KAS CBD ÕLI AITAB SUL PAREMINI MAGADA?

KAS CBD ÕLI AITAB SUL PAREMINI MAGADA?

Alates CBD legaliseerimisest 2018. aasta Farm Billiga on CBD tooted, mille THC kontsentratsioon on alla 0.3%, muutunud populaarsemaks. USA erinevates osariikides kehtivad erinevad CBD seadused, kusjuures enamik osariike muudab CBD õli osaliselt või täielikult seaduslikuks. Inimesed väidavad, et CBD aitab toime tulla erinevate seisunditega, sealhulgas unega. Üldiselt puuduvad tõendid selle väitmiseks ja kvantifitseerimiseks CBD õli võib aidata inimestel paremini magada. Esialgsed uuringud ja anekdootlikud tõendid viitavad aga sellele, et CBD õli võib parandada REM-häiret (unehäire), ärevust, valu ja põletikku, parandades lõpuks une kvaliteeti. Nende väidete kindlakstegemiseks on vaja rohkem tõendeid ja kuna FDA ei ole CBD õli magamiseks heaks kiitnud, konsulteerige eelnevalt arstiga. Siin on kõik, mida pead teadma CBD õli ja parema une kohta.

CBD õli mõistmine

CBD on kanepitaime keemiline ühend, millel väidetavalt on palju eeliseid. Seda kannabinoidi on laialdaselt populariseeritud, kuna sellel ei ole psühhoaktiivse THC-ga seotud "kõrget" toimet. CBD õli on kolme tüüpi;

  • Täisspekter – sisaldab mitmeid kannabinoide, THC-d, terpeene ja flavonoide ning on seotud kõrge toimega.
  • Laia spektriga CBD õli – rohkem nagu täisspektriga CBD õli, kuid ei sisalda THC-d
  • Isolaadipõhine – sisaldab ainult CBD-d ja muid ühendeid pole

CBD õli saab ekstraheerida kanepist või marihuaanataimedest, kuid enamik kaubamärke hangib oma CBD õli kanepist, et järgida Farm Bill seadust, mis legaliseeris CBD õli, mille THC kontsentratsioon ei ületa 0.3%.

Kas CBD õli aitab teil paremini magada?

CBD õli on populaarsust kogunud ja väidetavalt aitab see ühend erinevate seisundite korral. Mõned inimesed kasutavad seda toodet, et aidata neil paremini magada, ja võite küsida, kas CBD õli võib aidata teie unekvaliteeti parandada. Siiski ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid selle kohta, et CBD õli võib aidata paremini magada. Lisaks ei ole FDA heaks kiitnud CBD õli uneprobleemide jaoks.

Miks CBD õli võib une vastu aidata – endokannabinoidsüsteem

Inimkehas on endokannabinoidide, retseptorite ja ensüümide võrgustik üle kogu keha, moodustades endokannabinoidsüsteemi (ECS). ECS-il on retseptoreid ajus, kesk- ja perifeerses närvisüsteemis ning teistes keha kriitilistes organites. Di Marzo, V. (2006), fütokannabinoidid nagu THC või CBD interakteeruvad ECS-iga, mõjutades paljusid elutähtsaid protsesse ja funktsioone, sealhulgas und, ärevust, põletikku, mälu, taju, valu, meeleolu ja stressi. Arvatakse, et CBD õli interakteerub retseptoritega kogu kehas, et parandada und. Siiski ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid selle kohta, et CBD õli võib und parandada, ja tarbijad peaksid enne oma arstiga nõu pidama.

CBD õli ja ärevus

Tootjad, kes soovitavad une jaoks CBD õli, väidavad, et kannabidiool võib ärevust leevendades aidata paremini magada. Kuigi seda pole piisavalt teaduslikke tõendeid toetanud, toetavad mõned uuringud seda väidet. Näiteks uuring, mille autor on Shannon et al. (2019) 72 halva une ja ärevusega isikut teatasid, et pärast 1-kuulist 25 mg kapslite tarbimist teatas enam kui 70% osalejatest ärevuse vähenemisest ja veel 66% une paranemisest. Kuigi need leiud on paljulubavad, töötas uuring ainult 72 subjektiga, mis on väike valim, et teha teadusuuringutes eeldusi.

CBD õli ja valu – kas see võib unekvaliteeti parandada?

Kui inimesed kannatavad krooniliste valude käes, on neil tõenäoliselt probleeme unega. Pealegi, kui inimesel on valu, tekib põletik, mis suurendab valu. See muudab inimese magamise raskeks. Mõned uuringud väidavad, et CBD õli võib valu leevendada, aidates paremini magada. Näiteks uurimus, mille autor on Vučković jt. (2018). leidis, et CBD õli võib leevendada kroonilist valu ja põletikku. Kuid nende väidete toetamiseks on vaja täiendavaid uuringuid, eriti kuna FDA ei ole CBD õli valu jaoks heaks kiitnud.

CBD õli ja REM-unehäire

Kiirete silmade liikumise (REM) häirega inimestel on uinumisraskused. Uuringu autor Chagas et al. (2014) väidab, et CBD õli võtmine võib aidata kasutajatel REM-unest mitte-REM-unele üle minna, aidates neil unekvaliteeti tõsta.

Kas peaksite võtma CBD õli?

Mõned uuringud väidavad, et inimesed saavad CBD õli kasutada unekvaliteedi parandamiseks. Siiski on CBD õli ja selle kehas toimimise kohta palju aru saada. Kuna FDA ei ole CBD õli und heaks kiitnud, võib CBD õli etikettidel saada valeinformatsiooni, eriti tugevuse ja täpsuse andmete kohta. Lisaks ei ole CBD õli soovitatavat annust, seega peaksite enne kannabinoidi magamiseks kasutamist nõu pidama oma arstiga.

järeldus

Mõned tootjad turustavad CBD õli parema une tagamiseks ja paljud inimesed kasutavad seda toodet sel eesmärgil. Kuigi esialgsed uuringud väidavad, et CBD õli võib aidata ärevuse, valu ja põletiku ning REM-unehäirete korral une parandamiseks, on nende väidete toetuseks vaja piisavalt teaduslikke tõendeid. Seetõttu pidage enne CBD õli kasutamist nõu oma arstiga.

viited

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … ja Crippa, JAS (2014). Kannabidiool võib parandada Parkinsoni tõvega patsientide unehäiretega seotud keerulisi unega seotud käitumisi, mis on seotud silmade kiire liikumisega: juhtumite sari. Kliinilise farmaatsia ja teraapia ajakiri, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Kannabidiool ärevuse ja une korral: suur juhtumisari. Permanente

ajakiri, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabinoidid ja valu: uusi teadmisi vanadest molekulidest. Farmakoloogia piirid, 1259. Di Marzo, V. (2006). Briti teadlaste töö inspireeritud kannabinoidi ja endokannabinoidi farmakoloogia lühike ajalugu. Farmakoloogiateaduste suundumused, 27(3), 134-140.

Barbara on vabakutseline kirjanik ning Dimepiece LA ja Peaches and Screams seksi- ja suhete nõustaja. Barbara osaleb erinevates haridusalgatustes, mille eesmärk on muuta seksinõuanded kõigile kättesaadavamaks ja murda seksiga seotud häbimärgid erinevates kultuurikogukondades. Vabal ajal naudib Barbara Brick Lane'i vanaaegsetel turgudel traalimist, uute kohtade avastamist, maalimist ja lugemist.

Uusim CBD-st