POR QUÉ EL MÉTODO DE CUATRO CUARTOS DE TIKTOKS PODRÍA IMPULSAR LA PRODUCTIVIDAD Y LA SALUD MENTAL

En mi opinión, el método de los cuatro cuartos puede ayudar a aumentar la productividad y la salud mental por las siguientes razones;

El método implica dividir su día en cuatro partes, lo que facilita la planificación y organización de su día. La planificación es clave cuando se busca aumentar la productividad. Puede dividir fácilmente un tiempo para realizar actividades específicas. Hacer tareas en intervalos ayuda a aumentar el enfoque y el compromiso a medida que intenta comenzar y realizarlas en la duración determinada. Mejora el tiempo de descanso, lo que es bueno tanto para el cuerpo como para el cerebro cuando se busca aumentar la productividad.

El método de los cuatro cuartos permite a las personas restablecer o borrar la idea de tener un mal día en el trabajo o en el hogar, especialmente cuando sucede algo malo. No necesita desperdiciar las siguientes horas y esperar al día siguiente para recuperarse, tiene la oportunidad de reiniciar su día en cuestión de horas, lo que lo ayuda a evitar el comportamiento destructivo y lo mantiene en el camino de sus metas diarias.

Puede mejorar la salud mental, ya que puede rastrear fácilmente las cosas buenas que hizo en el día y ayudar a lograr los objetivos establecidos, lo que induce sentimientos felices. Con cada nuevo comienzo, previene el agotamiento mental, evita las emociones negativas y tiene tiempo para corregir los errores que cometió en las primeras horas, lo cual es ideal para la automotivación. Puede olvidar fácilmente los contratiempos matutinos que lo hacen sentir deprimido y triste a lo largo del día a medida que comienza nuevas tareas o actividades en cada trimestre, creando más fuentes de felicidad que lo mantienen en marcha.

Autor
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Anastasia Filipenko

Psicóloga, escritora freelance y asesora comercial at shopgiejo.com

Anastasia Filipenko es psicóloga de salud y bienestar, dermatóloga y escritora independiente. Con frecuencia cubre la belleza y el cuidado de la piel, las tendencias alimentarias y la nutrición, la salud y el estado físico y las relaciones. Cuando no esté probando nuevos productos para el cuidado de la piel, la encontrarás tomando una clase de ciclismo, haciendo yoga, leyendo en el parque o probando una nueva receta.

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