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BESTE ERGÄNZUNGEN ZUR VERHINDERUNG VON KNOCHENVERLUST

Als Ernährungsberater kann eine gesunde Ernährung mit viel Kalzium, Vitamin D und anderen Mineralstoffen und ein gesunder Lebensstil durch regelmäßiges Training, Kontrolle des Körpergewichts und das Aufgeben schädlicher Gewohnheiten wie Alkoholkonsum oder Rauchen Ihre Knochenstärke stärken und Knochenschwund verhindern. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Knochenschwund verhindern, während Sie gesund leben, erhöht die Bildung von Knochenmuskeln, -volumen, -stärke, -struktur und verhindert den Knochenaufbau.

Ich empfehle die folgenden Nahrungsergänzungsmittel sehr, wenn Sie das Risiko von Knochenschwund reduzieren möchten;

Vitamin D

Dies ist ein Schlüsselnährstoff für gesunde und starke Knochen. Vitamin-S-Ergänzungen können die Knochendichte und den Vitamin-D-Spiegel erheblich erhöhen und so Knochenschwund oder Knochenabbau verhindern, häufige Anzeichen für unzureichendes Vitamin D im Körper.

Bor

Bor unterstützt das Wachstum und die Entwicklung starker Knochen und kommt natürlich im Körper vor. Die Einnahme von Borpräparaten verbessert den Knochenerhalt und das Risiko von Knochenbrüchen oder -verlusten.

Magnesium

Das Knochengewebe ist vollgepackt mit Magnesiumnährstoffen; Diese Nahrungsergänzungsmittel verbessern die Knochendichte, -struktur und -stärke.

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Ein Bullet Journal ist eine Art fortgeschrittenes Tagebuch oder Notizbuch mit organisierten Abschnitten zum Aufzeichnen