Feel Better Fitness

Feel Better Fitness

Η Melissa Cianfrini είναι η ιδιοκτήτρια του Feel Better Fitness που βρίσκεται στο Wellington της Φλόριντα, ενός κινητού στο σπίτι και στο διαδίκτυο πρόγραμμα προπόνησης άσκησης και διατροφής που προσφέρει ασφαλείς λύσεις για ηλικιωμένους, αρχάριους και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα για τη βελτίωση του κορμού, της στάσης του σώματος, της ισορροπίας, της κινητικότητας. και δύναμη.

«Αν αγαπάς αυτό που κάνεις, δεν θα δουλέψεις ούτε μια μέρα στη ζωή σου». Μπορεί να είναι ένα κλισέ, αλλά πιστεύω ότι περιγράφει την τρέχουσα καριέρα μου ως personal trainer και ιδιοκτήτη επιχείρησης του Feel Better Fitness. Ωστόσο, ένα ταξίδι στο να αγαπώ αυτό που κάνω και να βγάζω τα προς το ζην δεν ήταν ένας απλός δρόμος.

Η πρώτη μου αγάπη μεγαλώνοντας ήταν τα άλογα. Η λαχτάρα μου να ακολουθήσω μια καριέρα που μου επέτρεψε να κάνω αυτό που αγαπούσα ξεκίνησε εδώ. Οι γονείς μου, που δεν ήταν εύποροι, ενθάρρυναν το χόμπι μου να ιππεύω και με οδήγησαν να φοιτήσω σε ένα γεωργικό κολέγιο για τη φροντίδα μεγάλων ζώων μετά το γυμνάσιο. Ωστόσο, μετά από ένα χρόνο, πέρασα στη σχολή γραμματείας επιχειρήσεων όταν η πραγματικότητα έπιασε ότι η εργασία με άλογα δεν θα πλήρωνε τους λογαριασμούς.

Αν και είχα μια καλή σταθερή δουλειά γραμματείας σε μια αντιπροσωπεία αυτοκινήτων για πάνω από 10 χρόνια, ήταν μια δουλειά. Ο επόμενος ρόλος μου ως σύζυγος και μητέρα που μένει στο σπίτι ήταν χαρά και προνόμιο. Μου άρεσε να μεγαλώνω την οικογένειά μου και είχα την ευλογία να έχω ένα σταθερό οικογενειακό εισόδημα.

Ωστόσο, μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού μου το 1999, ήμουν κουρασμένος, εκτός φόρμας και υπέρβαρος. Είχα την επιθυμία να γίνω πιο υγιής σύζυγος και μητέρα. Έγινε σημαντικό να διαμορφωθεί δια βίου υγιεινή διατροφή και άσκηση. Δεν ήξερα πώς να κάνω μια «υγιεινή ζωή», οπότε είχα κίνητρο να προσλάβω έναν προσωπικό γυμναστή σε ένα τοπικό γυμναστήριο.

Η προπονήτριά μου η Νικόλ ήταν ενθαρρυντική, αγαπούσε τη δουλειά της και ήταν ένα εξαιρετικό παράδειγμα της δυνατής γυναίκας που ήθελα να γίνω. Μου δίδαξε τις σωστές φόρμες άσκησης και μου συνέστησε ένα κατάλληλο πρόγραμμα ενδυνάμωσης, πυρήνα και καρδιαγγειακής άσκησης 5 ημέρες την εβδομάδα, μαζί με μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (τώρα αποτελεί μέρος του πιστοποιημένου από διατροφολόγο Feel Better Ⓡ Πρόγραμμα Υγιεινής Διατροφής).

Το κίνητρο

Το ότι είμαι ιταλικής καταγωγής διαμόρφωσε τις ανθυγιεινές διατροφικές μου συνήθειες κυρίως με αμυλούχους υδατάνθρακες υψηλού GI, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα. Το ιταλικό φαγητό είναι το πιο νόστιμο στον κόσμο, αλλά μπορεί να συσκευάσει κιλά. Έμαθα να αλλάζω με καλύτερες επιλογές λαχανικών, φρούτων και δημητριακών χαμηλού GI, μαζί με υγιή λίπη και άπαχη πρωτεΐνη.

Ακολούθησα το πρόγραμμα με συνέπεια, και παρόλο που κάποιες μέρες ήταν δύσκολες, προχώρησα με την προπόνηση της Νικόλ. Έκανε μεγάλη διαφορά στην επιτυχία του ταξιδιού μου για την υγεία.

Βρήκα επίσης διάφορα ομαδικά μαθήματα γυμναστικής που μου άρεσε και ήμουν ταλαντούχος ειδικά στο Pilates. Επτά μήνες αργότερα, πέτυχα τον στόχο μου να χάσω 25 κιλά. Ένιωσα ολοκληρωμένος, υγιής, δυνατός και σε φόρμα και ανακάλυψα το πάθος μου για την άσκηση.

Όταν ο μικρότερος γιος μου ήταν έτοιμος να ξεκινήσει το Pre-K (2004), άρχισα να σκέφτομαι να επιστρέψω στο εργατικό δυναμικό. Άρχισα να σκέφτομαι – Τι μου άρεσε και τι με ενέπνευσε; Τι θα μου έδινε σκοπό και τι θα παρείχε επίσης κάποιο εισόδημα;

Ήμουν ηγέτης στα μαθήματα φυσικής κατάστασης, κάνοντας εξάσκηση σε προχωρημένο επίπεδο. Βλέποντας τις ηγετικές μου ικανότητες στην τάξη, ο δάσκαλός μου στο Pilates με ενθάρρυνε να γίνω πιστοποιημένος εκπαιδευτής ομαδικής φυσικής κατάστασης. Όλα συνήλθαν ως μια τέλεια λύση και αυτή η καριέρα θα μου επέτρεπε να κάνω αυτό που αγαπούσα, να είμαι σπίτι με τα παιδιά μετά το σχολείο, να βοηθώ άλλους, να πληρώνομαι και να γυμνάζομαι ΔΩΡΕΑΝ. ΟΛΟΙ ΚΕΡΔΙΖΟΥΝ!

Μετά από μερικούς μήνες μελέτης και εξάσκησης, πέτυχα την πιστοποίηση ομαδικού και personal trainer μου. Ο στόχος μου να είμαι επαγγελματίας γυμναστικής υλοποιήθηκε όταν με προσέλαβε το γυμναστήριο στο οποίο ήμουν μέλος.

Μου άρεσε να διδάσκω ομαδικά μαθήματα (Pilates, Silver Sneakers, Kickboxing, Stretch), αλλά προτιμούσα να είμαι personal trainer. Σε ομαδικό περιβάλλον, ήταν δύσκολο να διορθώσω τη φόρμα (για την οποία είμαι κολλητός) και να δημιουργήσω σχέσεις σε ομάδες των 20-30 ατόμων. Ως personal trainer, δημιούργησα στενότερες σχέσεις με τους πελάτες μου, κάτι που το έκανε πολύ πιο ικανοποιητικό όταν πέτυχαν τα αποτελέσματα για τα οποία εργαστήκαμε.

Η στροφή μου στο γυμναστήριο των ηλικιωμένων ήρθε λίγα χρόνια αργότερα. Το γυμναστήριο με προώθησε σε μάνατζερ της πίστας Senior Fitness εκτός από τους άλλους ρόλους μου. Η ενθάρρυνση και η εκπαίδευση των ηλικιωμένων έγινε το αγαπημένο μου μέρος της εργάσιμης ημέρας μου.

Η επίβλεψη των ηλικιωμένων μου έδωσε μια μοναδική άποψη για τα θέματα και τις προκλήσεις τους. Με στενοχώρησε το γεγονός ότι ορισμένοι ηλικιωμένοι με περιορισμένη κινητικότητα αγωνίζονται και πληγώνονται με ακατάλληλα προχωρημένα μαθήματα ή εκπαιδευτές. Αυτό τους οδήγησε σε τραυματισμό, ήττα και τελικά να εγκαταλείψουν τις φιλοδοξίες τους για την υγεία.

Θα άκουγα τέτοιου είδους σχόλια: «Το μάθημα Pilates είναι πολύ δύσκολο για να μην το κάνω, ένιωθα τόσο συνειδητοποιημένος» ή «Πονούσα τόσο πολύ αφού τα σετ προπόνησης δεν μπορούσαν να περπατήσουν για μια εβδομάδα». ή "Τα γόνατά μου πονάνε πάρα πολύ μετά την προπόνηση" δεν μπορώ να σηκωθώ και να κατέβω γιατί φοβάμαι μήπως πέσω ή δεν μπορώ να συνεχίσω." Το άκουσμα αυτών των πραγμάτων με στεναχώρησε. Ένα πάθος άναψε για να τους ενθαρρύνω στην τάξη μου. Η εστίασή μου στη διδασκαλία της σωστής φόρμας και του τρόπου άσκησης με ασφάλεια λειτούργησε. Τα μαθήματά μου έγιναν πολύ επιτυχημένα και δημοφιλή.

Σκέφτηκα τα επόμενα βήματά μου για να βγω μόνη μου, μακριά από μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων. Έγινε αποστολή μου να βοηθήσω στην επίλυση προβλημάτων και να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση.

Το 2016, πέτυχα τον στόχο μου να γίνω ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης Feel Better Fitness. Μια φορητή εταιρεία γυμναστικής στο σπίτι και στο διαδίκτυο που βρίσκεται στην περιοχή Wellington της Φλόριντα. Η εταιρεία μου προσφέρει ασφαλείς λύσεις για ηλικιωμένους, αρχάριους και άτομα με περιορισμένη κινητικότητα και άλλες παθήσεις υγείας για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, του κορμού, της ισορροπίας, της κινητικότητας και του πόνου στις αρθρώσεις. Ο μεγαλύτερος στόχος μου στην προπόνηση είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα και να χτίσουν τη δύναμη και την αυτοπεποίθησή τους.

Πέρασα 4 χρόνια γράφοντας και αναπτύσσοντας το πρόγραμμά μου. Στην πορεία απέκτησα εμπειρία, γνώσεις και πιστοποιήσεις Senior Fitness and Corrective Exercise Specialist.

Το 2019, δημοσίευσα το πρόγραμμα Feel Better Fitness StepsⓇ. Ένα βήμα προς βήμα, αποδεδειγμένο πρόγραμμα προπονητικής άσκησης και διατροφής προσαρμοσμένο για το επίπεδο και τον στόχο του κάθε ατόμου. Έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει τους πελάτες με ασφάλεια από το σημείο που βρίσκονται στο σημείο που θέλουν να είναι.

Το προοδευτικό πρόγραμμα 12 εβδομάδων περιλαμβάνει όλα τα συστατικά για ένα υγιές σώμα – Διατροφικό πρόγραμμα πιστοποιημένο από διατροφολόγο, συστάσεις καρδιαγγειακής άσκησης, αξιολογήσεις φυσικής κατάστασης, υπευθυνότητα προπονητή, ρουτίνα κινητικότητας διάτασης και εβδομαδιαίο προγραμματισμό άσκησης. Δυσκολεύεται από τη βασική φόρμα έως τις πιο προηγμένες κινήσεις καθώς βελτιώνεται η ευθυγράμμιση και η δύναμη του σώματος, ένα βήμα τη φορά! Ακολουθεί το πρόγραμμα Feel Better Next Steps και Steps Maintenance. Το πρόγραμμα είναι διαθέσιμο μέσω αυτοκαθοδήγησης online μάθημα, τοπικά ή εικονική εκπαίδευση ένας προς έναν.

Δημιούργησα επίσης το "Μέθοδος χωρίς δάπεδο πυρήνα" για πελάτες που δυσκολεύονται να σηκωθούν και να κατέβουν από το πάτωμα. Λειτουργεί ολόκληρο το σώμα και τον πυρήνα σε καθιστή και όρθια θέση. Αυτή η μέθοδος μαθαίνεται εύκολα και απομακρύνει τον φόβο τραυματισμού από προηγμένες ασκήσεις δαπέδου και κακή τεχνική.

ξεκίνησα το Κανάλι YouTube Feel Better Fitness Steps λόγω Covid. Οι βασικές προπονήσεις και οι συμβουλές χωρίς δάπεδο ήταν για πελάτες που δεν μπορούσαν να προπονηθούν αυτοπροσώπως, αλλά τώρα κερδίζει συνδρομητές και προβολές παγκοσμίως.

Ζεσταίνω την καρδιά μου να βλέπω τους πελάτες μου να αισθάνονται καλύτερα, να ζουν μια πιο δραστήρια ζωή, να νικούν τους φόβους τους και να πετυχαίνουν τους στόχους τους. Αυτά τα μαρτυρικά παραδείγματα έρχονται σε άμεση αντίθεση με αυτό που άκουγα: Η Jean (με νόσο του Πάρκινσον σε πρώιμο στάδιο) είπε, «Έχω την αντοχή και την ισορροπία να περπατήσω για 2 ώρες έξω για ψώνια με το πάθος μου» όταν 12 εβδομάδες πριν, εκείνη πάλεψε να βγει από το αυτοκίνητο για να μείνει έξω για 10 λεπτά. Η Ampy, πρώην πιλότος ελικοπτέρου του Στρατού που πονάει από τραυματισμούς, είπε: «Η πλάτη, τα γόνατα και οι ώμοι μου δεν πονάνε πλέον». Η Κάρεν είπε, «Νιώθω πιο δυνατή στα 75 μου από ό,τι στα 25 μου».

Το να κάνετε μια θετική διαφορά στην ποιότητα της ζωής των ανθρώπων είναι απίστευτα επιβράβευση, προσωπικά και επαγγελματικά. Η ανάπτυξη μακροχρόνιων σχέσεων στην πορεία ήταν μια ευλογία. Αυτός ήταν ο βασικός λόγος που μπήκα σε αυτόν τον τομέα, όπως έκανε για μένα ο κόουτς Νικόλ πριν από πολύ καιρό. Λατρεύω αυτό που κάνω και δεν είναι απλώς δουλειά!

Προκλήσεις που αντιμετωπίζει η επιχείρηση

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν σημαντικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει αυτή τη στιγμή η επιχείρηση και η αγορά μου. Οι συνεχείς φόβοι για μόλυνση με Covid, απομόνωση και κατάθλιψη είναι έντονοι μεταξύ των ηλικιωμένων. Προ-πανδημικές προκλήσεις υγείας και κινητικότητας, προηγούμενες αποτυχίες και αποθάρρυνση στο να πιστεύουμε ότι το να γίνεις πιο υγιές δεν είναι δυνατό ή αξίζει το κόστος. Το να πιστέψουν οι άνθρωποι ότι αξίζουν και ότι η υγεία είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι πρόκληση. Το να μάθει κανείς πώς και τι να κάνει για να φροντίσει τον εαυτό του θα πρέπει να είναι προτεραιότητα και θα αποδώσει μακροπρόθεσμα.

Ωστόσο, οι προσωπικές προκλήσεις της επιχείρησής μου έχουν επίσης δημιουργήσει νέες ευκαιρίες στον τομέα της φυσικής κατάστασης. Περισσότεροι ηλικιωμένοι έχουν μάθει να χρησιμοποιούν την τεχνολογία για να λύνουν τα προβλήματά τους τον τελευταίο χρόνο. Έχω αποκτήσει 5 εικονικούς πελάτες. Ως αποτέλεσμα της εκμάθησης βιντεοκλήσεων Zoom κατά τη διάρκεια της απομόνωσης του COVID, τις εκπαιδεύω όλο το χρόνο. Αυτό είχε μεγάλο αντίκτυπο στις επιχειρήσεις, κρατώντας τους πελάτες σε καλό δρόμο και μπορώ να προσφέρω το πρόγραμμά μου σε ανθρώπους παντού.

Συμβουλές σε άλλες νεοσύστατες επιχειρήσεις

Η συμβουλή για κάποιον που σκέφτεται να ξεκινήσει ή να αναπτύξει τη δική του επιχείρηση; Ξεκινήστε με την καρδιά και τα ταλέντα σας. Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως Τι σας κάνει να τσιμπήσετε; Τι σε ενθουσιάζει να πας στη δουλειά; Πώς μπορείτε να κάνετε τη διαφορά; Με ποιους τύπους πελατών θέλετε να συνεργαστείτε; Ποιο πρόβλημα μπορείτε να βοηθήσετε στην επίλυση; Αυτά με οδήγησαν στο σωστό δρόμο με την επωνυμία μου.

Όταν ξεκίνησα την επιχείρησή μου, ήθελα να είμαι τα πάντα για όλους. Δημιουργήστε μια επωνυμία σε μια εξειδικευμένη αγορά που βασίζεται στα συγκεκριμένα ταλέντα και τους πελάτες σας που μπορείτε να βοηθήσετε. Να είστε συγκεκριμένοι με το μήνυμά σας. Βοηθώ τους ανθρώπους να βελτιώσουν το παράδειγμά μου: Βοηθώ τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν με ασφάλεια τη στάση του σώματος, τον κορμό, την κινητικότητα, τη δύναμη και την ισορροπία. Δημιουργήστε περιεχόμενο, μαρτυρίες και το πρόγραμμά σας γύρω από αυτό.

Το καλύτερο πράγμα που έκανα κατά την ανάπτυξη της εταιρείας μου ήταν να προσλάβω έναν επιχειρηματικό προπονητή στον τομέα μου. NPE Οι προπονητές με βοήθησαν να βρω την αγορά-στόχο μου, με δίδαξαν μια δοκιμασμένη διαδικασία για να διευθύνω μια επιτυχημένη επιχείρηση γυμναστικής και παρείχαν μια φιλόξενη κοινότητα άλλων προπονητών και προπονητών που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Είμαι δημιουργικός, ενεργός άνθρωπος που δεν είχα επιχειρηματικές ή δικτυακές δεξιότητες που έπρεπε να μάθω (και να συνεχίσω να μαθαίνω!). Μου έμαθαν επίσης να αλλάζω νοοτροπία. Δεν πουλάω συνεδρίες, αλλά παρέχω αξίες και λύσεις. Επιπλέον, με έμαθαν να κάνω ερωτήσεις για να αποκαλύψω τη συναισθηματική πτυχή των προβλημάτων ενός πελάτη. Βλέπω τους καρπούς της δουλειάς μου με ένα πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης με πελάτες με τους οποίους μου αρέσει να συνεργάζομαι αφού ακολουθήσω τη διαδικασία και ώθησα σε κάποιες αποτυχίες και σκληρό μόχθο.

Μελλοντικοί στόχοι 

Θέλω να επεκτείνω αυτό το καταπληκτικό πρόγραμμα για να βοηθήσω ανθρώπους στη Φλόριντα και τις ΗΠΑ. Δεν φοβάμαι ούτε ανησυχώ για το μέλλον γιατί είμαι μια χριστιανή γυναίκα με ισχυρή πίστη. Δεν προσεγγίζω μόνος μου καμία κατάσταση, πρόβλημα ή δρόμο ζωής. Παροιμίες 16:9 «Μέσα στην καρδιά του, ο άνθρωπος σχεδιάζει την πορεία του, αλλά ο Κύριος κατευθύνει τα βήματά του».

Ήταν ένα τρελό, διασκεδαστικό ταξίδι και ανυπομονώ για το τι είναι μπροστά!

Σύνδεσμοι φωτογραφιών και βίντεο

Η Ieva Kubiliute είναι ψυχολόγος και σύμβουλος σεξ και σχέσεων και ανεξάρτητη συγγραφέας. Είναι επίσης σύμβουλος σε πολλές μάρκες υγείας και ευεξίας. Ενώ η Ieva ειδικεύεται στην κάλυψη θεμάτων ευεξίας που κυμαίνονται από τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή, μέχρι την ψυχική ευεξία, το σεξ και τις σχέσεις και τις συνθήκες υγείας, έχει γράψει για μια ποικιλία θεμάτων του τρόπου ζωής, όπως ομορφιά και ταξίδια. Τα κυριότερα στιγμιότυπα της καριέρας μέχρι στιγμής περιλαμβάνουν: πολυτελές σπα-hopping στην Ισπανία και συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο στο Λονδίνο με 18 χιλιάδες £ το χρόνο. Κάποιος πρέπει να το κάνει! Όταν δεν πληκτρολογεί στο γραφείο της —ή παίρνει συνεντεύξεις από ειδικούς και μελέτες περιπτώσεων, η Ieva τελειώνει με τη γιόγκα, μια καλή ταινία και εξαιρετική περιποίηση της επιδερμίδας (οικονομική, φυσικά, λίγα πράγματα που δεν ξέρει για την οικονομική ομορφιά). Πράγματα που της φέρνουν ατελείωτη χαρά: ψηφιακές αποτοξίνωση, λάτε γάλακτος βρώμης και μεγάλες βόλτες στην εξοχή (και μερικές φορές τζόκινγκ).

Τελευταία από Business News

Voices of Travel Business

Το Voices of Travel είναι μια ταξιδιωτική και γλωσσική επιχείρηση/ιστολόγιο που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ταξιδέψουν και να εξερευνήσουν το