¿EL ACEITE DE CBD TE AYUDA A DORMIR MEJOR?

¿EL ACEITE DE CBD TE AYUDA A DORMIR MEJOR?

Desde la legalización del CBD en la Ley Agrícola de 2018, los productos de CBD cuyas concentraciones de THC son inferiores al 0.3 % se han vuelto más populares. Los diferentes estados de los EE. UU. tienen diferentes leyes de CBD, y la mayoría de los estados legalizan parcial o totalmente el aceite de CBD. La gente afirma que el CBD ayuda a controlar varias condiciones, incluido el sueño. En general, no hay pruebas para afirmar y cuantificar que el aceite de CDB puede ayudar a las personas a dormir mejor. Sin embargo, la investigación inicial y la evidencia anecdótica sugieren que el aceite de CBD puede mejorar los efectos del trastorno REM (un trastorno del sueño), la ansiedad, el dolor y la inflamación, lo que en última instancia mejora la calidad del sueño. Se necesita más evidencia para determinar estas afirmaciones, y dado que la FDA no ha aprobado el aceite de CBD para dormir, consulte a un médico de antemano. Aquí está todo lo que necesita saber sobre el aceite de CBD y dormir mejor.

Comprender el aceite de CBD

El CBD es un compuesto químico de la planta de cannabis que se dice que tiene muchos beneficios. Este cannabinoide se ha popularizado mucho ya que no tiene el efecto 'subidón' relacionado con el THC psicoactivo. Hay tres tipos de aceite de CBD;

  • Espectro completo: tiene múltiples cannabinoides, THC, terpenos y flavonoides y está relacionado con el efecto alto.
  • Aceite de CBD de amplio espectro: más parecido al aceite de CBD de espectro completo pero sin THC
  • Basado en aislado: tiene solo CBD y ningún otro compuesto

El aceite de CBD se puede extraer del cáñamo o de las plantas de marihuana, pero la mayoría de las marcas obtienen su aceite de CBD del cáñamo para cumplir con la ley Farm Bill que legalizó el aceite de CBD con una concentración de THC de no más del 0.3 %.

¿Puede el aceite de CBD ayudarlo a dormir mejor?

El aceite de CBD ha ganado popularidad y se afirma que el compuesto ayuda con diferentes condiciones. Algunas personas usan este producto para ayudarlos a dormir mejor, y es posible que se pregunte si el aceite de CBD puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño. Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica para afirmar que el aceite de CBD puede ayudar a dormir mejor. Además, la FDA no ha aprobado el aceite de CBD para problemas de sueño.

Por qué el aceite de CBD puede ayudar con el sueño: el sistema endocannabinoide

El cuerpo humano tiene una red de endocannabinoides, receptores y enzimas por todo el cuerpo, formando el sistema endocannabinoide (SEC). El SEC tiene receptores en el cerebro, los sistemas nerviosos central y periférico y otros órganos críticos del cuerpo. Según Di Marzo, V. (2006), los fitocannabinoides como el THC o el CBD interactúan con el SEC e influyen en muchos procesos y funciones vitales, incluidos el sueño, la ansiedad, la inflamación, la memoria, la percepción, el dolor, el estado de ánimo y el estrés. Se cree que el aceite de CBD interactúa con los receptores de todo el cuerpo para mejorar el sueño. Sin embargo, no hay pruebas científicas suficientes que demuestren que el aceite de CBD puede mejorar el sueño y los consumidores deben consultar a su médico de antemano.

Aceite de CBD y ansiedad

Los fabricantes que recomiendan el aceite de CBD para dormir afirman que el cannabidiol puede ayudar a dormir mejor al aliviar la ansiedad. Aunque esto no ha sido respaldado por suficiente evidencia científica, algunos estudios respaldan la afirmación. Por ejemplo, un estudio de Shanon et al. (2019) que involucró a 72 sujetos con problemas de sueño y ansiedad informó que después de 1 mes de consumir cápsulas de 25 mg, más del 70% de los participantes informaron una reducción de la ansiedad y otro 66% informaron mejoras en el sueño. Aunque estos hallazgos son prometedores, el estudio solo trabajó con 72 sujetos, un tamaño de muestra pequeño para hacer suposiciones en estudios científicos.

Aceite de CBD y dolor: ¿puede mejorar la calidad del sueño?

Cuando las personas sufren algunos dolores crónicos, es probable que tengan problemas para dormir. Además, cuando uno tiene dolor, experimenta inflamación, lo que exacerba el dolor. Esto hace que sea difícil para una persona dormir. Algunos estudios afirman que el aceite de CBD puede aliviar el dolor y ayudar a dormir mejor. Por ejemplo, una investigación de Vučković, et al. (2018). estableció que el aceite de CBD podría aliviar el dolor crónico y la inflamación. Sin embargo, se necesita más investigación para respaldar estas afirmaciones, especialmente porque la FDA no ha aprobado el aceite de CBD para el dolor.

Aceite de CBD y trastorno del sueño REM

Las personas con trastorno de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) tienen dificultad para dormir. Un estudio de Chagas, et al. (2014) afirma que tomar aceite de CBD podría ayudar a los usuarios a hacer la transición del sueño REM al sueño no REM, ayudándolos a mejorar la calidad del sueño.

¿Deberías tomar aceite de CBD?

Algunos estudios afirman que las personas pueden usar aceite de CBD para mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, queda mucho por entender sobre el aceite de CBD y cómo funciona en el cuerpo. Dado que la FDA no ha aprobado el sueño con aceite de CBD, existe la posibilidad de que haya información errónea en las etiquetas del aceite de CBD, especialmente en los datos de potencia y precisión. Además, no existe una dosis recomendada de aceite de CBD, por lo que debe consultar a su médico antes de usar el cannabinoide para dormir.

Conclusión

Algunos fabricantes comercializan aceite de CBD para dormir mejor, y muchas personas usan el producto para este propósito. Aunque la investigación inicial afirma que el aceite de CBD puede ayudar con la ansiedad, el dolor y la inflamación, y el trastorno del sueño REM para estimular el sueño, se necesita suficiente evidencia científica para respaldar estas afirmaciones. Por lo tanto, consulte a su médico antes de usar aceite de CBD.

Referencias

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). El cannabidiol puede mejorar los comportamientos complejos relacionados con el sueño asociados con el trastorno del comportamiento del sueño con movimientos oculares rápidos en pacientes con enfermedad de Parkinson: una serie de casos. Revista de Farmacia Clínica y Terapéutica, 39(5), 564 566-.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H,

y Hughes, S. (2019). Cannabidiol en la ansiedad y el sueño: una gran serie de casos. la permanente

Revista, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č. y Prostran, M. (2018). Cannabinoides y dolor: nuevos conocimientos a partir de moléculas antiguas. Fronteras en farmacología, 1259. Di Marzo, V. (2006). Una breve historia de la farmacología de cannabinoides y endocannabinoides inspirada en el trabajo de científicos británicos. Tendencias en Ciencias Farmacológicas, 27(3), 134 140-.

Barbara es escritora independiente y asesora de sexo y relaciones en Dimepiece LA y Peaches and Screams. Barbara participa en varias iniciativas educativas destinadas a hacer que los consejos sexuales sean más accesibles para todos y romper los estigmas en torno al sexo en varias comunidades culturales. En su tiempo libre, a Bárbara le gusta pasear por los mercados antiguos de Brick Lane, explorar nuevos lugares, pintar y leer.

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