El surgimiento del movimiento Sober Curious

El surgimiento del movimiento Sober Curious

Cómo nació Tribe Sober

tribu sobrio fue creado en 2015. La fundadora, Janet Gourand, había estado luchando contra la dependencia del alcohol durante años. Cuando finalmente dejó de beber, se sintió más feliz y saludable que antes, por lo que decidió ayudar a otros a hacer lo mismo.

La historia de Janet es conocida. Comenzó a beber en la universidad para encajar, luego bebió para socializar durante sus 20 y 30 años. El alcohol se convirtió más en un mecanismo de afrontamiento cuando tenía entre 40 y 50 años, para lidiar con la presión de un trabajo de alto nivel y las responsabilidades familiares. Al llegar a casa después de un día ajetreado, ¡abrir el vino era la primera tarea en la lista de tareas pendientes!

El alcohol está tan normalizado en una sociedad que Janet no pensó que tuviera un "problema"; después de todo, sus amigos también bebían una botella de vino por la noche. Después de pasar por el cáncer de mama, decidió “reducir”. Fue entonces cuando descubrió que se había vuelto dependiente. Intentó una y otra vez beber menos, pero le resultó imposible.

Fue a AA, pero eso no funcionó, así que finalmente encontró una pequeña comunidad de mujeres con buenos trabajos y buenas familias (mujeres como ella) que también luchaban contra la dependencia del alcohol. Como resultado, Janet logró dejar de beber y ahora lleva siete años sobria.

Janet había descubierto el poder de la comunidad, y que “la conexión es lo opuesto a la adicción”. ¡También descubrió que tenía tiempo libre ahora que ya no bebía ni luchaba contra los efectos secundarios! Decidió crear su propia comunidad y nació Tribe Sober.

Con sus décadas de experiencia corporativa como directora de recursos humanos, Janet pudo diseñar y facilitar un taller llamado “Comienza tu vida sobria”.  Este taller se convirtió en un taller de Zoom durante la pandemia de Covid-19. También se ofrece como un curso en línea. Cientos de personas han asistido a los talleres y muchas ahora están prosperando en sus vidas sin alcohol.

A lo largo de los años, Tribe Sober ha agregado desafíos, entrenamiento de recuperación y un Membresía a la mezcla Janet también alberga una podcast semanal llamado Tribe Sober, donde entrevista a personas en recuperación y expertos y autores. Este podcast ha conectado a Tribe Sober con personas de todo el mundo, por lo que la comunidad se ha vuelto internacional. 

Desafíos que enfrenta Tribe Sober 

El alcohol se ha vuelto tan normalizado en una sociedad que cualquiera que deje de beber va contra la corriente. El no bebedor tiene que alejarse de la manada, lo que los hace sentir solos y vulnerables. Se necesita coraje y confianza para ser diferente, y conectarse con una comunidad de personas solidarias en el mismo camino es un cambio de juego.  

Como sociedad, el marketing y las normas sociales nos han condicionado a pensar que beber es esencial para una vida feliz. La industria del vino se ha dirigido principalmente a las mujeres durante los últimos 25 años. ¡Después de todo, la mayoría de las películas o programas de televisión presentan a una heroína glamorosa bebiendo una copa de vino en algún momento! Estas campañas de marketing han tenido un éxito sorprendente y muchas mujeres han integrado el vino en su estilo de vida, junto con el yoga, el ejercicio y el consumo de alimentos orgánicos.    

Si alguien deja de fumar, sus amigos lo felicitarán. Sin embargo, las reacciones serán menos favorables si dejan de beber. ¡La mayoría de las personas les asegurará que están "bien" y les dirá que no sean tan "aburridos"!

Oportunidades para Tribe Sober

Hay signos de un cambio social hacia la sobriedad como parte de la tendencia general de bienestar. Uno de los impulsores de este cambio es el hecho de que los riesgos para la salud del alcohol finalmente se están volviendo del dominio público. En 1988 se sabía que el alcohol era cancerígeno, pero recién ahora vemos artículos que explican que el alcohol está relacionado con siete tipos diferentes de cáncer. Es particularmente riesgoso para las mujeres porque beber más de tres copas de vino a la semana aumentará el riesgo de cáncer de mama en un 15%.  

Otro impulsor es que la "vergüenza" en torno a la dependencia del alcohol se está reduciendo. Hace diez años, alguien con un problema con la bebida asistía a AA. Aunque AA ha ayudado a millones de personas, su enfoque no es para todos. ¡La mayoría de las personas no están preparadas para admitir que no tienen poder, que están enfermas o que necesitan asistir a reuniones durante 30 años!

Janet Gourand fue a AA pero fundamentalmente no estuvo de acuerdo con su enfoque. Se dio cuenta de que las mujeres que bebían una botella de vino todos los días necesitaban un enfoque diferente. Según la Organización Mundial de la Salud, si queremos estar sanos, no debemos tocar el alcohol. Los límites de bajo riesgo de alcohol son solo una botella y media de vino a la semana.

Tribe Sober es mucho más "ligero" en su enfoque que AA. Ven dejar el alcohol como una oportunidad para que las personas abran sus vidas a nuevas conexiones y actividades y se vuelvan más felices y saludables. El miembro promedio de Tribe Sober pasará por algunos meses difíciles ajustando sus patrones de comportamiento a medida que deja de beber. Pasarán los próximos meses reconfigurando sus vidas y aprendiendo cómo navegar en nuestra sociedad empapada de alcohol como un no bebedor, ¡y luego terminarán!

Dejar el alcohol es solo el primer paso. La siguiente etapa es aprender a prosperar en la sobriedad en lugar de pasar la vida sintiéndose privado.

La mayoría de las personas que se han vuelto sobrias con Tribe Sober tienden a quedarse. Aman la comunidad y se convierten en "amigos sobrios" para ayudar a la gente nueva. Algunos de ellos incluso se entrenan para convertirse en entrenadores de recuperación.

Hace diez años, la rehabilitación y AA eran las únicas opciones. En estos días, el panorama ha cambiado drásticamente y ahora hay un nuevo "movimiento de recuperación moderno", principalmente en línea.

La sobriedad se está poniendo de moda, y muchas personas la eligen como un estilo de vida aspiracional en lugar de algo que tienen que hacer porque se han vuelto dependientes. ¡Incluso hay una revista mensual, Hola Sober, que tiene como objetivo renovar la sobriedad y hacerla tan glamorosa como solía ser beber vino y cócteles!

Muchos jóvenes eligen no beber en absoluto o al menos ser "seriamente curiosos" y ver cómo se siente su vida sin beber. Un estudio reciente mostró que el 25% de los jóvenes en el Reino Unido no beben alcohol.  

Consejos de Janet sobre negocios

¡Nunca es demasiado tarde para iniciar un negocio!

Nunca fue mi plan iniciar un negocio. Mi carrera empresarial había terminado y planeaba disfrutar de mi jubilación bebiendo vino y leyendo libros. Sin embargo, pronto me aburrí y decidí dejar el alcohol. Eso tomó seis meses de arduo trabajo, pero luego terminé: con tiempo en mis manos, me sentí tan bien que decidí comenzar Tribe Sober y ayudar a otros a hacer lo mismo.

Estar en esto a largo plazo

Nunca fue mi ambición ganar dinero con Tribe Sober, pero sí necesitaba cubrir mis costos. En estos días, brindamos un servicio personalizado a 400 miembros. Por esta razón, tengo algo de ayuda, es decir, tengo salarios que pagar. Tribe Sober alcanzó el punto de equilibrio después de tres años, y en estos días, invierto cualquier ganancia directamente en la comercialización de nuestros servicios. Nuestro objetivo es llegar y ayudar a tantas personas como sea posible. Sabemos que estamos cambiando vidas y queremos seguir haciéndolo.

 Siente el miedo y hágalo de todos modos

No tenía una visión clara cuando comencé Tribe Sober. Como entrenadora y entrenadora experimentada, primero me mantuve dentro de mi zona de confort, diseñando y facilitando talleres y reentrenándome como entrenadora de recuperación. Comencé a darme cuenta del poder de la comunidad y escuché a los graduados de mi taller cuando me dijeron que querían mantenerse conectados y recibir contenido regular. Creé una membresía, salas de chat y reuniones regulares de Zoom para satisfacer sus necesidades y mantenerlos al día.  

 Sea un aprendiz de por vida

Tus debilidades podrían convertirse en tus fortalezas

Como Director de Recursos Humanos, no tenía experiencia en ventas y marketing. Cuando comencé Tribe Sober, me di cuenta de que tendría que encontrar una manera de correr la voz si quería lograr mi objetivo de ayudar a otras personas a dejar de beber. Rápidamente aprendí cómo obtener entrevistas con los medios y crear contenido para mi sitio web y boletines. Pronto me di cuenta de que las ventas y el marketing no se trataban de ser "presionantes", sino de construir y fomentar relaciones. 

¡Encuentra tu pasión!

Dirigir su negocio es un trabajo arduo y puede ser un desafío mantenerse motivado a menos que le apasione lo que hace. He descubierto un verdadero significado y propósito en mi vida a través de Tribe Sober. Todos los días, veo evidencia en nuestras salas de chat de que las personas están cambiando sus vidas, lo que me da energía y me hace sentir privilegiado de estar haciendo este trabajo.  

Utilice la herramienta tribusober.com para obtener más información sobre los beneficios de la membresía. El podcast semanal Tribe Sober está disponible en Spotify y Apple. ¡Únase a Tribe Sober para obtener apoyo personal, en línea y comunitario para dejar de beber y aprender a prosperar en su vida sin alcohol!

janet gourand

[correo electrónico protegido]

Nutricionista, Universidad de Cornell, MS

Creo que la ciencia de la nutrición es una ayuda maravillosa tanto para la mejora preventiva de la salud como para la terapia complementaria en el tratamiento. Mi objetivo es ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar sin torturarse con restricciones dietéticas innecesarias. Soy partidario de un estilo de vida saludable: practico deportes, ando en bicicleta y nado en el lago durante todo el año. Con mi trabajo, he aparecido en Vice, Country Living, la revista Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health y otros medios de comunicación.

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