Sechs Gründe, warum Sie Ihren Zyklus mit Perioden-Tracking-Apps verfolgen sollten

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Gastbeitrag geschrieben von: Elise Urbaniak 

Das Sprechen über die Menstruation und das Verfolgen Ihrer Periode sollte zu Beginn des Jahres 2022 normalisiert werden, da Milliarden von Menstruatoren jeden Tag die gleichen Symptome und Probleme haben, aber im Mainstream nicht genug darüber gesprochen wird. Mit Blick auf Innovation, Inklusivität und Nachhaltigkeit Orchidee teilt sechs Vorteile mit der Verfolgung Ihres Zyklus und aller damit verbundenen Symptome.

Warum ist es wichtig, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen?

Wenn Sie jemand mit einem Menstruationszyklus sind, hatten Sie vielleicht Zeiten, in denen Sie sich Sorgen darüber machten, dass Ihr Zyklus unregelmäßig erscheint, sich wunderten, wann Ihr Eisprung war, emotional waren, ohne zu wissen warum, Ihre Periode unerwartet ohne Vorräte begannen oder sogar Schwierigkeiten hatten, das erste Mal zu erraten Tag Ihrer letzten Periode war, als Ihr Arzt Sie danach fragt. Diese Dinge können frustrierend sein, aber glücklicherweise kann die regelmäßige Verfolgung deines Zyklus dazu beitragen, eine Menge Unsicherheiten abzubauen und potenzielle Gesundheitsprobleme zu erkennen, die du möglicherweise hast.

Die Muster deines Körpers verstehen

Wussten Sie, dass Ihr Menstruationszyklus nicht nur aus den Tagen besteht, an denen Sie bluten? Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums dauert der durchschnittliche Menstruationszyklus 28 Tage und kann während des gesamten 28-Tage-Zyklus verschiedene Symptome aufweisen. Der einfachste Weg, Ihre Zykluslänge zu verstehen, besteht darin, regelmäßig alle Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), die Sie bemerken, und Ihren Blutfluss an den Tagen Ihrer Periode zu verfolgen. Mit Perioden-Tracking-Apps wie Orchyd können Sie die Tage Ihrer Blutung und alle PMS-Symptome eingeben, die Sie möglicherweise haben, und die App kann vorhersagen, an welchen Tagen Sie Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) haben werden, an welchen Tagen Sie Ihre Blutung haben werden, an welchen Tagen Sie sich in Ihrem fruchtbaren Fenster befinden und wann Ihre Ovulationstage sind. Das regelmäßige Verfolgen des Blutungsniveaus in einer Tracking-App kann auch dabei helfen, vorherzusagen, wie viele Periodenkollektionsartikel zur Hand sein sollten, wann Sie mit Symptomen rechnen können, und kann Ihnen helfen, zu erkennen, wann Ihr Blutfluss abnormal ist.

Hilft Ihnen, schwanger zu werden (oder eine Schwangerschaft zu vermeiden)

Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums haben die meisten Menstruatoren im üblichen 28-Tage-Zyklus sechs Tage, an denen sie sich in ihrem fruchtbaren Fenster befinden, was es ihnen ermöglicht, schwanger zu werden. Perioden- und Fruchtbarkeits-Tracking-Apps sind nützlich, um jemanden, der schwanger werden möchte, daran zu erinnern, wann ihre fruchtbaren Tage und ihr Eisprung sind. Da die Zykluslängen und -flüsse bei jedem Menschen unterschiedlich sind, kann die Aufzeichnung Ihrer Menstruationstage Ihnen helfen, den Überblick darüber zu behalten, an welchen Tagen Sie am fruchtbarsten sind, was bei der natürlichen Familienplanung hilft oder eine Schwangerschaft vermeidet. Laut einer in Fertility and Sterility veröffentlichten Studie sehen Paare eine höhere Empfängnisrate, wenn sie alle ein bis zwei Tage Sex haben. Es kann hilfreich sein, Ihre Periode, Ihren Eisprung und Ihre sexuelle Aktivität zusammen zu verfolgen, damit Sie wissen, wann der beste Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr ist, um schwanger zu werden, oder wann Sie vorsichtig sein und zusätzlichen Schutz zur Hand haben sollten.

Ermöglicht es Ihnen, etwas nachzulassen, wenn Sie PMS-Symptome haben

Das Erleben von PMS-Symptomen kann das Schlimmste an einer Periode sein. Entsprechend OrchideeEinige Symptome von PMS sind Blähungen, Brustspannen, Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Akne, Müdigkeit, Reizbarkeit, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Verstopfung, Veränderungen der Libido, Einschlafstörungen, Appetitveränderungen, Alkoholunverträglichkeit und mehr. Obwohl es über 100 mögliche Symptome von PMS gibt, sagt Women's Health at Harrington, dass 40 % der Frauen Symptome von PMS haben, die schwerwiegend genug sind, um das tägliche Leben zu stören, wobei das häufigste Symptom Depressionen sind. Das Verfolgen Ihrer Stimmung und Ihrer Symptome kann Ihnen dabei helfen, zu erkennen, ob Sie PMS-Symptome haben oder ob etwas anderes vor sich geht. Jeder mit einer Periode hat unterschiedliche PMS-Symptome, und das Verfolgen Ihrer PMS-Symptome mit Hilfe einer App kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich nicht in Bestform fühlen, und kann Sie warnen, wann Sie Schmerzlinderungsmethoden zur Hand haben sollten.

Stellt sicher, dass Sie auf Ihren Flow vorbereitet sind

Deine Periode ohne Menstruationszubehör zu beginnen, kann stressig und manchmal peinlich sein, besonders wenn du überrascht wirst. Laut Murphy's Law of Menstruation haben 86 % der Menschen, die menstruieren, ihre Periode unerwartet in der Öffentlichkeit ohne die nötigen Hilfsmittel begonnen. Einer der wichtigsten Aspekte bei der Verfolgung Ihres Menstruationszyklus ist, zu wissen, wann Sie mit der Menstruation beginnen, damit Sie Ihre bevorzugte Periodenmethode und schmerzlindernde Produkte wie Ibuprofen und Wärmepads zur Hand haben können. Bestimmte Perioden-Tracking-Apps wie Orchyd können Ihnen auch dabei helfen, den erwarteten Blutfluss zu verfolgen, damit Sie die richtige Saugfähigkeit der Produkte haben, und Sie warnen, wenn es an der Zeit ist, Ihre Perioden-Sammelmethode zu ändern, um ein Durchbluten und einen toxischen Schock zu vermeiden Syndrom.

Vermeiden Sie das toxische Schocksyndrom

Laut der Mayo Clinic ist das Toxic Shock Syndrome eine seltene, aber lebensbedrohliche Komplikation, die durch einen zu langen vaginalen Bakterientampon entsteht. Auch wenn es unbequem oder schwer zu merken erscheint, empfehlen die Mayo Clinic und die meisten medizinischen Fachkräfte, Ihren Tampon alle vier bis acht Stunden zu wechseln, um das Toxic Shock Syndrome zu vermeiden. Es kann hilfreich sein, sich über Ihre Periodenverfolgungs-App eine Erinnerung einzurichten, wenn Sie einen anstrengenden Tag haben, damit die App Sie daran erinnern kann, wann es Zeit ist, Ihren Tampon zu ersetzen, um Sie beruhigt zu unterstützen. Die Orchyd-App ist innovativ, wenn es um diese Erinnerungen geht, da sie Fragen stellen, wie z. B. das Niveau Ihres Flusses und welche Periodenerfassungsmethode Sie verwenden, um eine Erinnerung für die empfohlene Entfernungszeit festzulegen.

Das Verfolgen Ihrer Periode kann Ärzten helfen, zu verstehen, wenn es ein Problem gibt

Laut Dr. Rachel Urrutia vom UNC Medical Center kann ein unregelmäßiger Menstruationszyklus ein Indikator dafür sein, dass ein anderes Problem vorliegt. Dr. Urrutia sagt, dass Sie einen Arzt konsultieren sollten, wenn Ihr Blutfluss häufiger als alle 21 Tage, weniger häufig als alle 40 Tage oder stärker als durchschnittliche Perioden ist, die acht Tage oder länger dauern. Das Nachverfolgen Ihrer Periode hilft, das Rätselraten bei der Nachverfolgung von unregelmäßigem Blutfluss und unregelmäßigen Symptomen zu beseitigen. Häufige Ursachen für lange oder unregelmäßige Perioden sind das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Myome, Infektionen oder Schwangerschaft. Frühzeitiges Lernen über diese Probleme kann Ihnen helfen, schneller eine Lösung zu finden und mögliche langfristige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Mit Perioden-Tracking-Apps wie Orchyd bieten sie auch 24/7 OB/GYN On-Demand-Telemedizin für Probleme, die nicht stundenlang in der Notfallversorgung warten können. 

Perioden-Apps verwenden, um Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen

In der Vergangenheit haben viele Menschen ihre Periode möglicherweise verfolgt, indem sie sie in ihrem Kalender markiert haben. Jetzt, da wir uns in einer getriebenen digitalen Innovationsgeneration befinden, gibt es viele Apps, die es einfach machen, Symptome, Blutfluss, Fruchtbarkeit und mehr zu verfolgen. Durch die kostenlose Perioden-Tracking-App mit integriertem Produktnutzungs-Timer SafeFlow™ und einem On-Demand-Chat-Support rund um die Uhr können Perioden-Tracking-Apps wie Orchyd dabei helfen, Lösungen schneller und bequem von zu Hause aus bereitzustellen. Andere zuverlässige Perioden-Tracking-Apps sind Clue, Flo, Eve und Ovia, die alle unterschiedliche Funktionen bieten, die jedem Benutzer helfen, seinen Menstruationszyklus zu verfolgen.  

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Ein Bullet Journal ist eine Art fortgeschrittenes Tagebuch oder Notizbuch mit organisierten Abschnitten zum Aufzeichnen