ΓΙΑΤΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ TIKTOKS ΤΕΣΣΑΡΩΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

ΓΙΑΤΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ TIKTOKS ΤΕΣΣΑΡΩΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Κατά τη γνώμη μου, η μέθοδος των τεσσάρων τριμήνων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγικότητας και της ψυχικής υγείας για τους ακόλουθους λόγους:

Η μέθοδος συνεπάγεται τη διαίρεση της ημέρας σας σε τέσσερα μέρη, διευκολύνοντας τον προγραμματισμό και την οργάνωση της ημέρας σας. Ο προγραμματισμός είναι το κλειδί όταν προσπαθείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητα. Μπορείτε εύκολα να μοιράσετε χρόνο για να πραγματοποιήσετε συγκεκριμένες δραστηριότητες. Η εκτέλεση εργασιών σε διαστήματα βοηθά στην αύξηση της εστίασης και της δέσμευσης καθώς προσπαθείτε να τις ξεκινήσετε και να τις ολοκληρώσετε στη δεδομένη διάρκεια. Βελτιώνει τον χρόνο ανάπαυσης που είναι καλός τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλο όταν προσπαθεί να αυξήσει την παραγωγικότητα.

Η μέθοδος των τεσσάρων τετάρτων επιτρέπει στα άτομα να επαναφέρουν ή να καθαρίσουν την ιδέα ότι έχουν μια κακή μέρα στη δουλειά ή στο σπίτι, ειδικά όταν συμβαίνει κάτι κακό. Δεν χρειάζεται να σπαταλάτε τις επόμενες ώρες και να περιμένετε την επόμενη μέρα για να ανακάμψετε, έχετε την ευκαιρία να ξαναρχίσετε τη μέρα σας μέσα σε λίγες ώρες, κάτι που σας βοηθά να ακυρώσετε την καταστροφική συμπεριφορά και σας κρατά στα ίχνη των καθημερινών σας στόχων.

Μπορεί να ενισχύσει την ψυχική υγεία, καθώς μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τα καλά πράγματα που κάνετε μέσα στην ημέρα και να βοηθήσετε στην επίτευξη στόχων, κάτι που προκαλεί χαρούμενα συναισθήματα. Με κάθε νέο ξεκίνημα, αποτρέπετε την ψυχική εξάντληση, αποφεύγετε τα αρνητικά συναισθήματα και έχετε χρόνο να διορθώσετε τα λάθη που κάνατε τις προηγούμενες ώρες, κάτι που είναι ιδανικό για αυτοκινητοποίηση. Μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε τις πρωινές ατυχίες που σας κάνουν να νιώθετε πεσμένος και μελαγχολικός όλη την ημέρα καθώς ξεκινάτε νέες εργασίες ή δραστηριότητες κάθε τρίμηνο, δημιουργώντας περισσότερες πηγές ευτυχίας που σας κρατούν.

Τελευταίες δημοσιεύσεις από την Anastasia Filipenko (δείτε όλα)

Η Anastasia Filipenko είναι ψυχολόγος υγείας και ευεξίας, δερματολόγος και ανεξάρτητη συγγραφέας. Καλύπτει συχνά την ομορφιά και την περιποίηση του δέρματος, τις τάσεις στα τρόφιμα και τη διατροφή, την υγεία και τη φυσική κατάσταση και τις σχέσεις. Όταν δεν δοκιμάζει νέα προϊόντα περιποίησης, θα τη βρείτε να παρακολουθεί μαθήματα ποδηλασίας, να κάνει γιόγκα, να διαβάζει στο πάρκο ή να δοκιμάζει μια νέα συνταγή.

Νεότερα από την Υγεία