ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΥΣΤΙΚΟ το έλαιο CBD;

ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΥΣΤΙΚΟ το έλαιο CBD;

Όταν ψηφίστηκε το Νομοσχέδιο για τη Φάρμα το 2018, η βιομηχανική κάνναβη νομιμοποιήθηκε, όπως και το έλαιο CBD με λιγότερο από 0.3% THC. Το κανναβινοειδές φαίνεται χρήσιμο σχεδόν για οτιδήποτε, αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αλήθεια ορισμένων από τους ισχυρισμούς. Αυτό το άρθρο εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ του ελαίου CBD και του ύπνου.

Κατανόηση του ελαίου CBD

πετρελαίου CBD είναι μια χημική ουσία και μία από τις περισσότερες από εκατό δραστικές ενώσεις που ονομάζονται κανναβινοειδή, που βρίσκονται φυσικά στα φυτά κάνναβης. Μπορεί να προέρχεται από φυτά κάνναβης ή μαριχουάνας, αλλά οι περισσότερες μάρκες επικεντρώνονται σε έλαιο CBD που προέρχεται από κάνναβη του οποίου η συνολική συγκέντρωση THC δεν υπερβαίνει το 0.3%. Δεν έχει τις «υψηλές» ή ψυχοδραστικές επιδράσεις που συνδέονται με την THC. Το έλαιο CBD είναι άμεσα διαθέσιμο ως βρώσιμα, βάμματα, ατμούς, κάψουλες και τοπικά που διαθέτουν οποιαδήποτε από τις ακόλουθες τρεις συνθέσεις.

Έλαιο CBD πλήρους φάσματος

Αυτό το λάδι έχει τερπένια, φλαβονοειδή, CBD, την ψυχοδραστική THC και πολλά άλλα κανναβινοειδή, συμπεριλαμβανομένων των CBC, CBN, CBT, CBG και CBDa. Συνδέεται με ένα πλήρες εφέ περιβάλλοντος. 

Έλαιο CBD ευρέος φάσματος

Περιέχει τερπένια, φλαβονοειδή και τόσα κανναβινοειδή όσα και στο έλαιο CBD πλήρους φάσματος και συνδέεται επίσης με το πλήρες αποτέλεσμα του περιβάλλοντος. Δεν έχει την ψυχοδραστική THC.

Έλαιο CBD με βάση απομόνωση

 Τα προϊόντα απομόνωσης έχουν το CBD ως το μόνο συστατικό, χωρίς άλλα κανναβινοειδή, τερπένια ή φλαβονοειδή.

Μπορεί το έλαιο CBD να βοηθήσει στον ύπνο;

Οι υποστηρικτές του ελαίου CBD ισχυρίζονται ότι θα μπορούσε να είναι μια καλή θεραπεία ύπνου που ενισχύει την ποιότητα του ύπνου και αντιμετωπίζει την αϋπνία, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Παρακάτω είναι τι λέει η πρώιμη έρευνα για το έλαιο CBD για ύπνο.

  • Μια κριτική από Vučković et al. (2018) δείχνει ότι το έλαιο CBD θα μπορούσε να βοηθήσει στον ύπνο μειώνοντας τον χρόνιο πόνο.
  • Σε μια μελέτη που διεξήχθη από Οι Shannon et al. (2019) με τη συμμετοχή 72 ατόμων, το 66.9% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι είχε καλύτερο ύπνο μετά τη λήψη καψουλών CBD 25 mg. Ωστόσο, ο πληθυσμός της μελέτης ήταν πολύ μικρός για να σχηματίσει βιώσιμη στατιστική σημασία. Η έρευνα ανέφερε ότι το 79.2% των συμμετεχόντων παρουσίασαν μειωμένο άγχος, το οποίο ρεαλιστικά θα ενίσχυε τον ύπνο κάποιου.
  • Μια μελέτη του Chagas, et al. (2014) σημείωσε ότι το έλαιο CBD θα μπορούσε να βοηθήσει με το RBD, βελτιώνοντας τελικά τον ύπνο, αλλά το μέγεθος του υποκειμένου της μελέτης ήταν πολύ μικρό για βιώσιμη στατιστική σημασία.

Ωστόσο, οι μελέτες έχουν περιορισμούς. Τα περισσότερα από αυτά έχουν μικρότερους πληθυσμούς που είναι σημαντικοί στον πραγματικό κόσμο αλλά είναι στατιστικά ασήμαντοι. Εξάλλου, οι περισσότεροι από αυτούς παραδέχονται ότι υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω μελέτες πριν επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους, ειδικά επειδή δεν μπορούσαν να εξηγήσουν συγκεκριμένες παρατηρήσεις.

Μπορεί το έλαιο CBD να σας κάνει να νυστάζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η ενότητα εξετάζει το έλαιο CBD ως παράγοντα που προάγει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για να το υποστηρίξει αυτό. Αν μη τι άλλο, το έλαιο CBD έχει ιδιότητες ανακούφισης από το στρες και το άγχος που φαίνεται να προάγουν την ηρεμία και την εστίαση στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εδώ είναι τι λέει η έρευνα για το έλαιο CBD και το άγχος.

  • Σε μια μελέτη που διεξήχθη από Bergamaschi, et al. (2011), οι διαγωνιζόμενοι με δημόσια ομιλία πήραν λάδι CBD πριν από την άσκηση και ανέφεραν λιγότερο άγχος.
  • Μια άλλη έρευνα από Crippa, et αϊ. (2011) σημείωσε ότι το έλαιο CBD θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαταραχή κοινωνικού άγχους.
  • Σύμφωνα με Hundal, et al. (2018), το έλαιο CBD δεν έδειξε σημάδια βελτίωσης του άγχους και της παράνοιας, αλλά φαινόταν να αυξάνει το άγχος στους ανθρώπους.

Αυτές οι μελέτες είναι θετικές για τις μεγαλύτερες, αν και μία κατέγραψε αρνητικά αποτελέσματα. Ακόμα, οι περισσότεροι από αυτούς χρησιμοποίησαν μικρούς πληθυσμούς που, παρόλο που είναι πραγματικοί, δεν αντιπροσωπεύουν τους μεγάλους πληθυσμούς. Επιπλέον, δεν εξέτασαν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του ελαίου CBD και δεν υπάρχει βεβαιότητα ότι τα ίδια αποτελέσματα θα παρατηρούνταν εάν η χρήση του ελαίου CBD συνεχιζόταν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έλαιο CBD έναντι THC για ύπνο

Το THC και το έλαιο CBD είναι δημοφιλή προϊόντα κάνναβης και μερικοί άνθρωποι αναζητούν οφέλη για τον ύπνο τους στην THC. Ακόμα κι έτσι, το έλαιο CBD υπόσχεται καλύτερες ιδιότητες ενίσχυσης του ύπνου από το THC. Εξάλλου, η THC είναι ψυχοδραστική και αν βοηθά στον ύπνο με οποιονδήποτε τρόπο, είναι πιθανό να σας κάνει να «αυξάνεται». Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι το αποφεύγουν και επιλέγουν το έλαιο CBD, το οποίο, παρά το γεγονός ότι δεν έχει επαρκή στοιχεία για να υποστηρίξει τα οφέλη που προάγουν τον ύπνο, δεν θα σας κάνει να «αυξήσετε» ή να «αποκτήσετε».

Είναι το έλαιο CBD ασφαλές για ύπνο;

Ενώ η έρευνα από Ifland & Grotenhermen (2017) δείχνει ότι το έλαιο CBD είναι ασφαλές για ύπνο, η πραγματική κατάσταση μπορεί να διαφέρει. Οι χρήστες CBD αναμένουν να βιώσουν μια σειρά από ήπιες παρενέργειες, αλλά ορισμένες είναι ανησυχητικές. Σύμφωνα με τον FDA, ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες των παραγώγων κάνναβης, του ελαίου CBD περιελάμβαναν απώλεια όρεξης, γαστρεντερικά προβλήματα, αλλαγή στη διάθεση και ηπατική βλάβη.

Συμπέρασμα

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το έλαιο CBD μπορεί να ενισχύσει τον ύπνο κάποιου και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να το αποδείξουν αυτό. Το έλαιο CBD φαίνεται να είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω μελέτες για να εξεταστούν τα οφέλη ανακούφισης του άγχους που συνδέονται με την εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τούτου λεχθέντος, το έλαιο CBD μπορεί να μην είναι ασφαλές όπως διαφημίζεται και μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες ήπιες έως σοβαρές παρενέργειες, όπως απώλεια όρεξης, ηπατική βλάβη, αλλαγές στη διάθεση και γαστρεντερικά προβλήματα.

αναφορές

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Η κανναβιδιόλη μειώνει το άγχος που προκαλείται από την προσομοίωση δημόσιας ομιλίας σε ασθενείς με αγωγή με αφελή κοινωνική φοβία. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Κανναβιδιόλη

Μπορεί να βελτιώσει σύνθετες συμπεριφορές που σχετίζονται με τον ύπνο

Σχετίζεται με ταχεία κίνηση των ματιών Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου στη νόσο του Πάρκινσον

Patients: A Case Series. Journal of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5)

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R.,…

& Hallak, JEC (2011). Νευρωνική Βάση Αγχολυτικών Επιδράσεων Της

Κανναβιδιόλη (CBD) στη Γενικευμένη Κοινωνική Αγχώδη Διαταραχή: Μια Προκαταρκτική Έκθεση.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). ο

Επιδράσεις της κανναβιδιόλης στον διωκτικό ιδεασμό και το άγχος σε ένα υψηλό χαρακτηριστικό

Παρανοϊκή ομάδα. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K., & Grotenhermen,

Φ. (2017). Μια ενημέρωση για την ασφάλεια και τις παρενέργειες της κανναβιδιόλης: μια ανασκόπηση της

Κλινικά δεδομένα και σχετικές μελέτες σε ζώα. Έρευνα για την κάνναβη και τα κανναβινοειδή,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Κανναβιδιόλη στο άγχος και τον ύπνο: μια μεγάλη περίπτωση

Σειρά. Το περιοδικό Permanente,

23.

Βούτσκοβιτς, Σ., Σρέμπρο, Ντ., Βούγιοβιτς,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Κανναβινοειδή και πόνος: Νέες γνώσεις από παλιά μόρια. Σύνορα στη Φαρμακολογία 1259.

MS, Πανεπιστήμιο του Tartu
Ειδικός ύπνου

Χρησιμοποιώντας την αποκτηθείσα ακαδημαϊκή και επαγγελματική εμπειρία, συμβουλεύω ασθενείς με διάφορα παράπονα για ψυχική υγεία - καταθλιπτική διάθεση, νευρικότητα, έλλειψη ενέργειας και ενδιαφέροντος, διαταραχές ύπνου, κρίσεις πανικού, ιδεοληψίες και άγχη, δυσκολία συγκέντρωσης και άγχος. Στον ελεύθερο χρόνο μου, μου αρέσει να ζωγραφίζω και να κάνω μεγάλες βόλτες στην παραλία. Μία από τις τελευταίες μου εμμονές είναι το sudoku - μια υπέροχη δραστηριότητα για να ηρεμήσει ένα ανήσυχο μυαλό.

Τελευταία από το CBD