Η βιταμίνη Β12 ενισχύει το μεταβολισμό, διατηρεί το αίμα και τα νευρικά κύτταρα υγιή και προλαμβάνει τη μεγαλοβλαστική αναιμία. Μάθετε τα αποτελέσματα της υπερβολικής πρόσληψης
Διαβάστε περισσότερα »
Τα αυγά είναι μεταξύ των επιλεγμένων τροφών που μπορούν να ταξινομηθούν ως «υπερτροφές». Τα αυγά έχουν πολλά διατροφικά οφέλη. Ωστόσο, η αξία τους εξαρτάται από
Διαβάστε περισσότερα »
Τα αυγά είναι οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα συμπληρώματα αδυνατίσματος. Τα έχεις δοκιμάσει; Μάθετε τον αριθμό των αυγών που πρέπει να φάτε, πώς
Διαβάστε περισσότερα »
Ο οργανισμός περιέχει είκοσι αμινοξέα, εκ των οποίων τα εννέα θεωρούνται απαραίτητα αφού το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει και ως εκ τούτου αποκτώνται
Διαβάστε περισσότερα »
Το FODMAP είναι υδατάνθρακες που συχνά ζυμώνουν ή αντλούν νερό στο έντερο προκαλώντας πεπτικά προβλήματα όπως αέρια, δυσκοιλιότητα, διάταση, φούσκωμα και
Διαβάστε περισσότερα »
Συμβουλές απώλειας βάρους, όπως πόσιμο νερό, κατανάλωση πρωτεΐνης, άσκηση με καρδιαγγειακή άσκηση και άρση βαρών, έλεγχος του τύπου φαγητού και ποτών
Διαβάστε περισσότερα »
Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας με τα μούρα; Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα αποδεδειγμένα οφέλη αυτών των βατόμουρων για την υγεία
Διαβάστε περισσότερα »
Συμβουλές απώλειας βάρους, όπως πόσιμο νερό, κατανάλωση πρωτεΐνης, άσκηση με καρδιαγγειακή άσκηση και άρση βαρών, έλεγχος του τύπου φαγητού και ποτών
Διαβάστε περισσότερα »