Το bullet journal είναι ένα είδος προηγμένου ημερολογίου ή σημειωματάριου με οργανωμένες ενότητες για να καταγράφουν ζωντανά τις αναμενόμενες εργασίες ή δραστηριότητές τους
Διαβάστε περισσότερα »Από την επαγγελματική μου εμπειρία, θα έλεγα κατηγορηματικά ότι η πρωινή προπόνηση είναι η καλύτερη για αποτελεσματική και σημαντική μείωση βάρους.
Διαβάστε περισσότερα »Ως διαιτολόγος, τρώτε υγιεινές δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, βιταμίνη D, άλλα μέταλλα και ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική άσκηση, διαχείριση
Διαβάστε περισσότερα »ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
Εδώ είναι μια λίστα με τα αγαπημένα μου γεύματα χαμηλών θερμίδων. Κοτόπουλο ψητό με βότανα και εσπεριδοειδή Είναι ένα νόστιμο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχο
Διαβάστε περισσότερα »Ποιος άλλος θέλει να μπει στη δίαιτα μακροζωίας όπως εγώ; Είναι γιατί θέλω να προσθέσω άλλα 60 χρόνια. Ανθρωποι
Διαβάστε περισσότερα »Το τρέξιμο βοηθά στον καλύτερο ύπνο σας βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Περιλαμβάνει επίσης κίνηση ολόκληρου του σώματος, καίγοντας έτσι περισσότερο λίπος
Διαβάστε περισσότερα »ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΚΡΥΩΝ ΒΟΥΤΙΩΝ
Οι κρύες βουτιές έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική, ψυχική και γενική ευεξία σας. Εδώ είναι μερικά οφέλη που έρχονται με το ψυχρό βυθίσεις Boost
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι τα οφέλη της καθοδήγησης ενός υπαλλήλου;
Σύμφωνα με την επιχειρηματική μου εμπειρία, η καθοδήγηση ενός υπαλλήλου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τον βοηθήσω να εργαστεί έξυπνα, όχι σκληρά. Ως αποτέλεσμα, ατομική
Διαβάστε περισσότερα »ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΕΩΝ ΠΡΟΚΡΕΜΟΥ
Ο εγκέφαλος είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να ξεπεράσουμε τυχόν προκλήσεις στη ζωή. Οι επιβεβαιώσεις για τον ύπνο ή την ώρα του ύπνου μπορούν να τονώσουν
Διαβάστε περισσότερα »Οφέλη ενός σταθμισμένου σχοινιού άλματος
-Ποια είναι τα οφέλη ενός σταθμισμένου σχοινιού άλματος σε σύγκριση με ένα κανονικό σχοινί άλματος; Ζυγισμένα σχοινιά άλματος ώθησης βραχίονα, λαβή, αντιβράχιο,
Διαβάστε περισσότερα »