ΓΙΑΤΙ Η ΠΙΝΗ ΑΛΚΟΟΛ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΥΨΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ;

Γιατί το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει άγχος

Ως κατασταλτικό, το αλκοόλ μειώνει τις δραστηριότητες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενδορφινών και σεροτονίνης. Έχει ως αποτέλεσμα να νιώθει κανείς προσωρινά χαλαρός, αλλά αργότερα μειώνει την ευτυχία. Εάν πίνετε υπερβολικά πιο συχνά, τότε ο εγκέφαλός σας και το κεντρικό νευρικό σύστημα πιθανώς να κυριαρχήσουν στην κατασταλτική επίδραση που προκαλείται από το αλκοόλ, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο σε περίπτωση που μειώσετε ξαφνικά την πρόσληψη. Σε αυτό το σημείο, είναι πιθανό να βρεθείτε σε κατάσταση «μάχης ή φυγής» όταν το αλκοόλ βγει από το σώμα σας. μια κατάσταση που συμβαίνει ακριβώς με άγχος, που σε κάνει να νιώθεις πεσμένος.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτού του αποτελέσματος

Συνιστώ τις παρακάτω συμβουλές.

Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε εντελώς, συνιστώ λιγότερη πρόσληψη για να μειώσετε τον κίνδυνο συμπτωμάτων άγχους. Μπορείτε να ξεκινήσετε παρακολουθώντας τις συνήθειές σας στο ποτό για να δείτε εάν βοηθά στην επίτευξη του στόχου σας. Βοηθά ένα άτομο να γίνει πιο προσγειωμένο ή ευθυγραμμισμένο.

Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη

Η λήψη βοήθειας από έναν ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει αρνητικά συναισθήματα ή επιπτώσεις που συνδέονται με το άγχος που προκαλείται από το αλκοόλ. Ένας ειδικός μπορεί να δώσει οδηγίες με ένα σχέδιο θεραπείας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Τελευταίες δημοσιεύσεις από Barbara Santini (δείτε όλα)

Ετικέτες:

Μπορεί να σας ενδιαφέρει

Η Barbara είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος σεξ και σχέσεων στο Dimepiece LA και στο Peaches and Screams. Η Barbara συμμετέχει σε διάφορες εκπαιδευτικές πρωτοβουλίες με στόχο να καταστήσουν τις συμβουλές σεξ πιο προσιτές σε όλους και να σπάσουν τα στίγματα σχετικά με το σεξ σε διάφορες πολιτιστικές κοινότητες. Στον ελεύθερο χρόνο της, η Barbara απολαμβάνει να κάνει τράτες σε vintage αγορές στο Brick Lane, να εξερευνά νέα μέρη, να ζωγραφίζει και να διαβάζει.

Προβολή όλων

Εμπειρογνώμονας ψυχικής υγείας
MS, Πανεπιστήμιο Λετονίας

Είμαι βαθιά πεπεισμένος ότι κάθε ασθενής χρειάζεται μια μοναδική, ατομική προσέγγιση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώ διαφορετικές μεθόδους ψυχοθεραπείας στη δουλειά μου. Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου, ανακάλυψα ένα σε βάθος ενδιαφέρον για τους ανθρώπους στο σύνολό τους και την πίστη στο αδιαχώριστο πνεύμα και το σώμα και τη σημασία της συναισθηματικής υγείας στη σωματική υγεία. Στον ελεύθερο χρόνο μου, μου αρέσει να διαβάζω (μεγάλος λάτρης των θρίλερ) και να κάνω πεζοπορίες.

Προβολή όλων
Προβολή όλων

Τελευταία από το Ask the Expert