Το bullet journal είναι ένα είδος προηγμένου ημερολογίου ή σημειωματάριου με οργανωμένες ενότητες για να καταγράφουν ζωντανά τις αναμενόμενες εργασίες ή δραστηριότητές τους
Διαβάστε περισσότερα »
Από την επαγγελματική μου εμπειρία, θα έλεγα κατηγορηματικά ότι η πρωινή προπόνηση είναι η καλύτερη για αποτελεσματική και σημαντική μείωση βάρους.
Διαβάστε περισσότερα »
Ως διαιτολόγος, τρώτε υγιεινές δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, βιταμίνη D, άλλα μέταλλα και ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική άσκηση, διαχείριση
Διαβάστε περισσότερα »
Εδώ είναι μια λίστα με τα αγαπημένα μου γεύματα χαμηλών θερμίδων. Κοτόπουλο ψητό με βότανα και εσπεριδοειδή Είναι ένα νόστιμο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχο
Διαβάστε περισσότερα »
Ποιος άλλος θέλει να μπει στη δίαιτα μακροζωίας όπως εγώ; Είναι γιατί θέλω να προσθέσω άλλα 60 χρόνια. Ανθρωποι
Διαβάστε περισσότερα »
Το τρέξιμο βοηθά στον καλύτερο ύπνο σας βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Περιλαμβάνει επίσης κίνηση ολόκληρου του σώματος, καίγοντας έτσι περισσότερο λίπος
Διαβάστε περισσότερα »
Οι κρύες βουτιές έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική, ψυχική και γενική ευεξία σας. Εδώ είναι μερικά οφέλη που έρχονται με το ψυχρό βυθίσεις Boost
Διαβάστε περισσότερα »
Σύμφωνα με την επιχειρηματική μου εμπειρία, η καθοδήγηση ενός υπαλλήλου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τον βοηθήσω να εργαστεί έξυπνα, όχι σκληρά. Ως αποτέλεσμα, ατομική
Διαβάστε περισσότερα »
Ο εγκέφαλος είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να ξεπεράσουμε τυχόν προκλήσεις στη ζωή. Οι επιβεβαιώσεις για τον ύπνο ή την ώρα του ύπνου μπορούν να τονώσουν
Διαβάστε περισσότερα »
-Ποια είναι τα οφέλη ενός σταθμισμένου σχοινιού άλματος σε σύγκριση με ένα κανονικό σχοινί άλματος; Ζυγισμένα σχοινιά άλματος ώθησης βραχίονα, λαβή, αντιβράχιο,
Διαβάστε περισσότερα »