HALVIMAD TOIDUD VERERINGE EEST

HALVIMAD TOIDUD VERERINGE EEST

Miks on tervisliku vereringe säilitamine nii oluline?

Parema üldise heaolu nimel peame tagama, et meie vereringe püsiks terve. Korralikult toimiv ja tervislik vereringesüsteem hõlbustab vere, hapniku ja toitainetega varustamist organismis, mis soodustab kõigi organite optimaalset talitlust. Tervislik vereringe parandab aju teravust, südame ja naha tervist, kiirendab haavade paranemist.

Kas dieet võib selles rolli mängida ja kui jah, siis kuidas?

Minu arvates võib teie järgitud dieedil olla teie vereringele positiivne või negatiivne mõju. Tervisliku toitumise tarbimine, mis on rikas kasulike toitainetega, nagu vitamiinid, antioksüdandid, mineraalid ja nitraadid, võib optimeerida õiget vereringet. Suure suhkru-, küllastunud rasvade ja naatriumisisaldusega toitude tarbimine võib aga põhjustada naastude teket või veresoonte ahenemist, kuna kolesterooli tase tõkestab sujuvat verevoolu.

Halvimad toidud, mis võivad vereringet negatiivselt mõjutada.

Soovitan tungivalt piirata alltoodud toiduainete tarbimist, kuna need võivad aeglustada ja teie vereringet negatiivselt mõjutada;

Magustatud toidud ja joogid

Suure suhkrusisaldusega toitude või jookide söömine võib põhjustada veresoonte nõrgenemist ja kõvenemist. Need toidud suurendavad teie halva kolesterooli taseme tõusu, diabeedi ja südamehaiguste riski, mis põhjustavad ebaõiget vereringet.

Sool

Suur naatriumi tarbimine muudab teid vastuvõtlikuks hüpertensioonile, insuldile, südameinfarktidele ja teistele südamehaigustele, mis vähendavad tõhusat vereringet.

Trans- või küllastunud rasvad

Kõrge nende rasvade sisaldusega toitude söömine võib tõsta halva kolesterooli taset, mis põhjustab rasvade kogunemist ja ladestumist veresoontesse, mis häirib sujuvat vereringet.

Vaimse tervise ekspert
MS, Läti Ülikool

Olen sügavalt veendunud, et iga patsient vajab ainulaadset, individuaalset lähenemist. Seetõttu kasutan oma töös erinevaid psühhoteraapia meetodeid. Avastasin õpingute käigus süvendatud huvi inimeste kui terviku vastu ning usu vaimu ja keha lahutamatusse ning emotsionaalse tervise olulisusesse füüsilises tervises. Vabal ajal naudin lugemist (suur põnevike fänn) ja matkamist.

Tervise uudised