende og sundt cirkulationssystem letter jævn strøm af blod, ilt og tilførsel af næringsstoffer i kroppen, hvilket fremmer optimal funktion af alle organer. En sund blodcirkulation forbedrer hjernens skarphed, hjerte- og hudsundhed og fremskynder sårheling.

Kan din kost spille en rolle i dette og i så fald hvordan?

Efter min mening kan den type diæt du følger enten have positive eller negative effekter på dit blodcirkulation. Indtagelse af sund kost rig på gavnlige næringsstoffer som vitaminer, antioxidanter, mineraler og nitrater kan optimere korrekt blodcirkulation. Men indtagelse af fødevarer med højt sukker, mættede fedtstoffer og natrium kan forårsage opbygning af plak eller forsnævring af blodkar på grund af forhøjede kolesterolniveauer, der hæmmer jævn blodgennemstrømning.

Værste fødevarer, der kan påvirke blodcirkulationen negativt.

Jeg råder dig kraftigt til at begrænse dit indtag af nedenstående fødevarer, da de kan bremse og påvirke dit blodcirkulation negativt;

Sødede fødevarer og drikkevarer

At spise mad eller drikke med højt tilsat sukker kan udløse svækkelse, hærdning af ukorrekt funktion af blodkar. Disse fødevarer øger din risiko for øgede dårlige kolesterolniveauer, diabetes, hjertesygdomme, der bidrager til ukorrekt blodcirkulation.

Salt

Højt indtag af natrium gør dig modtagelig for hypertension, slagtilfælde, hjerteanfald og andre hjertesygdomme, der sænker effektiv blodcirkulation.

Trans eller mættet fedt

At spise fødevarer med højt indhold af disse fedtstoffer kan øge niveauet af dårligt kolesterol, hvilket fører til ophobning og aflejring af fedtstoffer på blodkarrene, der forstyrrer glat blodcirkulation.

ekspert i mental sundhed
MS, Letlands Universitet

Jeg er dybt overbevist om, at hver patient har brug for en unik, individuel tilgang. Derfor bruger jeg forskellige psykoterapimetoder i mit arbejde. I løbet af mine studier opdagede jeg en dybtgående interesse for mennesker som helhed og troen på sind og krops uadskillelighed og betydningen af ​​følelsesmæssig sundhed i fysisk sundhed. I min fritid nyder jeg at læse (en stor fan af thrillere) og tage på vandreture.

Seneste fra Health