EFECTOS SECUNDARIOS SORPRENDENTES DE COMER DEMASIADA FIBRA

Como dietista; aquí hay algunos efectos secundarios inusuales de comer fibra en exceso;

Puede conducir a deficiencias de nutrientes.

Obtener más fibra que el valor diario requerido puede inhibir la absorción suave de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. El exceso de fibra tiende a combinarse con algunos minerales, lo que dificulta que los nutrientes se absorban en el torrente sanguíneo, lo que resulta en una disminución a largo plazo.

Puede causar obstrucción intestinal

Comer demasiada fibra puede aumentar el peso y el tamaño de las heces, ya que se une a los alimentos no digeridos y otros nutrientes, lo que provoca la obstrucción intestinal. Esto puede dificultar las evacuaciones intestinales frecuentes.

Autor
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Bárbara Santini

Escritora independiente y asesora de sexo y relaciones at shopgiejo.com

Barbara es escritora independiente y asesora de sexo y relaciones en Dimepiece LA y Peaches and Screams. Barbara participa en varias iniciativas educativas destinadas a hacer que los consejos sexuales sean más accesibles para todos y romper los estigmas en torno al sexo en varias comunidades culturales. En su tiempo libre, a Bárbara le gusta pasear por los mercados antiguos de Brick Lane, explorar nuevos lugares, pintar y leer.

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