DIE SCHLECHTESTEN NAHRUNGSMITTEL FÜR DEN BLUTKREISLAUF

Warum ist eine gesunde Durchblutung so wichtig?

Für ein besseres allgemeines Wohlbefinden müssen wir sicherstellen, dass unsere Blutzirkulation gesund bleibt. Ein gut funktionierendes und gesundes Kreislaufsystem erleichtert den reibungslosen Fluss von Blut, Sauerstoff und Nährstoffen im Körper, dies fördert die optimale Funktion aller Organe. Eine gesunde Durchblutung verbessert die Gehirnschärfe, Herz- und Hautgesundheit und beschleunigt die Wundheilung.

Kann Ihre Ernährung dabei eine Rolle spielen und wenn ja, wie?

Meiner Meinung nach kann die Art der Ernährung, die Sie befolgen, positive oder negative Auswirkungen auf Ihre Durchblutung haben. Eine gesunde Ernährung, die reich an nützlichen Nährstoffen wie Vitaminen, Antioxidantien, Mineralien und Nitraten ist, kann die Durchblutung optimieren. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt, gesättigten Fetten und Natrium kann jedoch zur Bildung von Plaque oder zu einer Verengung der Blutgefäße führen, da der erhöhte Cholesterinspiegel den reibungslosen Blutfluss behindert.

Die schlimmsten Lebensmittel, die die Durchblutung negativ beeinflussen können.

Ich rate Ihnen dringend, die Einnahme der folgenden Lebensmittel zu begrenzen, da sie Ihre Durchblutung verlangsamen und negativ beeinflussen können;

Gesüßte Speisen und Getränke

Der Verzehr von Lebensmitteln oder Getränken mit hohem Zuckerzusatz kann eine Schwächung, Verhärtung und Fehlfunktion der Blutgefäße auslösen. Diese Lebensmittel erhöhen Ihr Risiko für erhöhte schlechte Cholesterinwerte, Diabetes und Herzerkrankungen, die zu einer fehlerhaften Durchblutung beitragen.

Salz

Eine hohe Natriumaufnahme macht Sie anfällig für Bluthochdruck, Schlaganfälle, Herzinfarkte und andere Herzerkrankungen, die eine effiziente Durchblutung beeinträchtigen.

Trans- oder gesättigte Fette

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an diesen Fetten kann den Spiegel des schlechten Cholesterins erhöhen, was zur Ansammlung und Ablagerung von Fetten in den Blutgefäßen führt, was die reibungslose Durchblutung beeinträchtigt.