Έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να παρακολουθείτε τον κύκλο σας με τις εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου

/

Προσκεκλημένη ανάρτηση γραμμένη από: Elise Urbaniak 

Η συζήτηση για την έμμηνο ρύση και η παρακολούθηση της περιόδου σας θα πρέπει να ομαλοποιηθεί καθώς μπαίνουμε στο 2022, καθώς δισεκατομμύρια εμμηνορροϊκοί αντιμετωπίζουν τα ίδια συμπτώματα και προβλήματα κάθε μέρα, αλλά δεν μιλιούνται αρκετά στην επικρατούσα τάση. Με γνώμονα την καινοτομία, τη συμπερίληψη και τη βιωσιμότητα, Ορχιδέα μοιράζεται έξι οφέλη για την παρακολούθηση του κύκλου σας και όλα τα συμπτώματα που τον συνοδεύουν.

Γιατί είναι σημαντική η παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου;

Εάν είστε άτομο με έμμηνο κύκλο, μπορεί να είχατε στιγμές που ανησυχείτε μήπως ο κύκλος σας φαίνεται ακανόνιστος, αναρωτιέστε πότε έχετε ωορρηξία, αισθάνεστε συναισθηματικοί χωρίς να ξέρετε γιατί, ξεκινήσατε απροσδόκητα την περίοδό σας χωρίς προμήθειες ή ακόμα και αγωνίζεστε να μαντέψετε πότε η πρώτη Η ημέρα της τελευταίας σας περιόδου ήταν όταν σας ρωτούσε ο γιατρός σας. Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι απογοητευτικά, αλλά, ευτυχώς, η τακτική παρακολούθηση του κύκλου σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πολλής αβεβαιότητας και να εντοπίσει τυχόν πιθανά προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Κατανόηση των μοτίβων του σώματός σας

Γνωρίζατε ότι ο έμμηνος κύκλος σας δεν είναι μόνο οι ημέρες που αιμορραγείτε; Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες και μπορεί να εμφανίσει διάφορα συμπτώματα καθ' όλη τη διάρκεια του πλήρους κύκλου των 28 ημερών. Ο απλούστερος τρόπος για να κατανοήσετε τη διάρκεια του κύκλου σας είναι να παρακολουθείτε τακτικά τυχόν συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) που αντιμετωπίζετε και τη ροή σας τις ημέρες της περιόδου σας. Με εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου όπως το Orchyd, μπορείτε να εισαγάγετε τις ημέρες της ροής σας και τυχόν συμπτώματα PMS που μπορεί να εμφανίσετε και η εφαρμογή μπορεί να προβλέψει ποιες ημέρες θα εμφανίσετε συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), ποιες ημέρες θα έχετε ροή. ποιες ημέρες βρίσκεστε στο γόνιμο παράθυρο σας και πότε είναι οι ημέρες ωορρηξίας σας. Η παρακολούθηση του επιπέδου ροής σε μια εφαρμογή παρακολούθησης σε τακτική βάση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προβλέψετε πόσα στοιχεία συλλογής περιόδου θα έχετε στη διάθεσή σας, πότε μπορείτε να αναμένετε συμπτώματα και μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε η ροή σας είναι μη φυσιολογική.

Σας βοηθά να μείνετε έγκυος (ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη)

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, στον κοινό κύκλο των 28 ημερών οι περισσότεροι εμμηνορροϊκοί έχουν έξι ημέρες κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου όπου βρίσκονται στο γόνιμο παράθυρο τους, γεγονός που τους επιτρέπει να μείνουν έγκυες. Οι εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου και γονιμότητας είναι χρήσιμες για να υπενθυμίζουν σε κάποιον που θέλει να μείνει έγκυος πότε είναι οι ημέρες γόνιμης και ωορρηξίας του. Δεδομένου ότι η διάρκεια του κύκλου και οι ροές του καθενός ποικίλλουν, η παρακολούθηση των ημερών της εμμήνου ρύσεώς σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε ποιες ημέρες είστε πιο γόνιμες, βοηθώντας στον φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό ή αποφεύγοντας την εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Fertility and Sterility, τα ζευγάρια βλέπουν υψηλότερα ποσοστά σύλληψης όταν κάνουν σεξ κάθε μία έως δύο ημέρες. Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε την περίοδο, την ωορρηξία και τη σεξουαλική σας δραστηριότητα όλα μαζί, ώστε να γνωρίζετε την καλύτερη στιγμή για σεξουαλική επαφή για να συλλάβετε ή πότε να είστε προσεκτικοί και να έχετε πρόσθετη προστασία.

Σας επιτρέπει να χαλαρώνετε λίγο όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα PMS

Η εμφάνιση συμπτωμάτων PMS μπορεί να είναι το χειρότερο μέρος της περιόδου. Σύμφωνα με Ορχιδέα, ορισμένα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, αύξηση βάρους, δυσκολία συγκέντρωσης, πονοκεφάλους, ακμή, κόπωση, ευερεθιστότητα, άγχος, εναλλαγές της διάθεσης, κατάθλιψη, πόνο στις αρθρώσεις ή τους μύες, δυσκοιλιότητα, αλλαγές στη λίμπιντο, δυσκολία στον ύπνο, αλλαγές στην όρεξη, δυσανεξία στο αλκοόλ και πολλά άλλα. Αν και υπάρχουν πάνω από 100 πιθανά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, το Women's Health στο Harrington λέει ότι το 40% των γυναικών εμφανίζουν συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου που είναι αρκετά σοβαρά ώστε να διαταράσσουν την καθημερινή ζωή με το πιο κοινό σύμπτωμα να είναι η κατάθλιψη. Η παρακολούθηση της διάθεσης και των συμπτωμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσετε εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα PMS ή εάν συμβαίνει κάτι άλλο. Όλοι με περίοδο βιώνουν διαφορετικά συμπτώματα PMS και η παρακολούθηση των συμπτωμάτων PMS με τη βοήθεια μιας εφαρμογής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε γιατί δεν αισθάνεστε καλύτερα και να σας ειδοποιήσει πότε πρέπει να έχετε διαθέσιμες μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο.

Εξασφαλίζει ότι είστε προετοιμασμένοι για τη ροή σας

Το να ξεκινήσετε την περίοδό σας χωρίς προμήθειες περιόδου μπορεί να είναι αγχωτικό και μερικές φορές ενοχλητικό, ειδικά αν σας αιφνιδιάσει. Σύμφωνα με τον νόμο του Μέρφι για την έμμηνο ρύση, το 86% των ανθρώπων που έχουν έμμηνο ρύση έχουν ξεκινήσει απροσδόκητα την περίοδό τους στο κοινό χωρίς τις προμήθειες που χρειάζονται. Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της παρακολούθησης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου είναι να γνωρίζετε πότε θα ξεκινήσετε τη ροή σας, ώστε να μπορείτε να έχετε την προτιμώμενη μέθοδο συλλογής περιόδου και προϊόντα ανακούφισης από τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη και τα επιθέματα θερμότητας. Ορισμένες εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου, όπως το Orchyd, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε το επίπεδο ροής που αναμένεται να αντιμετωπίσετε, ώστε να έχετε τη σωστή απορροφητικότητα των προϊόντων και να σας ειδοποιούν όταν είναι ώρα να αλλάξετε τη μέθοδο συλλογής περιόδου για να αποφύγετε την αιμορραγία και την αποφυγή του τοξικού σοκ Σύνδρομο.

Αποφύγετε το Σύνδρομο Τοξικού Σοκ

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το σύνδρομο τοξικού σοκ είναι μια σπάνια αλλά απειλητική για τη ζωή επιπλοκή που σχηματίζεται από ένα κολπικό βακτηριακό ταμπόν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν και μπορεί να φαίνεται άβολο ή δύσκολο να το θυμάστε, η Mayo Clinic και οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες για να αποφύγετε το Σύνδρομο Τοξικού Σοκ. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε στον εαυτό σας μια υπενθύμιση μέσω της εφαρμογής παρακολούθησης περιόδου όταν έχετε μια κουραστική μέρα, ώστε η εφαρμογή να σας υπενθυμίζει πότε είναι ώρα να αντικαταστήσετε το ταμπόν σας για να σας βοηθήσει με την ησυχία σας. Η εφαρμογή Orchyd είναι καινοτόμος όταν πρόκειται για αυτές τις υπενθυμίσεις, επειδή θέτουν ερωτήσεις όπως το επίπεδο της ροής σας και τη μέθοδο συλλογής περιόδου που χρησιμοποιείτε για να ορίσετε μια υπενθύμιση για τον προτεινόμενο χρόνο αφαίρεσης.

Η παρακολούθηση της περιόδου σας μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να καταλάβουν πότε υπάρχει πρόβλημα

Σύμφωνα με τη Δρ Rachel Urrutia από το Ιατρικό Κέντρο UNC, ένας ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι ένδειξη ότι υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα που συμβαίνει. Η Δρ. Urrutia λέει ότι εάν η ροή σας είναι συχνότερη από κάθε 21 ημέρες, λιγότερο συχνή από κάθε 40 ημέρες ή είναι μεγαλύτερη από τις μέσες περιόδους που διαρκούν οκτώ ημέρες ή περισσότερο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η παρακολούθηση της περιόδου σας βοηθά να εξαλείψετε τις εικασίες στην παρακολούθηση πότε αντιμετωπίζετε ακανόνιστη ροή και συμπτώματα. Συνήθεις αιτίες μακρών ή ακανόνιστων περιόδων περιλαμβάνουν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), τα ινομυώματα, τις λοιμώξεις ή την εγκυμοσύνη. Η εκμάθηση από νωρίς για αυτά τα προβλήματα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση πιο γρήγορα και να αποφύγετε πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Με εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου όπως το Orchyd, παρέχουν επίσης τηλεϊατρική κατ' απαίτηση 24/7 OB/GYN για προβλήματα που δεν μπορούν να περιμένουν ώρες στην ουρά για επείγουσα φροντίδα. 

Χρήση εφαρμογών περιόδου για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου

Στο παρελθόν, πολλοί άνθρωποι μπορεί να παρακολουθούσαν την περίοδό τους σημειώνοντάς την στο ημερολόγιό τους. Τώρα που βρισκόμαστε σε μια καθοδηγούμενη γενιά ψηφιακής καινοτομίας, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που διευκολύνουν την παρακολούθηση των συμπτωμάτων, της ροής, της γονιμότητας και πολλά άλλα. Μέσω της δωρεάν εφαρμογής παρακολούθησης περιόδου με ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη χρήσης προϊόντος SafeFlow™ και υποστήριξη συνομιλίας OB/GYN κατ' απαίτηση 24/7, οι εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου όπως το Orchyd μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή λύσεων πιο γρήγορα και στην άνεση του σπιτιού σας. Άλλες αξιόπιστες εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου περιλαμβάνουν το Clue, το Flo, το Eve και το Ovia, που παρέχουν όλες διαφορετικές λειτουργίες για να βοηθήσουν κάθε χρήστη να παρακολουθεί τον εμμηνορροϊκό του κύκλο.  

Νεότερα από την Υγεία

Εκλεκτικός Μουτισμός

Η επιλεκτική αλαλία (SM) είναι η αδυναμία να μιλήσει σε ορισμένες καταστάσεις, μέρη ή σε ορισμένα άτομα.

ΡΕΤΙΝΟΕΙΔΗ ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ

Τι είναι η ρετινοειδής δερματίτιδα; Ως δερματολόγος, η ρετινοειδής δερματίτιδα αναφέρεται στις μετέπειτα επιπτώσεις της παρατεταμένης χρήσης