VEGGIE SMOOTHIES (Med CBD)

VEGGIE SMOOTHIES (Med CBD)

Grøntsager er en vigtig del af en sund kost, da de indeholder vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer. Du kan lave gode smoothies, der booster dit helbred alt efter de grøntsager, du vælger. Denne artikel hjælper dig med at sætte pris på CBD-grøntsagssmoothies og tager dig igennem, hvordan du tilbereder dem.

En sund og afbalanceret kost består af grøntsager. De kan prale af mange nyttige forbindelser, herunder vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er fyldt med makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, hvorfor en diæt aldrig er komplet uden dem. Vidste du, at du kan arbejde med forskellige grøntsager for at lave gode veggie-smoothies? Indledende undersøgelser viser, at CBD kan være terapeutisk, og du kan tilføje det til smoothien. Selvom det ikke vil forbedre smoothiens smag, øger CBD værdien af ​​drikkevaren. Her er alt hvad du behøver at vide om CBD veggie smoothie, inklusive hvordan du forbereder den.

Grøntsager til smoothies: Hvorfor er det en god idé?

Ifølge Slavin et al. (2012), grøntsager prale af mange sunde forbindelser, kroppen har brug for. For eksempel er de rige på vitaminer, mineraler og kraftfulde antioxidanter, som kroppen har brug for for at bekæmpe frie radikaler. Deres ophobning er skadelig og øger ens risiko for mange sundhedsmæssige komplikationer. Frie radikaler er ustabile forbindelser med én elektron og kan komme fra fødevarer, miljøforurening eller stofskifte. Antioxidanter donerer den manglende elektron til de frie radikaler, hvilket gør dem stabile og harmløse. Da grøntsager er gode antioxidanter, øger det at lave en veggie-smoothie kroppens antioxidantantal.

Vælg dine grøntsager godt

grøntsager er rige på sunde forbindelser, men mængden varierer fra grøntsag til grøntsag. Vær opmærksom på de grøntsager du bruger til din veggie smoothie. Før du nøjes med en hvilken som helst grøntsag for at gøre grøntsagerne glat, skal du undersøge, hvilke grøntsager der kan prale af en høj mængde af visse forbindelser af interesse, og købe dem til dine smoothies. Der er mange leverandører, men at fokusere på en velrenommeret en hjælper dig med at holde dig til produkter, der ikke vil skade dig, især på grund af den massive modifikation af organismer, der øger produktiviteten, men kompromitterer sundheden.

Forståelse af CBD

Ifølge Massi et al. (2006) og Bauer et al. (2020), CBD er en ikke-psykoaktiv kemisk forbindelse i hamp og andre cannabisplanter. Sådanne forbindelser er samlet kendt som cannabinoider, og CBD er en. Der er omkring 140 cannabinoider i naturen, og CBD skiller sig ud ved at udtrykke de forventede resultater uden at gøre én 'høj' eller beruset.

Den høje CBD-efterspørgsel har set en stigning i CBD-leveringsmetoder. Der er i øjeblikket mere end fem måder at levere cannabinoiden til kroppen på, som hver har sine fordele og ulemper. For eksempel er CBD-olier og tinkturer den primære leveringsmetode, fordi de leverer CBD til kroppen hurtigt. Dog er de bitre; ikke alle brugere kan finde sig i smagen, og det er her, der kommer spiseligt ind. CBD drikkevarer, drikkevarer og fødevarer leverer cannabinoiden til kroppen med smag og smag, men de tager tid at komme i gang. Fødevarer undergår fordøjelse, før CBD leveres, og jo længere tid det tager cannabinoiden at nå systemet, jo længere tid tager virkningerne til overfladen. Alligevel er CBD smoothies og andre spiselige ting gode til at tage CBD uden at føle dets jordnærhed og bitterhed.

Tilføjer CBD værdi til Veggie Smoothie?

Som tidligere nævnt, Watt & Karl (2017) rapporterede, at CBD er terapeutisk, og mange ønsker at benytte sig af en sådan terapi. Udover, Hammell et al. (2016) udtalte, at CBD kan bekæmpe betændelse. Hvis du vil udnytte de påståede terapeutiske og antiinflammatoriske fordele, så gå efter CBD i smoothies.

Forbedrer CBD smagen af ​​Veggie Smoothie?

I modsætning til smoothies lavet af søde frugter som bananer, mango og vandmeloner, kan veggie-smoothies have en ubehagelig smag. Derfor kan du undre dig over, om tilføjelse af CBD til smoothien kan forbedre dens smag og gøre den mere tolerabel. CBD påvirker ikke smagen af ​​smoothies, medmindre de er i store mængder. På grund af forskellen i smagsløg føler folk, at cannabinoiden smager anderledes, men mange er enige om, at den er nøddeagtig, jordagtig eller græsklædt. Den kan også være bitter eller mere nøddeagtig, afhængig af basisvæsken og ekstraktionsmetoden. Det forstærker dog ikke smagen af ​​smoothien. Her er, hvordan du tilbereder en CBD veggie smoothie, som du vil nyde, når du booster din ernæringsprofil.

Ingredienser

Veggie-smoothies er nemme at tilberede, og til en start skal du bruge følgende ingredienser;

  • I kop grøntsager (en blanding af grønkål, kål, chard eller grøntsager af interesse)
  • ¼ kop gulerødder
  • 1 kop hakkede mango bidder
  • 1 kop mandel- eller hampefrømælk (du kan erstatte med anden plantebaseret mælk)
  • 2 spsk agavesirup
  • 1 tsk CBD olie

Procedure/instruktioner 

Med ingredienserne ovenfor i de angivne proportioner, følg nedenstående trin for at lave en veggie smoothie med CBD;

  • Kom grøntsagerne, frugterne og mælken i blenderen
  • Juster indstillingerne til din foretrukne mulighed
  • Blend dem til glatte
  • Tilsæt CBD-olie og sødemidlet
  • Blend let for at blande CBD og sødemidlet helt
  • Server smoothien og nyd den

Konklusion

Veggie smoothies er et fantastisk sundhedsboost. De er fyldt med mineraler, vitaminer og kraftfulde antioxidanter, som kroppen har brug for. Tidlige undersøgelser hævder, at CBD er terapeutisk og kan hjælpe mod betændelse, og at tilføje det til smoothien tilføjer dens sundhedsprofil. Kig ind i denne artikel for at se detaljer om dette og vide, hvordan man inkorporerer CBD i veggie-smoothien.

Referencer

Bauer, BA (2020). Hvad er fordelene ved CBD – og er det sikkert at bruge? I Mayo Clinic.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL, & Westlund, KN (2016). Transdermal cannabidiol reducerer inflammation og smerterelateret adfærd i en rottemodel af gigt. European journal of pain (London, England), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). Den ikke-psykoaktive cannabidiol udløser caspaseaktivering og oxidativt stress i humane gliomceller. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Sundhedsmæssige fordele ved frugt og grøntsager. Fremskridt inden for ernæring3(4), 506-516.

Watt, G., & Karl, T. (2017). In vivo bevis for terapeutiske egenskaber af cannabidiol (CBD) til Alzheimers sygdom. Grænser i farmakologi, 8, 20.

Anastasia Filipenko er sundheds- og velværepsykolog, hudlæge og freelanceskribent. Hun dækker ofte skønhed og hudpleje, madtendenser og ernæring, sundhed og fitness og relationer. Når hun ikke prøver nye hudplejeprodukter, vil du opleve, at hun tager en cykeltime, laver yoga, læser i parken eller prøver en ny opskrift.

Seneste fra CBD