BESTE ZEIT ZUM WORKOUT FÜR EINE EFFEKTIVE GEWICHTSVERLUST-min

BESTE ZEIT ZUM WORKOUT FÜR EINE EFFEKTIVE GEWICHTSVERLUST

Aus meiner beruflichen Erfahrung würde ich mit Nachdruck sagen, dass das morgendliche Training am besten für eine effektive und signifikante Gewichtsreduktion geeignet ist.

Frühmorgendliche körperliche Übungen auf nüchternen Magen beschleunigen die Verbrennung der gespeicherten Körperfette. Das Hormonprofil in den Morgenstunden unterstützt den Fettstoffwechsel. Der Körper hat tendenziell mehr Wachstums- und Cortisol-Chemikalien, zwei Faktoren, die die Nutzung und Verbrennung der gespeicherten Körperfette unterstützen. Diese Nutzung gespeicherter Fette zur Energiegewinnung trägt zu einer erheblichen Gewichtsreduktion bei. Das Training am Morgen kann Ihr Hungergefühl und Ihren Appetit während des Tages zügeln, was Ihre Kalorienaufnahme senkt und langfristig zu Gewichtsverlust führt. Das Festhalten an Ihrer morgendlichen Trainingsroutine hilft bei der Gewichtsreduktion.

Vergleiche zu anderen Zeiten

Im Gegensatz zu morgendlichen Übungen sind Nachmittagsübungen ideal für den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung, da der Körper genügend Kalorien hat, um moderate bis intensive Trainingseinheiten zu unterstützen.

Nachttraining kann zu einer Gewichtsreduktion führen, jedoch langsamer. Sie hemmen die Produktion von Hungerhormonen, Ghrelin unterdrückt den Hunger; daher essen Sie weniger Nahrung.

Ernährungswissenschaftler, Cornell University, MS

Ich glaube, dass die Ernährungswissenschaft sowohl für die präventive Verbesserung der Gesundheit als auch für die begleitende Therapie in der Behandlung ein wunderbarer Helfer ist. Mein Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern, ohne sich selbst mit unnötigen Ernährungseinschränkungen zu quälen. Ich bin ein Verfechter eines gesunden Lebensstils – ich treibe das ganze Jahr über Sport, fahre Rad und schwimme im See. Mit meiner Arbeit wurde ich in Vice, Country Living, dem Harrods-Magazin, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health und anderen Medien vorgestellt.

Das Neueste aus der Gesundheit

BULLET-JOURNAL

Ein Bullet Journal ist eine Art fortgeschrittenes Tagebuch oder Notizbuch mit organisierten Abschnitten zum Aufzeichnen