ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Γιατί είναι τόσο σημαντική η διατήρηση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος;

Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η κυκλοφορία του αίματος μας παραμένει υγιής για καλύτερη συνολική ευημερία. Μια σωστή λειτουργία και υγιές κυκλοφορικό σύστημα διευκολύνει την ομαλή ροή του αίματος, το οξυγόνο και την παροχή θρεπτικών συστατικών στο σώμα, προάγοντας τη βέλτιστη λειτουργία όλων των οργάνων. Η υγιής κυκλοφορία του αίματος ενισχύει την ευκρίνεια του εγκεφάλου, την υγεία της καρδιάς και του δέρματος, επιταχύνει την επούλωση των πληγών.

Μπορείτε να παίξετε κάποιο ρόλο σε αυτό και αν ναι, πώς;

Κατά τη γνώμη μου, το είδος της δίαιτας που ακολουθείτε μπορεί να έχει θετικές ή αρνητικές επιπτώσεις στην κυκλοφορία του αίματος σας. Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής πλούσιας σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και νιτρικά άλατα μπορεί να βελτιστοποιήσει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και νάτριο μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση πλάκας ή στένωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης που αναστέλλουν την ομαλή ροή του αίματος.

Οι χειρότερες τροφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος.

Σας συμβουλεύω ανεπιφύλακτα να περιορίσετε την πρόσληψη των παρακάτω τροφών, καθώς μπορεί να επιβραδύνουν και να επηρεάσουν αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος σας.

Τρόφιμα και ποτά με ζάχαρη

Η κατανάλωση τροφών ή ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση, σκλήρυνση της κακής λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων. Αυτές οι τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο αυξημένων επιπέδων κακής χοληστερόλης, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων που συμβάλλουν σε ακατάλληλη κυκλοφορία του αίματος.

Αλάτι

Η υψηλή πρόσληψη νατρίου σας καθιστά ευαίσθητους σε υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές προσβολές και άλλες καρδιοπάθειες που μειώνουν την αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος.

Τρανς ή κορεσμένα λιπαρά

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα λίπη μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης που οδηγεί σε συσσώρευση και εναπόθεση λιπών στα αιμοφόρα αγγεία παρεμποδίζοντας την ομαλή κυκλοφορία του αίματος.

Εμπειρογνώμονας ψυχικής υγείας
MS, Πανεπιστήμιο Λετονίας

Είμαι βαθιά πεπεισμένος ότι κάθε ασθενής χρειάζεται μια μοναδική, ατομική προσέγγιση. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώ διαφορετικές μεθόδους ψυχοθεραπείας στη δουλειά μου. Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου, ανακάλυψα ένα σε βάθος ενδιαφέρον για τους ανθρώπους στο σύνολό τους και την πίστη στο αδιαχώριστο πνεύμα και το σώμα και τη σημασία της συναισθηματικής υγείας στη σωματική υγεία. Στον ελεύθερο χρόνο μου, μου αρέσει να διαβάζω (μεγάλος λάτρης των θρίλερ) και να κάνω πεζοπορίες.

Νεότερα από την Υγεία