WARUM DIE TIKTOKS-VIER-QUARTAL-METHODE DIE PRODUKTIVITÄT UND DIE GEISTIGE GESUNDHEIT STEIGERN KÖNNTE

Meiner Meinung nach kann die Vier-Viertel-Methode aus folgenden Gründen zur Steigerung der Produktivität und der psychischen Gesundheit beitragen:

Die Methode besteht darin, Ihren Tag in vier Teile zu unterteilen, was es einfach macht, Ihren Tag zu planen und zu organisieren. Planung ist der Schlüssel zur Steigerung der Produktivität. Sie können eine Zeit ganz einfach aufteilen, um bestimmte Aktivitäten durchzuführen. Das Erledigen von Aufgaben in Intervallen hilft, den Fokus und das Engagement zu erhöhen, wenn Sie versuchen, sie in der vorgegebenen Dauer zu beginnen und zu erledigen. Verbessert die Ruhezeit, was sowohl für den Körper als auch für das Gehirn gut ist, wenn Sie die Produktivität steigern möchten.

Die Vier-Viertel-Methode ermöglicht es Einzelpersonen, die Vorstellung, einen schlechten Tag bei der Arbeit oder zu Hause zu haben, zurückzusetzen oder zu beseitigen, insbesondere wenn etwas Schlimmes passiert. Sie brauchen die folgenden Stunden nicht zu verschwenden und auf den nächsten Tag zu warten, um sich zu erholen, Sie haben die Möglichkeit, Ihren Tag innerhalb von Stunden neu zu starten, was Ihnen hilft, destruktives Verhalten zu beseitigen und Sie auf dem Weg zu Ihren täglichen Zielen zu halten.

Es kann die geistige Gesundheit fördern, da Sie die guten Dinge, die Sie am Tag tun, leicht nachverfolgen und dabei helfen können, gesetzte Ziele zu erreichen, was glückliche Gefühle hervorruft. Mit jedem Neustart beugen Sie einem mentalen Burnout vor, vermeiden negative Emotionen und haben Zeit, die Fehler, die Sie in den früheren Stunden gemacht haben, zu korrigieren, was ideal für die Selbstmotivation ist. Sie können die morgendlichen Pannen, die Sie den ganzen Tag über niedergeschlagen und düster fühlen lassen, leicht vergessen, wenn Sie in jedem Quartal neue Aufgaben oder Aktivitäten beginnen und so mehr Glücksquellen schaffen, die Sie am Laufen halten.

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Anastasia Filipenko

Psychologe, freiberuflicher Autor und Handelsberater at shopgiejo.com

Anastasia Filipenko ist Gesundheits- und Wellnesspsychologin, Dermatologin und freiberufliche Autorin. Sie befasst sich häufig mit Schönheit und Hautpflege, Lebensmitteltrends und Ernährung, Gesundheit und Fitness sowie Beziehungen. Wenn sie nicht gerade neue Hautpflegeprodukte ausprobiert, findet man sie bei einem Fahrradkurs, beim Yoga, beim Lesen im Park oder beim Ausprobieren eines neuen Rezepts.

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