ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΙ ΟΦΕΛΗΝΤΑΙ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

ΕΧΕΙ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΥΣ ΤΟΜΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κουρκούμη

Ο κουρκουμάς περιέχει ένωση κουρκουμίνης με αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά που βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου. Μια συγκεκριμένη μελέτη με περισσότερους από 50 συμμετέχοντες που χρησιμοποιούσαν συμπληρώματα κουρκουμίνης για 1.5 χρόνο έδειξε βελτιωμένη μνήμη. Έδειξαν επίσης ανυψωμένα πνεύματα και λιγότερους δείκτες γνωστικής έκπτωσης. Τα άτομα με αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κουρκουμίνη για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.

Τζίντζερ

Παραδοσιακά, το τζίντζερ ήταν γνωστό για τη μείωση της διάρροιας, των προβλημάτων του στομάχου και της ναυτίας. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το τζίντζερ είναι χρήσιμο στη μείωση της ναυτίας στις έγκυες γυναίκες. Προτείνουν επίσης ότι μπορεί να μειώσει τις στομαχικές διαταραχές μετά από χειρουργική επέμβαση. Ακόμη και άτομα με ναυτία ή έμετο που προκαλείται από χημειοθεραπεία μπορούν να χρησιμοποιήσουν τζίντζερ για να μειώσουν το πρόβλημα. Μπορείτε να το φάτε σε καραμέλες, τσάγια ή σάλτσες σαλάτας για να έχετε τα οφέλη.

Σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένα άλλο πικάντικο βότανο γνωστό για την ανακούφιση των καρδιακών παθήσεων. Λειτουργεί αυξάνοντας την ευκαμψία των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας τη διέλευση των ουσιών. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο συσσώρευσης πλάκας που μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή νόσο.

Η Anastasia Filipenko είναι ψυχολόγος υγείας και ευεξίας, δερματολόγος και ανεξάρτητη συγγραφέας. Καλύπτει συχνά την ομορφιά και την περιποίηση του δέρματος, τις τάσεις στα τρόφιμα και τη διατροφή, την υγεία και τη φυσική κατάσταση και τις σχέσεις. Όταν δεν δοκιμάζει νέα προϊόντα περιποίησης, θα τη βρείτε να παρακολουθεί μαθήματα ποδηλασίας, να κάνει γιόγκα, να διαβάζει στο πάρκο ή να δοκιμάζει μια νέα συνταγή.

Η Ieva Kubiliute είναι ψυχολόγος και σύμβουλος σεξ και σχέσεων και ανεξάρτητη συγγραφέας. Είναι επίσης σύμβουλος σε πολλές μάρκες υγείας και ευεξίας. Ενώ η Ieva ειδικεύεται στην κάλυψη θεμάτων ευεξίας που κυμαίνονται από τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή, μέχρι την ψυχική ευεξία, το σεξ και τις σχέσεις και τις συνθήκες υγείας, έχει γράψει για μια ποικιλία θεμάτων του τρόπου ζωής, όπως ομορφιά και ταξίδια. Τα κυριότερα στιγμιότυπα της καριέρας μέχρι στιγμής περιλαμβάνουν: πολυτελές σπα-hopping στην Ισπανία και συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο στο Λονδίνο με 18 χιλιάδες £ το χρόνο. Κάποιος πρέπει να το κάνει! Όταν δεν πληκτρολογεί στο γραφείο της —ή παίρνει συνεντεύξεις από ειδικούς και μελέτες περιπτώσεων, η Ieva τελειώνει με τη γιόγκα, μια καλή ταινία και εξαιρετική περιποίηση της επιδερμίδας (οικονομική, φυσικά, λίγα πράγματα που δεν ξέρει για την οικονομική ομορφιά). Πράγματα που της φέρνουν ατελείωτη χαρά: ψηφιακές αποτοξίνωση, λάτε γάλακτος βρώμης και μεγάλες βόλτες στην εξοχή (και μερικές φορές τζόκινγκ).

Η Barbara είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος σεξ και σχέσεων στο Dimepiece LA και στο Peaches and Screams. Η Barbara συμμετέχει σε διάφορες εκπαιδευτικές πρωτοβουλίες με στόχο να καταστήσουν τις συμβουλές σεξ πιο προσιτές σε όλους και να σπάσουν τα στίγματα σχετικά με το σεξ σε διάφορες πολιτιστικές κοινότητες. Στον ελεύθερο χρόνο της, η Barbara απολαμβάνει να κάνει τράτες σε vintage αγορές στο Brick Lane, να εξερευνά νέα μέρη, να ζωγραφίζει και να διαβάζει.

Τελευταία από το Ask the Expert